Элькарнитин инструкция по применению. Воздействие на интеллект. Для обычных людей.
Огромное количество людей страдает от избыточного веса. Так уж повелось, что большая часть из них, становятся жертвами ТВ-рекламы и лежа перед телевизором, с большими порциями высококалорийного фастфуда, безрезультатно потребляют странные аюрведические чаи и настои, приобретенные за бешеные деньги.
На самом деле, ни в одной лаборатории мира, еще не изобрели чудо панацеи, снижающей вес самостоятельно. Сделать это можно только при активном тренинге, в комплексе с низкоуглеводной диетой и препаратами спортпита, основанными на исключительно натуральных компонентах природного происхождения. Одной из таких добавок, является витаминоподобное вещество - левокарнитин.
L-карнитин в печени и почках, может образовываться и самостоятельно, благодаря железу, витаминам группы В - С, белковым молекулам, лизину и метионину. Нехватка одного из этих веществ, а в организме атлета, при активном расходовании, такое возможно, приводит к дефициту л карнитина. В готовом виде, он также содержится в продуктах питания, например в полкило мяса, его около 300 мг. Атлету требуется добавочно от 3 до 6 грамм левокарнитина в сутки, а, следовательно, потреблять его из добавок, для худеющих спортсменов не только целесообразно, но еще и актуально.
Производится добавка в различных формах, таблетированной, порошковой, капсульной, но считается, что принимать жидкий l карнитин для похудения, в период активных тренировок, наиболее удобно, так как он полностью готов к употреблению и лучше усваивается.
Если правильно пить жидкий л карнитин (элькарнитин), его применение поможет в регулировке поддерживающих функций организма, ведь он:
- Понижает «плохой» холестерин
- Поддерживает сердечнососудистую систему
- Способствует быстрому восстановлению
- Оказывает нейропротекторное воздействие
- Помогает в регенерации клеток
- Снижает утомляемость
- Является анаболическим средством
Но основным и, безусловно, наиважнейшим его преимуществом, является его мощная помощь в окислении жиров и переработке их в энерготопливо - процессе жиросжигания.
Чтобы добиться максимальной эффективности добавки, нужно знать, как принимать жидкий л карнитин для похудения и в какое время.
Как пить Л-карнитин
Для начала нужно отметить, что препарат действует только вместе с активным тренингом и соблюдением диеты, так как помогая в оптимизации метаболизма, при сидячем образе жизни, л карнитин будет только лишь способствовать повышению аппетита, а, следовательно - ожирению.
Правильно принимать л карнитин в жидком виде, месяц-полтора, не более. Потом нужно сделать перерыв, чтобы не перегружать организм и не способствовать снижению синтеза естественного карнитина.
Что касается того, как пить жидкий л карнитин в тренировочные дни, делать это нужно по инструкции на упаковке препарата либо, соблюдая следующую схему:
- Аэробный тренинг - утром 1 грамм препарата, 2 грамма - за 20 минут перед тренировкой
- Силовые нагрузки и кардиотренировки - 2 грамма за 20 минут перед силовым циклом, 1 грамм за 15 минут до кардиотренировки
- В дни особо интенсивных занятий спортом на износ - 2 грамма препарата утром, 2 грамма в обеденное время, 2 грамма перед тренировкой
- В период отдыха достаточно пить 1 грамм препарата утром, за полчаса перед завтраком
Отмечены случаи, когда атлеты употребляли до 15 грамм добавки в день и получали от этого беспрецедентный результат в снижении веса, без вреда здоровью. Но лучше соблюдать стандартные рекомендации как принимать жидкий л карнитин и не превышать дозировку, без участия медика.
Вообще, этот препарат, при умеренном потреблении, опасности для организма не представляет, но на него могут возникать индивидуальные непереносимости.
Каждому человеку, имеющему избыточный вес, хочется избавиться от лишнего жира, не прилагая к этому особых усилий. Помочь в этом обещает современная фармакология. Об Л-карнитине как средстве похудения найдётся множество диаметрально противоположных отзывов. Одни его считают эффективным жиросжигателем, а другим приём препаратов на его основе результатов не даёт. Возможно ли похудеть с помощью карнитина и как его принимать правильно?
Коротко о препарате
Л-Карнитин или левокарнитин является природной аминокислотной субстанцией, вырабатываемой в организме человека в результате процессов метаболизма, происходящих по большей части в печени, а также в почках и головном мозге. Л-карнитин может поступать в организм с пищей белкового происхождения - мясом, молоком, рыбой. Из-за сходства с витаминами группы B он также получил названия Витамина BT или B11. Л-карнитин входит в состав одноимённых препаратов, выпускаемых как отечественными, так и зарубежными производителями. Средство изготавливается в форме таблеток, порошка, капсул и сиропа.
В одной порции спортивной добавки содержится 4 кКал, 900 мг Л-карнитина и 1 г белка
Л-карнитин благотворно воздействует на организм:
- насыщает клетки кислородом, ускоряет их рост и обновление;
- повышает иммунитет;
- подавляет гиперфункцию щитовидной железы;
- стимулирует восстановление повреждённых тканей;
- усиливает жировой обмен;
- способствует повышению аппетита;
- улучшает метаболизм;
- снижает холестерин;
- помогает печени обезвредить токсины.
Препараты с Л-карнитином широко применяют в традиционной медицине для борьбы со старением головного мозга, улучшения памяти и внимания, а также в составе комплексной терапии при проблемах с печенью, поджелудочной железой, физическом истощении, эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваниях. За свойство нормализовать массу тела недоношенных младенцев, ускорять рост детей, отстающих в физическом развитии, аминокислоту прозвали витамином роста.
В спортивной медицине препарат часто используют для повышения активности и выносливости при тяжёлых физических нагрузках. Л-карнитин помогает усвоению белка, вот почему его используют для ускоренного наращивания мышечной массы атлетов. Кроме того, аминокислоту спортсмены принимают с целью сжигания жира в период сушки, но только в сочетании с диетой и кардиотренировками.
Л-карнитин как средство для похудения
Свойство вещества ускорять метаболизм и усиливать жировой обмен позволяет применять Л-карнитин в качестве энергетика и жиросжигателя. Но дело в том, что сам по себе левокарнитин жир не сжигает, а лишь активно способствует этому процессу. Препарат помогает жиру попасть в митохондрии, где, собственно, и происходит окисление как жировых отложений, скопившихся внутри организма, так и пищевых жиров, поступающих извне. В результате человек худеет, а его организм получает мощный энергетический заряд. А ещё Л-карнитин спасает от хронической усталости, улучшает настроение, вызывает потребность в активных физических нагрузках, а не в заедании стресса.
Кроме того, вещество повышает ферментативную активность желудочного сока, стимулирует секрецию желёз пищеварительного тракта.
Чтобы вывести жир из организма, приём Л-карнитина необходимо сочетать с интенсивными кардио или аэробными нагрузками продолжительностью не менее 30 минут - такие тренировки помогают препарату транспортировать жир внутрь митохондрий. Хороший эффект дадут, например, бег трусцой, быстрая ходьба, езда на велосипеде, аэробика, плавание, танцы. Быстро избавиться от жировых отложений в нижней части тела помогут приседания.
Без интенсивной аэробной или кардионагрузки принимать Л-карнитин для похудения не имеет смысла
Противопоказания, побочные эффекты и меры предосторожности
- индивидуальная непереносимость;
- аллергия на животный белок;
- заболевания почек;
- гипертония;
- сахарный диабет;
- проблемы со щитовидной железой;
- беременность (в том числе планируемая);
- кормление грудью;
- эпилепсия;
- онкология;
В отдельных случаях - чаще при приёме синтетических препаратов или нарушении дозировки - могут возникнуть побочные эффекты:
- расстройство пищеварения;
- тошнота;
- рвота;
- повышенное потоотделение;
- неприятный запах изо рта, от пота или мочи;
- склонность к анорексии;
- высыпания на коже, сопровождаемые зудом;
- затруднение дыхания;
- отёк гортани;
- бессонница;
- всплески агрессии и прочие поведенческие расстройства.
При появлении симптомов, представляющих опасность для здоровья и жизни, приём средства нужно немедленно прекратить.
Не стоит принимать препарат более двух месяцев подряд, иначе может снизиться выработка вещества самим организмом.
Какие препараты эффективнее?
Выбирая средство с Л-карнитином, нужно обращать внимание не только на долю действующего вещества в препарате, но и на содержащиеся в нём вспомогательные компоненты. Меньшее количество вспомогательных веществ содержат порошки и капсулы. В жидких формах больше подсластителей и консервантов.
Если всё-таки вы остановили свой выбор на сиропах, отдайте предпочтение препаратам с безопасными натуральными подсластителями, например, стевией или фруктозой. Избегайте БАДов, содержащих искусственные заменители сахара, такие как сахарин, цикламат натрия, мальтодекстрин и т. п., а также большое количество консервантов.
Лучше приобретать натуральный Л-карнитин в специализированных магазинах спортивного питания. В аптеках чаще всего продаются средства на основе синтетического вещества, к тому же стоят они гораздо дороже.
Вот несколько препаратов, в которых концентрация действующего вещества, то есть непосредственно Л-карнитина, выше, чем у конкурентов. Выбрав эти средства, вы не будете переплачивать за дополнительные ингредиенты.
Твой L-карнитин - натуральный отечественный препарат в форме порошка без вкусовых добавок и консервантов. Двухсотграммовой упаковки 100-процентного Л-карнитина должно хватить примерно на 2 месяца.
100% натуральный продукт, не имеет калорий и не содержит вспомогательных ингредиентов
Жидкий концентрат L-карнитина от венгерской компании BioTech. Помимо основного действующего вещества, содержит инулин, экстракт зелёного чая, а также витамины группы B.
На 20% состоит из белка, выпускается со вкусами вишни и яблока
Капсулы с L-карнитином от отечественной компании Maxler. В каждой капсуле содержится по 1500 мг активного компонента. Упаковка из 100 капсул рассчитана на 20 дней.
Каждая капсула содержит 0,2 г протеина и менее 0,1 г жира
Жидкий L-карнитин от того же производителя, не содержащий жира и углеводов. Этот вариант хорошо подойдёт для похудения. Одной бутылки должно хватить примерно на месяц.
Препарат имеет среднюю концентрацию действующего вещества, выпускается со вкусом ананаса
Как принимать Л-карнитин для похудения?
Худеющим, как правило, рекомендуется принимать от 1500 до 2500 мг вещества в сутки. Дозировка конкретного средства рассчитывается исходя из содержания в нём действующего ингредиента. Чтобы определить, какой препарат подойдёт именно вам, определить его точную дозировку и схему приёма, лучше обратиться за помощью к врачу.
Л-карнитин для похудения принимается натощак, дважды в день, желательно в разных половинах дня. В дни тренировок удобнее использовать напитки с карнитином и пить их по следующей схеме: первый приём рекомендуется за 10–15 минут до спортивной нагрузки, второй приём - после тренировки. Жидкие формы препарата можно принимать в чистом виде, а можно разводить водой.
У таблетированных форм есть существенный недостаток: они дольше растворяются и всасываются в желудочно-кишечном тракте, а эффект от их приёма наступает минимум через 40 минут. Поэтому если принять таблетку перед тренировкой, жиросжигающего эффекта во время спортивной нагрузки она не окажет.
Л-карнитин пьют курсами до двух месяцев, после чего нужно сделать перерыв как минимум на 2 недели. При необходимости курсовой приём можно возобновить, но не стоит принимать подобные средства дольше полугода.
Что думают врачи?
Врачи считают препараты с Л-карнитином довольно эффективными и безопасными вспомогательными средствами для борьбы с лишним весом, но только при условии чёткого соблюдения дозировки и в сочетании с адекватными физическими нагрузками. Без аэробных тренировок приём карнитина бесполезен.
Суточная потребность в веществе для здорового взрослого человека составляет порядка 300 мг. Чтобы оно в достаточной мере вырабатывалось самим организмом, необходимо правильное питание: в рационе должна быть белковая пища, витамины группы B и С, а также железо и кальций. Например, в 300 г мяса содержится суточная норма Л-карнитина. Но проблема в том, что карнитин, содержащийся в мясе и рыбе, теряется в процессе термической обработки. Поэтому с пищей человек получает лишь порядка 50 мг вещества в сутки, а усваивается и того меньше. С возрастом выработка собственного Л-карнитина в организме уменьшается, а если вещества не хватает, то жирные кислоты начинают накапливаться в клетках, что может привести к ожирению. Вот почему возникает необходимость в дополнительном приёме карнитин содержащих препаратов. Врач-диетолог Алексей Ковальков считает, что принимать Л-карнитин имеет смысл только по назначению врача. Как правило, необходимость в этом возникает только после 35 лет, а до этого возраста вещество вырабатывается в достаточном количестве самим организмом.
Следует обратить внимание, что некоторые лекарства и БАДы с левокарнитином содержат D-форму вещества. Такие препараты могут быть токсичными, и во многих странах их продажа запрещена.
Видео: мнение врачей об Л-карнитине как средстве похудения
Отзывы об Л-карнитине от похудевших
Не буду утомлять долгими рассказами о том, как он действует на химическом уровне, что из себя представляет и т.д., в интернете масса умных и интересных статей, которые объясняют «механизм» воздействия Л-карнитина на человека!Принимаю месяц, занимаюсь в спорт зале 3 раза в неделю. Силовые упражнения+кардио и еще 1–2 раза в неделю просто кардио (совсем немного..30–40 минут бега в умеренном темпе)… Питание… не ем простые углеводы, то есть никакого шоколада, конфет, хлеба/булок, сахара… Вместо конфет позволяю себе немного сухофруктов (чернослив, изюм, финики), обилие белков (куриная грудка, говядина без жира, рыба), орехи, гречка, овсянка, овощи естественно, творог, фрукты (в основном яблоки). За месяц результаты просто поразительные для меня самой и окружающих, правда, отвеса у меня нет вообще, сколько весила, столько и вешу) зато сантиметры лишние отлично сгорают!) Талия минус 4 см уже) живот минус 5!!! Попа не худеет, но мне этого и не нужно, наоборот, прироста хочется, много приседаю, объем тот же, но целлюлита больше нет и она ооочень твердая) Совместно с Л-карнитином принимаю ВСАА, для того, чтобы не разрушались мышцы, моя цель - не похудение, а укрепление тела, хочется сохранить изгибы и объемы, но заменить жир мышцами! В общем фото «до» и «после» на Ваш суд)
Margoritka_89
http://irecommend.ru/content/khotite-obezzhirennoe-telo-foto-do-i-cherez-mesyats
Наблюдается уменьшение объёмов тела
Речь сегодня пойдет о незаменимом помощнике при похудении - L-Carnitine. Идея попробовать это средство пришла мне в голову после просмотра различных видео на YouTube. Поскольку жиросжигатели имеют массу побочных эффектов, а L-Карнитин - это аминокислота, родственная витаминам группы B, необходимая организму, участвующая в липидном обмене, я решила приобрести её, несмотря на цену в 1300 руб. Хотелось поскорее избавиться от ляжек, уменьшить талию и т. д. Купила я именно жидкий L-Карнитин, ведь он быстрее усваивается, чем таблетки. Наверное все знают, что L-карнитин работает ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО при физической активности. Причем нужно держать пульс в зоне активного жиросжигания - 60–70% от макс. пульса(220-возраст). Для меня это 60–70% от 203 => 120–140 уд/мин. Как делала я: Принимала 10 мл L-карнитина за 30 минут до начала тренировки. Эффективнее всего карнитин работает при аэробных нагрузках, поэтому я выбирала кардиотренажеры - велотренажер, эллипсоид (чаще всего). Заниматься я могла на средних нагрузках и больше часа, но не видела в этом смысла. Ограничиваясь 45–50 минутами тренировки, по 3–4 раза в неделю, я сбрасывала по 200–300 грамм в день… Итоги: Придерживаясь правильного питания с подсчетом калорий и БЖУ + 3 раза в неделю аэробные нагрузки с приемом карнитина за 1,5 месяца, я похудела с 62 кг до 57 при росте 168 см. Кроме того, ушли объемы: талия с 75 см до 68, бедра с 98 см до 95, грудь с 98 см до 93 (может для кого-то это катастрофа, но мне без разницы) а также ляжки уменьшились в окружности с 54 см до 52 в самой «толстой» части, а над коленом ушло аж 7 сантиметров - с 44 до 37. Я считаю, что 5 кг за месяц - хороший результат. Тем более чем медленнее худеешь, тем лучше. Организм не испытывает стресс и сохранит форму надолго.
arinaWest
http://irecommend.ru/content/pravilnoe-pitanie-sport-l-karnitin-moshch-foto-rezultatov-cherez-15-mesyatsa-do
Вес 62 кг, объём талии 75 см, объём бёдер 98 см
И вот каких результатов удалось добиться через полтора месяца тренировок в сочетании с приёмом Л-карнитина:
Вес 57 кг, объём талии 68 см, объём бёдер 95 см
Я занималась в спортзале где-то полгода, ходила туда регулярно, 2–3 раза в неделю. Занятия проходили с личным тренером. Цель была похудеть на 5 кг, и желательно в нижних местах (попа-ноги). Надо отметить, тренер был довольно талантлив, но не в плане составления индивидуальной программы, а в плане личной наживы. Он так захватывающе рассказывал о пользе тех или иных добавок, что не купиться и не купить их было просто невозможно… Карнитин вроде как стандартная добавка, о каком-либо вреде тогда даже и интернет не думал заикаться, везде он был расписан в крайне радужных тонах, поэтому я была уверена, что он-то уж точно поможет!!!И начала. Сначала был Карнитин в капсулах…, но потом я его заменила на более быстродействующий - жидкий (герой отзыва)… Сначала приведу состав нашего героя отзыва: И сахар, и подсластители имеются, и даже фруктоза!!! Это, наверное, чтоб никто даже не посмел сказать, что как-то не особо сладко:)) каждому попытался угодить производитель…Вкус: Насколько мне известно, выпускается этот Эль Карнитин в нескольких вкусовых вариациях, самым популярным и приятным из которых является классический цитрус, а самым специфическим - кофейно-вишневый. У меня был цитрусовый, мне нравился… я принимала Карнитин по совету тренера, за 30 минут до спортзала, и первым делом шла на беговую дорожку разогреваться. Сколько принимала: опять, же, все, что я смогла узнать с этикетки от самого производителя, соблюдала неукоснительно. То есть 7,5 мл в день и ни каплей больше. Принимала только в дни тренировок. Как отмерить 7,5 мл? Все очень просто. Крышка является мерным стаканчиком, туда наливается Л-Карнитин, который можно пить так, а можно разводить и в жидкости. Тренер мне, конечно, рекомендовал принимать и больше, так как после первых применений никаких негативных реакций со стороны организма не было. Но я так не делала, ведь производитель отвел специальную колонку для предупреждения на двух языках, что он этого не одобряет. Обещания тренера: 1. Повысится выносливость на тренировках 2. Пот будет течь рекой, буду чувствовать тепло в теле, что говорит об эффективности 3. Похудею очень быстро Что было в реальности: Я не ставила тогда экспериментов с/без карнитина, поэтому о разнице не могу сказать. Принимала его всегда. 1. Что касается выносливости: ну вот прям не знаю, что и сказать. Заявить то, что этот эликсир заряжал меня энергией, и я как зайчик на батарейках бегала от тренажера к тренажеру, не могу. Я уставала. Но от того, что «я же выпила Карнитин», думаю, работал и эффект плацебо. 2. Что касается пота, то этот вопрос как не волнует меня обычно в течение жаркого лета, так не волновал и в процессе тренировки. Нет, я не имею ввиду, что потею и мне на это всё равно. Я просто очень мало потею, поэтому у дезодорантов обычно раньше заканчивается срок годности, прежде чем они бывают использованы ради приличия хоть на половину. Ну не течет с меня пот, хоть убейся. И с карнитином не тек, ну вообще никак. Тепло в мышцах чувствовала, это точно помню. Занималась я прилежно, не пропускала, тренера слушалась, но вот что вышло через полгода тренировок: ФОТО ПОСЛЕ: невооруженным взглядом видно, что я стала выглядеть массивней именно в тех местах, которые я хотела изначально привести в тонус и «похудеть». Ладно бы целлюлит ушел, нет:(все неровности рельефа сохранились в первозданном виде. А живот??? Живот-то какой!!! Как будто вместо тренажеров булки жрала:(В общем, я осталась недовольна и тренировками и л-карнитином в частности. Ну не увидела я в зеркале того, что ожидала!
La_Sirene
http://irecommend.ru/content/kak-ne-prinimat-l-karnitin-dlya-pokhudeniya-tsena-instruktsiya-sostav-mozhno-li-kupit-l-carn
Лишние объёмы тела не заметны
Автор отзыва утверждает, что объёмы нижней части тела увеличились
Л-карнитин как таковой не является панацеей от лишнего жира. Поэтому даже принимая препарат, не стоит рассчитывать на снижение веса без регулярных физических нагрузок. Только интенсивные кардиотренировки заставят средство работать как жиросжигатель.
L-карнитин — это вещество, которое помогает сердцу использовать жир для получения энергии. Оно вырабатывается в организме, и здоровым людям не нужно его принимать. Однако капсулы L-карнитина помогают при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, придают людям бодрости. Кроме больных-”сердечников”, их назначают недоношенным детям, строгим вегетарианцам, при почечной недостаточности и от мужского бесплодия. Ниже вы подробно узнаете, какую пользу может принести L-карнитин, в частности, для похудения. Это средство уже через несколько дней приема улучшает самочувствие людей, имеющих проблемы с сердцем.
L-карнитин для похудения и от сердечно-сосудистых заболеваний — подробная и объективная информация.
Сердце человека обеспечивается энергией на 60-70% за счет сжигания жиров, а не сахара (глюкозы). Переработка жира в энергию зависит от L-карнитина. Обычно чем серьезнее проблемы с сердцем, тем ниже концентрация этого вещества в крови у больного. Зато тем лучше помогают методы альтернативной медицины. Одни добавки содержат L-карнитин, а другие — ацетил- L-карнитин. Это вещества, которые действуют по-разному. Обычный L-карнитин важен для сердечно-сосудистой системы, а ацетил- L-карнитин — это стимулятор работы мозга. Не перепутайте! Не принимайте одно средство вместо другого. Посмотрите видео:
Инструкция по применению
Фармакологическое действие | L-карнитин — природное вещество, родственное витаминам группы В. Средство, улучшающее обмен веществ. Оказывает анаболическое, антигипоксическое действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию клеток, ингибирует действие гормонов щитовидной железы. |
Фармакокинетика | После приема L-карнитина в виде таблеток (капсул) или жидкого раствора усваивается около 15%. Действующее вещество легко проникает в печень и миокард, медленнее — в мышцы. Выводится почками преимущественно в виде ацильных эфиров. |
Показания к применению | Первичный и вторичный дефицит L- карнитина в органиме, который возник из-за генетических нарушений, неправильного питания или с возрастом. Сердечно-сосудистые заболевания — ишемическая болезнь сердца, стенокардия, сердечная недостаточность, перенесенный инфаркт. Хроническая почечная недостаточность. Подробнее читайте ниже в разделе « «. |
Дозировка | Дозировка — от 0,5 до 2,5 грамма (500-2500 мг) в сутки, определяется индивидуально. Чем тяжелее состояние больного, тем выше должна быть суточная доза. Желательно принимать на пустой желудок. Подробнее читайте ниже в разделе « «. Для экстренной помощи после инфаркта это средство вводят внутривенно в дозировке 50 мг на 1 кг массы тела. |
Побочные действия | Серьезные побочные эффекты возникают редко. Маловероятны, но возможны аллергические реакции, тошнота, рвота, диарея. Если принимать L-карнитин по 3 грамма в сутки или больше — может появиться рыбный запах от тела. |
Противопоказания |
|
Беременность и грудное вскармливание | Исследований влияния этой пищевой добавки на течение беременности и лактации не проводилось. Были описаны случаи назначения этой добавки женщинам в период грудного вскармливания. Проблем она не вызывала. |
Лекарственное взаимодействие | Усиливает действие варфарина (кумадина) и таким образом повышает риск кровотечения. Посоветуйтесь с врачом! Почаще сдавайте анализы, которые контролируют действие лекарства, разжижающего кровь. Тем не менее, назначение варфарина (кумадина) — это еще не повод отказываться от L-карнитина. Важно! Это вещество ингибирует действие гормонов щитовидной железы. |
Применение в детском возрасте | Врач может назначить L-карнитин при задержке роста у ребенка. Начальная доза — 50 мг на 1 кг массы тела. Стандартная доза — 50-100 мг на 1 кг массы тела в сутки, разделить на 2-3 приема. |
Передозировка | Передозировка может вызвать диарею, но ничего более серьезного не случится. |
Условия и сроки хранения | Как указано на упаковке |
Кому полезен L-карнитин
L-карнитин — полезное средство для людей, которые страдают от проблем с сердцем. При сердечно-сосудистых заболеваниях желательно лечится у современного врача, который одобряет применение добавок в дополнение к стандартным лекарствам и процедурам. Если вас беспокоит хроническая усталость, попробуйте принимать еще и ацетил-L-карнитин. При этом постарайтесь найти и устранить причину повышенной утомляемости.
Читайте о лечении сердечно-сосудистых заболеваний:
Стенокардия | При стабильной стенокардии полезно принимать L-карнитин в дополнение к стандартным методам лечения. Это улучшит переносимость физической нагрузки, снизит частоту приступов боли в груди. Лечитесь от стенокардии под наблюдением врача, а не самовольно, чтобы избежать инфаркта. |
Инфаркт миокарда | Желательно принимать пищевые добавки во время восстановления после перенесенного инфаркта, в дополнение к стандартным методам лечения. Это уменьшит риск повторного инфаркта, внезапной смерти, развития сердечной недостаточности, аритмии. Читайте также статью « «. |
Сердечная недостаточность | Предварительные исследования показали, что L-карнитин полезен при сердечной недостаточности, в дополнение к стандартным методам лечения. Коэнзим Q10 помогает 80% больных, а если добавить к нему L-карнитин, то успешность повышается до 95%. При сердечной недостаточности добавки иногда позволяют избежать операции по пересадке сердца. |
Перемежающаяся хромота | Несколько исследований доказали, что пропионил-L-карнитин увеличивает дистанцию, которую больные перемежающейся хромотой способны пройти, не испытывая боли. Не известно, дает ли L-карнитин тартрат или фумарат такой же эффект при этом заболевании. |
Почечная недостаточность, диализ | Тяжелая почечная недостаточность вызывает дефицит L-карнитина в организме. Это может усугубить симптомы и осложнить течение заболевания. Возможно, прием добавок улучшит состояние больного. К сожалению, это не восстанавливает функцию почек. Принимайте любые лекарства и добавки под тщательным наблюдением врача. |
Эректильная дисфункция, мужское бесплодие | L-карнитин может помочь для повышения количества сперматозоидов и их подвижности, в дополнение к стандартным методам лечения. Попробуйте также . Ослабление потенции в возрасте до 55-60 лет может означать, что у мужчины повышенный риск инфаркта и инсульта. Отнеситесь к этому серьезно. |
Попробуйте L-карнитин — и уже через несколько дней вы почувствуете себя бодрее. Сердце получит вторую молодость, и это не преувеличение. Качественные добавки производства Швейцарии или Италии стоят не дешево, но помогают хорошо, причем эффект от их приема ощущается быстро.
Какие еще натуральные средства помогают от сердечно-сосудистых заболеваний:
- магний-В6 — нормализует сердечный ритм, уменьшает частоту приступов боли в груди;
- коэнзим Q10 - основное лечение от сердечной недостаточности;
- таурин - натуральное мочегонное, от отеков.
- рыбий жир — профилактика инфаркта и инсульта.
Подробные статьи о добавках:
Все указанные средства могут негативно взаимодействовать с лекарствами, разжижающими кровь, повышая риск кровотечений. Если вы хотите перейти с «химических» мочегонных лекарств на натуральный полезный таурин — обсудите это с врачом.
Сердечно-сосудистые заболевания
В большинстве случаев сердечно-сосудистые заболевания возникают из-за коронарного атеросклероза. Диаметр артерий сужен, поэтому сердце получает недостаточно кислорода. Прием L-карнитина помогает сердечной мышце вырабатывать больше энергии при том количестве кислорода, которое остается доступным ей. Благодаря этому, реже случается боль в груди, лучше переносится физическая нагрузка.
Сердце получает 60-70% своей энергии от сжигания жирных кислот, а не глюкозы, как большинство других тканей. L-карнитин участвует в доставке жирных кислот для переработки (синтеза АТФ), а потом удаляет отходы из клеток наружу в межклеточное пространство. Обычно чем сильнее дефицит этого вещества, тем более серьезным оказывается сердечно-сосудистое заболевание. Но и тем лучше пациенты реагируют на прием добавок. В западных странах в некоторых больницах используют внутривенные уколы L-карнитина для оказания экстренной помощи при инфаркте.
L-карнитин синтезируется из аминокислот лизин и метионин при участии витаминов В3 и В6, витамина С, фолиевой кислоты, железа и других веществ. Это сложный процесс, который легко дает сбои. Его нарушают различные заболевания, вегетарианская диета и пожилой возраст. L-карнитин и коэнзим Q10 дополняют друг друга в лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Они улучшают энергоснабжение сердца через разные механизмы. Желательно принимать обе добавки одновременно: L-карнитин до еды, а коэнзим Q10 — после.
- Напиток, содержащий большую дозу L-карнитина — 3000 мг действующего вещества в каждой порции 15 мл
- L-карнитин фирмы Doctor’s Best — лучшее соотношение цена/качество, производство SigmaTau, Италия
- L-карнитин фирмы Now Foods — производство Lonza, Швейцария, Carnipure
Как заказать L-карнитин из США
Больные почечной недостаточностью
Большинство пациентов, которые проходят диализ из-за почечной недостаточности, имеют дефицит L-карнитина в организме. Синтез этого вещества у больных, страдающих заболеваниями почек, нарушается. Также они потребляют мало животных продуктов из-за плохохо аппетита и назначенной им диеты с ограничением белка. Нехватка витаминов и родственных им веществ вносит свой вклад в развитие анемии, мышечной слабости, утомляемости и проблем с сердцем.
Прием L-карнитина в капсулах или инъекциях улучшает состояние больных почечной недостаточностью, жизнь которых поддерживается диализом. Это доказали множество исследований. Однако все исследования, результаты которых были опубликованы до настоящего времени, включали малое число участников и не были двойными, слепыми, плацебо-контролируемыми. Нужны масштабные клинические испытания L-карнитина для больных почечной недостаточностью. Однако уже имеется немало данных о полезности этого средства и отсутствии побочных эффектов. Если вы посещаете процедуры диализа, посоветуйтесь с врачом, стоит ли вам принимать эту добавку.
L-карнитин для похудения
L-карнитин напрямую похудеть не помогает. Исключение — строгие вегетарианцы, сыроеды, ослабленные пожилые люди. У них может быть серьезный дефицит этого вещества в организме. Если вы относитесь к одной из категорий, перечисленных выше, то действительно сможете улучшить сжигание жира благодаря приему добавки. Однако большинству людей никакие препараты для похудения не помогают, кроме тех, которые вызывают серьезные побочные эффекты.
Было проведено исследование, в котором участвовали женщины, имеющие избыточный вес. Им назначили одинаковую диету и групповые занятия аэробикой. Половина участниц принимали L-карнитин по 2 грамма в сутки, вторая половина — плацебо. Обнаружилось, что женщины из обеих групп похудели одинаково. Сайты, которые утверждают, что L-карнитин эффективен для похудения, — шарлатанские. Если вы попробуете принимать 5-6 граммов в сутки, как рекомендуют некоторые, — будет диарея, а толку никакого.
Однако есть способ использования L-карнитина для похудения, о котором мало кто знает. Прием этого средства придаст вам бодрости и повысит вероятность, что вы будете заниматься физкультурой. Принимайте 2-3 раза в день L-карнитин натощак и коэнзим Q10 — после еды. За 30-45 минут до начала тренировки принимайте еще дозу ацетил-L-карнитина. В результате, вы не будете лениться перед тренировкой. Таким образом, L-карнитин для похудения помогает косвенно. Метод, который описан выше, помогает выработать устойчивую привычку заниматься физкультурой. Добавки не вредны, в отличие от традиционных сжигателей жира.
В каких формах существует это средство
L-карнитин существует в трех популярных формах:
- Обычный L-карнитин (фумарат или тартрат);
- Ацетил-L-карнитин;
- Пропионил-L-карнитин, как правило, связанный с аминокислотой глицин, называется GPLC.
Это добавки действуют по-разному. Можно принимать их одновременно для поддержки работы сердца и мозга. Но не следует принимать одну вместо другой.
Обычный L-карнитин и пропионил-L-карнитин действуют преимущественно на сердечно-сосудистую систему, а ацетил-L-карнитин — на мозг. Гематоэнцефалический барьер — это физиологический барьер между кровеносной системой и центральной нервной системой. Он развился, чтобы в мозг с кровью проникали полезные вещества, но не могли проникать вредные. Ацетил-L-карнитин его преодолевает, а другие виды карнитина — нет.
- Ацетил-L-карнитин фирмы Jarrow-Formulas — с альфа-липоевой кислотой
- Ацетил-L-карнитин + расширенная формула — от депрессии или . Инструкция на русском языке.
Ацетил-L-карнитин улучшает снабжение мозга энергией и таким образом облегчает симптомы возрастных нарушений памяти и концентрации внимания. Возможно, это средство замедляет развитие болезни Альцгеймера и помогает восстановиться после инсульта. Оно вместе с другими добавками помогает от депрессии вместо «химических» антидепрессантов. Попробуйте ацетил-L-карнитин, если хотите уменьшить свою зависимость от кофе. Это замечательная добавка, которая быстро придает человеку бодрости и ясности мышления. Главное — не принимать ее на ночь, иначе не сможете заснуть.
Для лечения сердечно-сосудистых заболеваний нужно принимать не ацетил-L-карнитин, а обычный L-карнитин или пропионил-L-карнитин. L-карнитин в форме фумарата или тартрата используется чаще всего. Чем он полезен — вы подробно узнали выше. Пропионил-L-карнитин рекомендуется людям, которые болеют перемежающейся хромотой. Это проблемы с ногами, вызванные атеросклерозом.
Заболевания, при которых, возможно, помогает пропионил-L-карнитин
Перемежающаяся хромота | Лечение пропионил-L-карнитином в капсулах или внутривенных уколах повышает дальность ходьбы без боли у пациентов с диагностиованной перемежающейся хромотой. |
Застойная сердечная недостаточность | У больных, страдающих сердечной недостаточностью легкой или средней тяжести, улучшаются показатели работы сердца и переносимость физических нагрузок |
Пониженный тестостерон у пожилых мужчин | По результатам одного исследования, прием пропионил-L-карнитина вместе с ацетил-L-карнитином в течение 6 месяцев хорошо подействовал на пожилых мужчин. У них улучшилась потенция, они стали бодрее, прошли симптомы депрессии. |
Как заказать пропионил-L-карнитин из США на iHerb - или . Инструкция на русском языке.
Что нужно запомнить:
- Принимайте L-карнитин фумарат или тартрат для улучшения работы сердца, ацетил-L-карнитин — для мозга, пропионил-L-карнитин — если беспокоит перемежающаяся хромота.
- Разные формы L-карнитина можно принимать одновременно, если есть показания для этого.
- Не принимайте ацетил-L-карнитин на ночь, иначе не сможете заснуть. Другие формы карнитина — тоже не желательно.
L-карнитин вырабатывают фармацевтические компании путем химического синтеза. Потом производители добавок доносят его до конечного потребителя. Никто из фирм-производителей добавок (Now Foods, Doctor’s Best, Life Extension и десятки других) сами L-карнитин не синтезируют. Все они закупают оптом исходное вещество, а потом лишь фасуют в капсулы или добавляют в жидкие формы. Цена и качество капсул и спортивных напитков зависят от того, чьего производства L-карнитин в них содержится.
К сожалению, на сегодняшний момент существуют лишь два производителя, которые синтезируют эффективный L-карнитин. Это итальянская фирма Sigma-Tau и швейцарская — Lonza. Похоже, они сговорились между собой, и поэтому цены на добавки держатся высокие. Бывает также L-карнитин от «подпольных» производителей. Он может стоить в несколько раз дешевле, но вообще не помогает.
L-карнитин производства Sigma-Tau называется BioSint. Продукт Lonza называется Carnipure, что означает чистый L-карнитин.
Качественный L-карнитин производится в Швейцарии (фирма Lonza) и в Италии (фирма SigmaTau)
Производители добавок, которые продают качественный L-карнитин, подчеркивают это, размещая фирменные знаки на упаковках со своими капсулами. Компании Sigma-Tau и Lonza тщательно следят, чтобы чужой продукт не продавался под их торговыми марками. Когда вы покупаете банку L-карнитина, расфасованную в США или Европе, и видите на ней один из фирменных знаков, то можете быть уверены, что это хороший продукт.
L-карнитин должен быть BioSint или Carnipure, произведенный в США или Евросоюзе. Менее важно, какая фирма его расфасовала и продает.. Это средство придаст вам бодрости, если будете принимать его каждый день по 2-3 раза на пустой желудок. Однако «подпольные» добавки бесполезны, несмотря на свою низкую цену.
L-карнитин продается в виде таблеток (капсул) и жидких растворов. Также он может входить в состав спортивных напитков. Жидкие добавки могут содержать витамин С в качестве консерванта и еще какие-то вспомогательные вещества. Предполагается, что жидкий вариант усваивается и начинает действовать быстрее, чем таблетки. Профессиональные спортсмены предпочитают жидкий L-карнитин, а не капсулы. Стандартная рекомендация — принимать его за 30-40 минут перед тренировками.
Однако жидкий L-карнитин стоит значительно дороже, чем таблетки (капсулы). Сравните цены и убедитесь сами. Если вы не профессиональный спортсмен, а хотите принимать это средство для укрепления здоровья, то не нужно переплачивать.. Они придают бодрости, улучшают работу сердца и при этом не слишком истощают кошелек.
Как и сколько времени его принимать
Дозировка L-карнитина — 500-2500 мг в сутки. Желательно разделить суточную дозу на 2-3 приема по 500-800 мг. Принимать капсулы нужно на пустой желудок — за 30-60 минут до еды или через 2-3 часа после еды.
Дозировки L-карнитина
Это средство нужно принимать непрерывно, чтобы чувствовать себя стабильно хорошо. Если беспокоила хроническая усталость, мышечная слабость, а L-карнитин сделал вас бодрее — продолжайте принимать его, чтобы сохранить достигнутый эффект. Это вещество не накапливается в организме, а расходуется каждый день. Если прекратить принимать добавки, то уже через несколько дней самочувствие может вернуться на прежний уровень.
Если у вас избыточный вес — перейдите на , чтобы уменьшить концентрацию инсулина в крови. Это устранит хроническую усталость, дневную сонливость. Вы почувствуете себя лучше уже через несколько дней. Возможно, изменений в питании будет достаточно, чтобы отказаться от L-карнитина и продолжать чувствовать себя нормально. Но если финансы позволяют, то добавки для сердца и бодрости — L-карнитин и коэнзим Q10 — лучше принимать непрерывно. При этом соблюдайте диету и занимайтесь физкультурой.
Не знаете, что подарить родственнику или супругу на день рождения или другой праздник? L-карнитин и коэнзим Q10 — отличный выбор! Эти две добавки вместе значительно улучшают самочувствие. Читайте . За такой подарок вам будут благодарны.
В каких продуктах содержится L-карнитин
L-карнитин содержится в мясе, рыбе, птице, молочных продуктах, а также в незначительных количествах в овощах. Наивысшая его концентрация в мясе овец, а также в говядине. В молочных продуктах он содержится в основном в сыворотке, которая для низко-углеводной диеты категорически не подходит. Как раз от молочной сыворотки, а не от твердого сыра, тормозится похудение и растет избыточный вес.
Продукт, размер порции | Содержание L-карнитина, мг |
---|---|
Стейк из говядины, 112 г | 56-162 |
Тушеная говядина, 112 г | 87-99 |
Треска, 112 г | 4-7 |
Куриная грудка, 112 г | 3-5 |
Твердый сыр, 56 г | 2 |
Чем более красного цвета мясо, тем больше в нем L-карнитина. Вегетарианцы имеют повышенный риск дефицита этого вещества в организме, как и витамина В12.
Карнитин бывает в виде двух изомеров — D и L. Только L-карнитин активен в организме человека. Он же содержится в пище. Для лечения заболеваний, связанных с дефицитом этого вещества, невозможно получить его достаточно из пищи, а нужно принимать добавки. Капсулы и жидкие формы L-карнитина «подпольного» производства часто содержат бесполезный D-изомер. Принимайте качественные добавки, о которых рассказано выше.
Частые вопросы и ответы на них
Принимаю L-карнитин перед каждой спортивной тренировкой. Нужно ли его принимать в дни, когда тренировок нет?
Это средство нужно принимать каждый день по 2-3 раза, на пустой желудок, чтобы чувствовать себя стабильно хорошо. Вероятно, оно не улучшает спортивные результаты ни в легкой атлетике, ни в бодибилдинге. Принимать его перед тренировкой имеет смысл лишь для того, чтобы почувствовать прилив энергии и меньше лениться. Для этой цели хорошо подходит ацетил-L-карнитин.
Можно ли принимать L-карнитин вместе со сжигателями жира?
Выше рассказано, какую роль играет L-карнитин для похудения. Средства, которые позиционируются как сжигатели жира, вредны для здоровья..
Занимаюсь бодибилдингом. Поможет ли L-карнитин накачать мышцы?
Как показывают исследования, нет. Людям, которые рассказывают, что L-карнитин у них улучшил результаты в легкой атлетике или бодибилдинге, можно посоветовать просто есть больше протеина.
Я вегетарианка. Стоит ли принимать L-карнитин для повышения бодрости и умственной работоспособности?
Если у вас есть избыточный вес, хотя бы несколько килограммов, то нужно прекратить вегетарианство и перейти на . Иначе никакие добавки не помогут. Если лишнего веса нет, но беспокоит хроническая усталость, затуманенное мышление, то можно принимать L-карнитин для сердца или ацетил-L-карнитин для улучшения работы мозга. Можно совмещать обе эти добавки.
Можно ли принимать L-карнитин несовершеннолетним?
Можно, но, как правило, в этом нет необходимости. L-карнитин назначают несовершеннолетним для лечения редких генетических заболеваний, вызывающих дефицит этого вещества в организме. Также вы можете принимать его, если у вас есть лишний вес, чтобы преодолеть лень заниматься физкультурой. Однако L-карнитин напрямую не помогает похудеть и не улучшает спортивные результаты.
Можно ли принимать Л-карнитин после удаления желчного пузыря?
В принципе, да. Посоветуйтесь с врачом. Прекратите принимать добавку, если почувствуете, что ваше состояние ухудшилось.
Выводы
Прочитав статью, вы узнали, чем может быть полезен L-карнитин и как его принимать. От сердечно-сосудистых заболеваний это средство хорошо помогает, особенно если принимать его одновременно с . Описаны также другие проблемы со здоровьем, при которых L-карнитин может помочь, в дополнение к стандартному лечению. Как и любые другие добавки и лекарства, L-карнитин не может служить заменой здорового образа жизни. Нужно нормально питаться и регулярно заниматься физкультурой, а не только принимать таблетки.
По сравнению с коэнзимом Q10, L-карнитин стоит дороже. Но деньги, потраченные на него, окупаются улучшением самочувствия и повышением работоспособности. Причем эффект от приема вы почувствуете уже через несколько дней. А чтобы ощутить пользу от коэнзима Q10, многим людям приходится подождать 4-8 недель. Принимайте L-карнитин на пустой желудок — за 30-60 минут до еды или через 2-3 часа после еды. Иначе он будет хуже усваиваться.
В состав средства в виде сиропа входит активное вещество левокарнитин , а также ряд дополнительных составляющих, в том числе фруктоза.
Препарат в таблетках содержит в качестве активных веществ левокарнитин , , а также дополнительные составляющие. В таблетках некоторых производителей содержится в качестве активного компонента только левокарнитин.
- Сироп жидкий во флаконах по 100 мл.
- Таблетки Элькарнитин , которые могут содержаться в контурных упаковках по 10 шт., а также в полимерных флаконах.
- Капсулы содержатся в полимерных упаковках по 60, 150 шт.
Фармакологическое действие
Говоря о том, что такое Л-Карнитин, следует отметить, что его называют также витамином BT или B11. Препараты с карнитином оказывают антитиреоидное, антигипоксическое, анаболическое воздействие, обеспечивает стимуляцию регенеративной активности тканей. Под влиянием этого вещества у человека улучшается , активизируются процессы жирового обмена.
Процесс синтеза эндогенного L-Карнитина происходит в основном в печени, свойства экзогенного L-Карнитина такие же, как у экзогенного. Следует учитывать, принимая L-Карнитин, что это такое средство, которое нормализует процессы , обеспечивающие поддержку активности кофермента А. Под действием L-Карнитина замедляется распад белковых и углеводных соединений, так как происходит стимуляция жирового обмена. Поэтому принято считать, что Эл-Карнитин – это «аптечный» жиросжигатель.
В процессе исследований было доказано, что это вещество является очень важным составляющим в процессе перевода в энергию накопленных в организме жиров, обеспечивает контроль гипогликемии, снижает риск , укрепляя сердечную мышцу.
Если в организме наблюдается недостаток этого вещества, то жиры не сжигаются, а постепенно накапливаются в клетках организма.
Если принимать препараты, содержащие карнитин , и выполнять физические упражнения, в итоге можно сжечь существенные жировые отложения. Вещество снижает степень лактоацидоза и способствует уменьшению веса. Отмечается нейротрофическое действие средства, также препарат активизирует процесс регенерации нервной ткани.
Следует учитывать, что этот препарат является пищевой добавкой, а не лекарственным средством.
Фармакокинетика и фармакодинамика
После того, как препараты, содержащие это вещество, были приняты внутрь, активный компонент хорошо всасывается в системе пищеварения. Наибольшая концентрация в плазме отмечается спустя три часа после приема. Выводится через почки, вещество выводится в виде .
Показания к применению
Следует учитывать не только то, как принимать L-Сarnitine, но и показания для приема этого препарата.
Л-Карнитин жидкий и другие формы этого средства применяются для увеличения эффективности и выносливости при выполнении физических упражнений, а также с целью более активного роста мышечной массы. Часто это средство принимают те, кто практикует спортивное питание.
Принимать в капсулах и в других формах эту добавку целесообразно людям, у которых диагностированы болезни сердца, с целью роста толерантности к физическим нагрузкам.
Также лекарство для мужчин и женщин в пожилом возрасте назначается с целью приостановления процесса старения головного мозга, активизации памяти и усиления концентрации внимания.
Иногда назначают недоношенным детям, а также малышам во время их интенсивного роста с целью приведения в норму веса и правильного развития скелетных мышц ребенка.
Также средство может рекомендоваться к приему людям, практикующим вегетарианство, чтобы восполнить недостаток в организме L-Карнитина, пациентам с физическим истощением, тем, у кого снижен аппетит. Дозировка средства в таком случае определяется специалистом.
Средства, где содержится левокарнитин , назначают также в составе комплексного лечения как вспомогательный препарат. Такое назначение целесообразно при болезнях печени, эндокринной системы, сердца, сосудов.
Противопоказания
Для приема препарата определяются такие противопоказания:
- непереносимость составляющих лекарства индивидуальная;
- , (прием средства не рекомендуется).
Побочные эффекты Л-Карнитина
Как правило, при приеме это средство переносится хорошо. Но иногда отмечаются единичные случаи, когда проявляются побочные действия. В частности, может развиваться диспепсические явления, симптомы , боли в эпигастральной области. У людей, которые страдают уремией, может развиваться мышечная слабость во время приема этого лекарства. Поэтому если проводится прием лекарства и развиваются указанные побочные эффекты, нужно обязательно консультироваться с врачом.
Инструкция на L-Карнитин (Способ и дозировка)
Теми, кто применяет сироп L-Карнитин, инструкция по применению должна точно соблюдаться. Принимать его нужно внутрь, от времени приема пищи независимо. Лучше всего пить его неразведенным, если есть такая необходимость, запивают средство обычной питьевой водой. Как правило, взрослые люди пьют по 5 мл сиропа трижды в день. Если средство назначают спортсменам, им рекомендуют пить по 15 мл сиропа перед началом тренировки. Левокарнитин принимают курсами по четыре-шесть недель, при необходимости повторно проводят курс лечения через несколько недель.
Если пациентам до 1 года назначают Л-Карнитин, инструкция по применению предусматривает прием в дозе от 8 до 20 капель разово.
Пациенты в возрасте от 1 до 6 лет получают разовую дозу от 20 до 28 капель, дети от 6 до 12 лет – одноразовую дозу 2,5 мл. В такой дозе препарат дают детям 2-3 раза в день на протяжении одного месяца. Курс можно повторить по рекомендации врача спустя несколько недель.
Как употреблять средство в таблетках и капсулах, также зависит от назначения врача. Таблетки глотают целиком, запивая их водой. В какой дозировке и когда принимать лекарство, определяет специалист с учетом состояния здоровья пациента и показаний. В большинстве случаев взрослым людям рекомендуется пить по 250-500 мг ЛС 2-3 раза в день. Тем, кто занимается спортом, следует принимать по 500-1500 мг левокарнитина один раз перед началом тренировки. Не следует пить средство непрерывно слишком долго – более шести месяцев.
Прием средства в капсулах предусматривает, что капсулы нужно пить целиком, дозировка и частота применения такие же, как у таблеток.
Принимать в ампулах Л-Карнитин в/в и внутримышечно можно только под контролем специалиста.
Передозировка
В инструкции отсутствует информация о передозировке средством L-Карнитин.
Следует учитывать, что польза и вред препарата зависит от того, насколько правильно человек принимает это средство. Вред для организма может отмечаться, если применение проводится самостоятельно и бесконтрольно.
Как выбрать наиболее оптимальный препарат, какой лучше и как принимать L-Карнитин жидкий правильно, расскажет врач-диетолог при индивидуальной консультации.
Люди, практикующие вегетарианство, должны учитывать, в чем содержится естественный левокарнитин : это, прежде всего, рыба, молоко и мясо. Поэтому при соблюдении такого образа питания может возникнуть необходимость приема этого препарата.
Под действием Л-Карнитина увеличивается выносливость, но для получения наибольшего эффекта важно придерживаться правильного, сбалансированного питания. В спортивном питании этот препарат разрешен официально.
Иногда этот препарат сочетают с приемом других жиросжигателей для получения более выраженного эффекта. Прием L-Карнитина может сочетаться с гейнерами, протеинами, коэнзимом Q10 и другими комплексами.
Аналоги Левокарнитина
Совпадения по коду АТХ 4-го уровня:
Аналоги препарата – это средства, содержащие в составе такое же действующее вещество. L-Карнитин производят под разными торговыми марками, такие добавки могут также содержать и другие активные компоненты. Это Ацетил L-Карнитин , Арнебия L-Карнитин , Спортэксперт L-Карнитин от Эвалар (300 мг) , Multipower L-Carnitine , Доппельгерц Актив L-Карнитин Магний, Lonza , L-Карнитин Фумарат , Пауэр Систем L-Карнитин , L-Карнитин Тартрат .
В спортивном питании применяются также добавки с левокарнитином других производителей: Dymatize Acetyl L-Carnitine , L-Carnitine Complex , Dymatize L-Carnitine Xtreme , L-Carnitine Concentrate От Multipower , Genetic Force L-Carnitine 2500 , L-Carnitine 2700 Liquid , Weider, CLA & L-Carnitine , L-Carnitin Power System Attack , L-Carnitine 3000 , Biotech L-Carnitine , Body Shaper L-Carnitine , VP Lab L-Carnitine Concentrate , Optimum Nutrition L-Carnitine , Max Motion With L-Carnitine , L-Carnitine Caps 750 Maxler , Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine , Карнитин жидкий от Now Foods .
Какой самый лучший препарат, и какой выбрать из них, лучше всего спрашивать у профессионального диетолога. Можно найти рейтинг и в отзывах на специализированных форумах. Однако все мнения пользователей о том, какой препарат лучший в рейтинге, и добавка какой фирмы лучше, являются субъективными.
Карнитин и L-Карнитин
В сети есть многочисленные отзывы о Карнитине и L-Карнитине, из которых можно сделать вывод, что эффективность препаратов зависит от того, правильно ли принимает их человек, соблюдает ли он , занимается ли спортом. Применяют также препараты в других комбинациях, например, и Л-Карнитин.
L-Карнитин и L-Тартрат
Обе добавки, L-Carnitine и L-Tartrate – способствуют сжиганию жира, а также повышению выносливости. Выбор и применение конкретного препарата целесообразны после консультации со специалистом.
Л-Карнитин и Креатин
Креатин способствует увеличению мышечной массы у спортсменов и росту силовых показателей, поэтому иногда прием этих двух добавок совмещают. Для чего нужен прием этих средств, и стоит ли это делать, необходимо консультироваться со специалистом.
Детям
Сироп иногда назначается детям в соответствующей дозировке для активизации роста и развития. Как пить жидкий сироп, зависит от возраста ребенка. Дозировку назначает врач-педиатр, он также определяет, для чего нужен прием добавки в каждом конкретном случае.
С алкоголем
Если алкоголь и левокарнитин принимать одновременно, выраженных побочных эффектов не наблюдается. Однако принимать алкоголь в период лечения любыми лекарствами или добавками нежелательно.
L-Карнитин для похудения
Многие отзывы на L-Карнитин для похудения свидетельствуют, что при условии правильного приема добавка позволяет контролировать массу тела. Однако инструкция свидетельствует, что добавка является только вспомогательным средством.
Как принимать Л-Карнитин для похудения, зависит от того, занимается ли человек спортом, соблюдает ли . При соблюдении всех рекомендаций средство активизирует процесс сжигания жиров. С этой целью применяются препараты разных производителей — Л-Карнитин Ацетил , Повер Систем и др.
При беременности
В период беременности и кормления прием этой добавки нежелателен. Если беременность наступила в период приема левокарнитина , его прием нужно сразу прекратить.
Л-карнитин относится к аминокислотам, и очень часто используется желающими похудеть, потому как данный препарат обладает уникальными свойствами.
Возможно ли похудение с помощью Л-карнитина ^
L-Карнитин – это препарат, который очень часто назначают больным анорексией, так как он помогает перерабатывать жир для получения нужной организму энергии.
Свойства Л-Карнитина для похудения выражаются в следующем:
- Он улучшает работу щитовидной железы;
- Обладает анаболическими функциями;
- Ускоряет процесс жиросжигания;
- Дает организму энергию, поэтому спортсмены могут тренироваться более усиленно.
Карнитин для похудения: плюсы и минусы
Использование Л-Карнитина при похудении дает ряд преимуществ:
- Препарат абсолютно безвреден, если соблюдать все рекомендации;
- С помощью Л-Карнитина можно добиться более значимого эффекта, чем на одной диете и спорте;
- Он ценится спортсменами, так как позволяет избавиться от жира без потери мышечной массы.
Различают несколько форм выпуска препарата эль-карнитин для похудения:
- Жидкий Л-Карнитин для похудения: выпускается в виде напитков или концентрированного сиропа;
- L — карнитин для похудения в таблетках стоит дешевле, но он не менее эффективен, чем сиропы, к тому же его можно купить в любой аптеке.
Все виды препарата действуют одинаково, однако жидкие субстанции, помимо основного действующего вещества, содержат различные красители и подсластители, но усваиваются гораздо быстрее. В любом случае, какой Карнитин лучше для похудения, решать нужно самостоятельно.
Л-Карнитин и похудение нередко у спортсменов ассоциируются друг с другом, т.к. при правильном приеме и соблюдении диеты препарат помогает получить желаемые результаты в несколько раз быстрее.
Л-карнитин: безопасная дозировка для похудения
Прием L-Карнитина для похудения: инструкция по применению
Суточная норма Л-карнитина для похудения составляет от 0,2 до 0,5 г, но для спортсменов такой показатель увеличивается до 2 г.
Препарат нужно принимать по следующей простой схеме:
- Сироп пьем трижды в день по 3 мл. Продолжительность – 1,5 месяца, затем делаем трехнедельный перерыв и повторяем;
- Таблетки – 3 раза в день, норма составляет от 250 до 500 мг. Принимаем не более полугода;
- Количество курсов за 1 год не должно превышать шести.
Безопасная дозировка L-карнитин для похудения составляет 5 г, однако занимающиеся спортом люди могут повысить ее до 7 г в сутки.