หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยคือการยืดกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาการรักษาซึ่งต้องทำอย่างเร่งด่วน คนที่มีส่วนร่วมในกีฬาต้องเผชิญกับมัน การบาดเจ็บเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหลังกลุ่มหดตัวและร่วมกับการนี้ขาจะงอในหัวเข่า

  ปัญหาที่มักเกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในผู้ใหญ่ แต่ยังอยู่ในเด็กคือการยืดเอ็นของมือ การปรากฏตัวของอาการปวด, รู้สึกไม่สบาย, ชา - อาการเคล็ดขัดยอก เส้นเอ็นประกอบด้วยเนื้อเยื่อที่มีความยืดหยุ่นยืดหยุ่น แต่ไม่สามารถรับแรงกดได้

  การยืดกล้ามเนื้อของมือที่มีการรักษาไม่ซับซ้อนดังนั้นจะทำให้คนไม่เพียง แต่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่อยู่ห่างไกลจากการฝึกอบรม เมื่อแขนยืดกล้ามเนื้อและเอ็นจะได้รับความเสียหาย เป็นสิ่งสำคัญที่ปรึกษาแพทย์ในเวลา

  เนื่องจากแรงคงที่การยืดเอ็นของขาอาจเกิดขึ้นได้ พวกเขาให้ข้อต่อในตำแหน่งที่ถูกต้องซึ่งจะทำให้มั่นใจได้ว่าการทำงานปกติของพวกเขา เมื่อยืดการละเมิดบางส่วนหรือทั้งหมดของความสมบูรณ์ของเส้นใยที่เกิดขึ้น

  การยืดเอ็นของข้อต่อไหล่เป็นปัญหาร่วมกับอาการทางเดินปัสสาวะ ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บดังกล่าว - ผู้ที่ประสบปัญหาความเครียดในข้อต่อมากเกินไป ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บการฝ่าฝืนบางส่วนหรือทั้งหมดของความสมบูรณ์ของเส้นใยเกิดขึ้น

  อันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายที่มากเกินไปกับการบาดเจ็บหรือการเคลื่อนไหวประมาทเอ็นของเท้าอาจยืด ด้วยโรคนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะให้การปฐมพยาบาลอย่างเร่งด่วนและส่งเหยื่อไปพบหมอเพื่อไม่ให้เกิดการแตกหักของเท้า

  หนึ่งในการบาดเจ็บที่พบมากที่สุดคือการยืดกล้ามเนื้อหลังซึ่งสามารถรักษาได้ที่บ้าน ความเสียหายนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการออกกำลังกายที่มากเกินไปการเคลื่อนไหวเลอะเทอะ จำเป็นเร่งด่วนในการรักษาซึ่งจะช่วยในการรับมือกับอาการปวด

  การยืดกล้ามเนื้อบนขา - บาดแผลความเสียหายต่อเส้นใยกล้ามเนื้อหรือพื้นที่ที่เชื่อมต่อกับเส้นเอ็น เหตุผลอาจเป็นแรงทางกายภาพที่แข็งแกร่งและความตึงเครียดที่มากเกินไป ยืดกล้ามเนื้อบนขาไม่ได้เป็นเรื่องยากเลย

  นักกีฬามักจะสนใจคำถาม: วิธีการรักษาข้อเท้าของข้อเท้าจะดำเนินการ

มักจะมีอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าเนื่องจากเอ็นที่ฉีกขาดมีอาการอักเสบและบวม อาการเหล่านี้จำเป็นต้องมีการรักษาภาคบังคับ

เมื่อมีการยืดกล้ามเนื้อคนเนื้อเยื่อของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อเสียหาย มักเกิดจากความจริงที่ว่าพวกเขาจะรัดกุมเนื่องจากการยกของหนักหรือล้ม

ประเภทพื้นฐานและประเภทของการยืด

การยืดกล้ามเนื้ออาจส่งผลกระทบต่อข้อต่อได้ ประเภทหลักของโรคนี้คือการยืดของข้อต่อกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น

ในทางกลับกันพวกเขาสามารถตีต่อไปนี้:

• ข้อเท้า
• เข่า
• ข้อศอก
• ข้อต่อข้อมือ
• ไหล่
• clavicular

นอกจากนี้แบ่งแบ่งออกเป็น:

1. เกี่ยวกับบาดแผล นี่คือเมื่อแรงถูกนำไปใช้ในทิศทางที่เกินความกว้างของการเคลื่อนไหว นั่นคือมันสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อกระโดดโดดเด่นการเคลื่อนไหวที่คมชัด
2. เสื่อมโทรม เกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าเอ็นจะเหนื่อยล้าเนื่องจากอายุของร่างกาย มักเกิดขึ้นในวัยชรา หลังจากที่ทุกคนเลือดของผู้ป่วยจะลดลงและเอ็นจะอ่อนแอลง

คุณสมบัติของการยืดกล้ามเนื้อ

เมื่อความตึงเครียดเกิดขึ้นเส้นใยเชื่อมต่อถูกฉีกขาดบางส่วนหรือทั้งหมด

ดังนั้นในช่วงฤดูใบไม้ร่วงหรือผิดเลี้ยวยืดข้อเท้าหรือแขนเกิดขึ้น ถ้าผู้ป่วยมีตะขอหน้าแข้งแล้วเอ็นของข้อเข่าจะยืดออก

โดยปกติเมื่อมีส่วนร่วมในกิจกรรมกีฬาติดต่อเอ็นของข้อศอกร่วมปรากฏ ในบางกรณีความเสียหายดังกล่าวอาจเกิดจากการต่อสู้ การบาดเจ็บที่ข้อต่อไหล่อาจเกิดจากการกระตุกอย่างกะทันหันหรือโบกมือด้วยมือ

มี 3 องศาของการยืด:

1. แรกจะง่ายขึ้น มีเส้นเอ็นที่บาดเจ็บซึ่งฉีกขาดเล็กน้อย ในกรณีนี้ไม่มีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนย้ายเนื่องจากความเจ็บปวดไม่มีนัยสำคัญ อาจมีอาการบวม แต่โดยส่วนมากแล้วจะสังเกตเห็นได้นิดหน่อย
2. ระดับที่สองเป็นที่สังเกตได้มากขึ้น แต่พอสมควร นั่นคือมีการยืดหรือทำลายเส้นใยเล็กน้อย ในกรณีนี้แคปซูลอาจเสียหาย มีอาการปวดอย่างรุนแรงที่ยากที่จะทนต่อ ในเวลาเดียวกันมีอาการบวมที่เห็นได้ชัดเจนในสถานที่ที่ได้รับบาดเจ็บ อาจมีรอยฟกช้ำ
3. ระดับนี้เป็นเรื่องที่ร้ายแรงที่สุดเพราะด้วยเส้นเอ็นจะแตกออกอย่างสมบูรณ์ อาการบวมเป็นที่สังเกตเห็นได้ชัดมากเกินไปรวมทั้งภาวะโลหิตจางในสถานที่ที่เกิดอาการร่วมกัน นอกจากนี้ช้ำยังเป็นที่แพร่หลาย ข้อต่อแสดงให้เห็นถึงความคล่องตัวทางพยาธิวิทยา

ฉันควรไปหาหมอเมื่อไร

ถ้าคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้จากนั้นไปพบแพทย์ที่สามารถจัดการกับการรักษาของคุณได้ทันที:

• มีอาการปวดที่ทนไม่ได้ที่ช่วยป้องกันการเคลื่อนย้ายและเคลื่อนย้ายข้อต่อ
• มีอาการชาในสถานที่ที่มีอาการปวดข้อหรือแขนขาเกิดความเสียหาย
• คุณสังเกตเห็นรอยแดงขนาดใหญ่มีรอยช้ำปรากฏตัว
• คุณได้สูญเสียความสามารถในการย้ายข้อต่อหรือการเคลื่อนไหวได้กลายเป็นผิดธรรมชาติและเจ็บปวด
• คุณได้ยินเสียงแตกในข้อต่อของคุณและในเวลาเดียวกันคุณรู้สึกปวดคมและเจาะ
• มีอาการไข้: หนาวสั่นอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น
• สองสามวันหลังจากได้รับบาดเจ็บไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัด

อาจมีการยืดเกือบทุกคนที่ไม่ปฏิบัติตามข้อควรระวังในระหว่างการออกกำลังกายและพักผ่อนอย่างเต็มที่ ดังนั้นถ้าคุณตัดสินใจที่จะปฏิบัติแล้วคุณจะต้องรองเท้าที่เหมาะสมและเสื้อผ้าสำหรับการนี้

ถ้าคุณชอบรองเท้าส้นสูงจากนั้นระมัดระวังและระมัดระวังตามถนนเพื่อหลีกเลี่ยงหลุมและกระแทก

การตรวจสอบน้ำหนักของคุณเป็นสิ่งสำคัญ  หลังจากที่ทุกคนมีน้ำหนักเกินสามารถกระตุ้นการโอเวอร์โหลดของข้อต่อซึ่งจะนำไปสู่การยืด และถ้าคุณรักกีฬาแล้วคุณต้องกินดี ในกรณีนี้ภาระสม่ำเสมอสม่ำเสมอสามารถเสริมสร้างเอ็น

การรวมกลุ่มคือการรวมกลุ่มของเส้นใยจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ยึดกระดูกของข้อต่อของอุปกรณ์เสริมของร่างกายไว้ในตำแหน่งที่กำหนดไว้ ในกรณีนี้อุปกรณ์เอ็นช่วยให้ข้อต่อเป็นแบบเคลื่อนที่ได้มาก แต่เพียงอย่างเดียวภายในขอบเขตที่กำหนดไว้การเคลื่อนไหวอื่น ๆ จะถูก จำกัด อย่างสมบูรณ์

ตามโครงสร้างของพวกเขาเส้นใยเอ็นมีความแข็งแรงมากมีความยืดหยุ่นและแทบจะไม่มีการยืดดังนั้นเมื่อเราพูดถึงเคล็ดขัดยอกในความเป็นจริงพวกเขาหมายถึงแตกต่างกันมาก - แตกร้าวบางส่วนของพวกเขา ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นช่องว่างของจำนวนเงินขนาดเล็กของเส้นใยผิวดินหรือเป็นจำนวนมากลึก แต่ในสถานการณ์ที่รุนแรงก็อาจเกิดขึ้นได้แตกที่สมบูรณ์ของมัดทั้งหมดของเส้นเอ็น ในกรณีหลังร่วมกันสูญเสียความมั่นคงอย่างสมบูรณ์และอาจนำไปสู่การได้รับบาดเจ็บที่รุนแรงยิ่งขึ้น - การละเมิดของกล้ามเนื้อปลายประสาทและแม้แต่กระดูกแตกหัก

สาเหตุของการแพลง

ส่วนใหญ่อาการบาดเจ็บดังกล่าวเป็นลักษณะของนักกีฬาเด็กและคนที่มีวิถีชีวิตที่ใช้งานมากเกินไปซึ่งในสถานการณ์ต่อไปนี้เป็นไปได้ในข้อต่อ

• การเคลื่อนที่ผิดปกติของอุบัติเหตุที่เกิดจากรอยต่อ
• แรงกระแทกหรือแรงด้านข้างเมื่อตก;
• ยกน้ำหนักเกินขอบเขตที่สมเหตุสมผล

ของกีฬาทั้งหมดที่บาดแผลมากที่สุดคือฟุตบอลยิมนาสติกเทนนิสและยกน้ำหนัก

นอกเหนือไปจากเหตุผลที่เห็นได้ชัดมีปัจจัยหลายอย่างที่ช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดสายพันธุ์และการแตกของเอ็น:

• ส่วนเกินของน้ำหนักตัวปกติ;
• พยาธิกำเนิดของโครงสร้างทางกายวิภาคของข้อต่อ - ความไม่มีเสถียรภาพหรือในทางกลับกันการเคลื่อนไหวที่ผิดธรรมชาติความยาวแขนขาที่แตกต่างกันโค้งสูงและอื่น ๆ
• การอักเสบของข้ออักเสบเรื้อรัง
• พยาธิสภาพของกล้ามเนื้อและการอักเสบของปลายประสาท

และส่วนใหญ่ของเคล็ดขัดยอกมีส่วนเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นดังนั้นการบาดเจ็บเหล่านี้จึงมักพบบ่อยในนักกีฬา

การยืดกล้ามเนื้อ

ประเภทของ sprains สามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: การแปลความสำคัญของการบาดเจ็บและระดับความรุนแรงของ ครั้งสุดท้ายจะได้รับการยอมรับให้แบ่งออกเป็นสามองศา:

• ครั้งแรก  - การแตกร้าวเกิดขึ้นจากส่วนนอกเล็ก ๆ ของเอ็นที่มีข้อ จำกัด เล็กน้อยของความคล่องตัวของข้อต่อ การยืดตัวนี้ทำให้เกิดอาการบวมน้ำเล็กน้อยและในไม่ช้าสถานการณ์จะเริ่มดีขึ้นแม้ไม่ได้รับการรักษาก็ตาม
• ข้อที่สอง- เส้นใยจำนวนมากถูกสัมผัสกับรอยแตกแล้วอยู่ในชั้นด้านในของมัด บ่อยครั้งที่การบาดเจ็บดังกล่าวเกิดขึ้นจากความเสียหายที่เกิดขึ้นกับกระเป๋าร่วมและเส้นใยกล้ามเนื้อ ในกรณีนี้อาการของการบาดเจ็บมีความสำคัญมากขึ้นอาการบวมที่ช้ำช้ำข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวร่วมกันและความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและในกรณีที่รุนแรงความไม่มั่นคงอาจเกิดขึ้น
• ส่วนที่สาม- การบาดเจ็บที่รุนแรงที่สุดซึ่งมีการแตกร้าวสมบูรณ์ของเอ็นทำให้เกิดความไม่มั่นคงของข้อต่อ มันเป็นที่ประจักษ์โดยความเจ็บปวดรุนแรง, ช้ำ, บวมที่กว้างขวางและไม่สามารถที่จะย้าย

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่สับสนการแพลงของเส้นเอ็นจากการเคลื่อนที่ของข้อต่อ แต่สำหรับการนี้เป็นที่น่าสนใจให้ความสำคัญกับความแตกต่าง ดังนั้น dislocations มีลักษณะโดยสัญญาณที่ไม่ได้อยู่ในระหว่างการยืด:

• ถ้ารูปแบบภายนอกของข้อต่อได้รับบาดเจ็บแตกต่างจากคู่สุขภาพ - มีความคลาดเคลื่อน
• ด้วย palpation ก็เป็นไปได้ที่จะตรวจจับการกระจัดของหัวเข่าและเห็นช่องโพรง;
• ขาที่บาดเจ็บได้รับตำแหน่งที่ผิดปกติ - มันเจ็บปวดเล็กน้อย นี้เกิดจากการแทนที่กระดูกและการลดลงของเส้นใยกล้ามเนื้อ;
• การเคลื่อนไหวน้อยที่สุดทำให้เกิดอาการปวดที่รุนแรงมากในข้อต่อถึงการพัฒนาของอาการช็อกเจ็บปวด

ถ้าความรุนแรงระดับแรกไม่จำเป็นเสมอไปแม้แต่การรักษาด้วยยาก็เป็นข้อที่สองสิ่งนี้จำเป็นแล้ว นอกจากนี้หลังจากที่ลบอาการบวมน้ำที่คุณต้องการหลักสูตรการฟื้นฟูกายภาพบำบัดการออกกำลังกายกายภาพบำบัดและการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ

ด้วยการรักษาที่มีอำนาจเป็นไปได้ที่จะรับมือกับอาการบาดเจ็บดังกล่าวภายใน 2 ถึง 4 สัปดาห์ แต่ในแง่ของการบาดเจ็บที่ระดับความรุนแรงที่ 3 ในกรณีนี้ไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องผ่าตัด มีความจำเป็นต้องคืนค่าความสมบูรณ์ของอุปกรณ์เอ็นที่มีระยะเวลาการฟื้นตัวยาวนานตามมา

ประเภทของเหยียดของ "มืออาชีพ" ธรรมชาติ

การจัดวางที่มีนัยสำคัญอย่างมากเป็นเวลานานทำให้มักมีลักษณะของการเหยียดแบบปกติสำหรับนักกีฬา มี 7 กลุ่มอาการดังกล่าว ได้แก่

• ข้อศอกของนักเทนนิส. การที่ข้อต่อข้อศอกบ่อยๆทำให้กระดูกสันหลังส่วนเรื้อรังมีการบีบตัวที่แข็งแรงทำให้เกิดอาการหย่อนสมรรถภาพที่รุนแรงขึ้นเมื่อแขนยกขึ้นและบวม
• ข้อศอกของนักเบสบอล. สภาพสมบูรณ์คล้ายกับก่อนหน้านี้;
• ซินโดรมแรงเสียดทาน. โดยทั่วไปแล้วจะมีอยู่ใน runners marathon runners การทำงานที่ยาวนานอันเนื่องมาจากแรงเสียดทานคงที่อาจทำให้เกิดการอักเสบที่ข้อเข่าและอาการปวดในผิวภายนอก
• ข้อศอกของนักกอล์ฟ. การบาดเจ็บที่ข้อพับแขนและด้านในของข้อต่อ
• เข่าของนักว่ายน้ำ  การรบกวนของอุปกรณ์ข้อต่อข้อเข่าเนื่องจากการรับภาระหนักเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อว่ายน้ำท่าว่ายน้ำ ออกเสียงโดยความเจ็บปวดและบวม;
• เข่าของจัมเปอร์. ดาวน์ซินโดรมเกิดขึ้นเนื่องจากการยืดกล้ามเนื้อต้นขาและเอ็นเข่าของต้นขาและเข่า มันแสดงให้เห็น tendonitis ของสะบ้าและสะบ้าสอนบวมเล็กและความเจ็บปวดในระหว่างการเคลื่อนไหว;
• หน้าแข้งที่คละเคล้า. ดาวน์ซินโดรมทำให้กล้ามเนื้อของเธอตึงเครียดส่งผลให้เกิดการแตกหักร้าวและบวม

เป็นมูลค่า noting ที่นักกีฬาไม่เพียง แต่ได้รับผลกระทบจากการบาดเจ็บดังกล่าว - คนที่ overstrains สม่ำเสมอข้อต่อบางอย่างในที่สุดจะประสบปัญหาดังกล่าวจึงเป็นมูลค่าการรักษาระดับของโหลดภายในวงเงินที่เหมาะสม

ประเภทที่พบมากที่สุดของครัวเรือนที่ยืด

เราเรียงลำดับคำสั่งของความถี่ที่เกิดขึ้น:

การบาดเจ็บที่เส้นเอ็นของข้อเท้าการบาดเจ็บดังกล่าวสังเกตได้บ่อยกว่าคนอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่นักสกี พวกเขาเกิดขึ้นเมื่อเท้าเป็นซุกหรือเมื่อมันถูกกระทำอย่างรุนแรง เกิดอาการบวมร่วมปวดและความแข็งของการเคลื่อนไหว

การบาดเจ็บที่เส้นเอ็นของข้อเข่าสาเหตุหลักคือการเกิด stroke โดยตรงหรือความดันด้านข้างที่แข็งแกร่งใน calyx ขณะที่อยู่ในช่วงที่ได้รับบาดเจ็บมีอาการปวดเมื่อยและรุนแรงซึ่งอยู่ในตำแหน่งที่เงียบสงบของรอยต่อร่วมและส่งกลับด้วยการเคลื่อนไหวใด ๆ อาการบวมน้ำพัฒนาขึ้นและความคล่องตัวลดลงอย่างมาก

การบาดเจ็บที่เส้นเอ็นของข้อมือข้อมือการยืดกล้ามเนื้ออาจทำให้เกิดการเคลื่อนไหวที่คมชัดของแปรง แต่บ่อยขึ้นมันเกิดขึ้นเมื่อตกบนปาล์มที่กำหนด ปวดเป็นทันทีและคมมาก ภายในหนึ่งชั่วโมงมีอาการบวมน้ำที่รุนแรงที่พัฒนาขึ้นเพื่อ จำกัด การเคลื่อนไหวของข้อต่อและความเจ็บปวดอย่างรุนแรงในการเคลื่อนไหวใด ๆ ที่ป้องกันไม่ให้การออกกำลังกายของการตอบสนองแบบโลภตามปกติ

การบาดเจ็บเอ็นเอ็นศักดิ์สิทธิ์เหตุผลหลัก - ภาระบิดบนต้นขาซึ่งมักจะเกิดขึ้นในผู้เล่นฟุตบอลและผู้เล่นเบสบอล การยืดตัวทำให้เกิดอาการบวมน้ำและอาการปวดอย่างรุนแรงทำให้เกือบจะเป็นไปไม่ได้สำหรับการเคลื่อนไหวน้อยที่สุดในข้อต่อ

การบาดเจ็บที่เส้นเอ็นของส่วนต่อ sternoclavicular และส่วน acromialเหตุผล - โหลดสูงเมื่อตกกับการสนับสนุนของแขนยาวและบางครั้งยืดอาจทำให้เกิดการระเบิดบนเครื่องบินของไหล่ อาการปวดเกิดขึ้นทันทีและเพิ่มขึ้นอย่างเด่นชัดเมื่อพยายามยกแขนขึ้น ลักษณะอาการของอาการดังกล่าวคืออาการแพ้ของผิวหนังบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บและภาวะ hyperemia

ในขณะที่คุณสามารถมองเห็นได้ด้วยการเหยียบทั้งหมดอาการโดยทั่วไปจะคล้ายกัน - อาการปวด, อาการบวม, ความยากลำบากในการเคลื่อนไหว ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บอย่างมีนัยสำคัญจะมีการเพิ่มรอยฟกช้ำซึ่งจะทำให้เกิดรอยแตกเต็มและเห็นได้ชัดจากการสะสมของของเหลวภายในบริเวณที่เสียหาย

การรักษา

เมื่ออาการแรกของการขัดถูควรเริ่มให้การปฐมพยาบาลทันทีมิฉะนั้นสภาพจะเสื่อมลงอย่างมากและเข้าสู่รูปเรื้อรัง ก่อนอื่นคุณต้องใช้:

• ให้เหยื่อที่มีตำแหน่งที่สะดวกสบายและทำให้ข้อมือไม่มั่นคงด้วยผ้าพันแผลที่แน่น ที่ดีที่สุดคือใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่น แต่ถ้าไม่ได้อยู่ในมือผ้าพันคอหรือผ้าคลุมไหล่ธรรมดาจะทำ ถ้าความเจ็บปวดรุนแรงมากก็จะมีส่วนทำให้เกิดข้อต่อกับยาง
• หากมีอาการบวมน้ำที่สังเกตได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกิดก้อนเลือดขึ้นก็ควรที่จะยกแขนขาที่ได้รับผลกระทบ นี้จะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดและชะลอการพัฒนาของอาการบวมน้ำ ควรจัดให้มีการบีบอัดเย็น - ผ้าเช็ดตัวน้ำแข็งหรือแช่ในน้ำเย็น
• ในการลดอาการปวดคุณสามารถใช้ยาแก้ปวดได้ แต่ควรใช้ยาต้านอาการอักเสบและยาแก้ปวดเช่นกันคือ Diclofenac หรือ Ibuprofen

หลังจากเหตุการณ์เหล่านี้ผู้บาดเจ็บต้องถูกนำไปส่งให้กับนักบำบัดโรคมืออาชีพ

ภาวะแทรกซ้อนหลังการขัดถู

เช่นเดียวกับการบาดเจ็บอื่น ๆ การยืดกล้ามเนื้อไม่ผ่านโดยไม่มีร่องรอยใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีความรุนแรงสูง บ่อยครั้งที่หลังการรักษาภาวะแทรกซ้อนดังต่อไปนี้จะสังเกตได้:

• การสร้างเส้นใยของเส้นใยของก้อนซึ่งระหว่างการเคลื่อนไหวถูกับแต่ละอื่น ๆ ทำให้เกิดการระคายเคืองของเนื้อเยื่อและมักจะนำไปสู่การอักเสบเรื้อรังพร้อมกับปวดที่น่าปวดหัว;
• การปรากฏตัวของผลกระทบของเรื้อรังซ้ำยืดในสถานที่เดียวกัน;
• ความเสียหายต่อเส้นประสาทและหลอดเลือด สาเหตุนี้ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย, ความมึนงงของเนื้อเยื่อไซต์และแม้กระทั่งการละเมิดเลือดตามปกติของข้อต่อ

หลังโชคดีเป็นของหายาก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เป็นอันตรายเป็นเหยียดเรื้อรัง - ในที่สุดพวกเขานำไปสู่การเสียรูปของข้อ, dystrophy และการเคลื่อนไหวลดลง อย่าลืมว่าในสถานการณ์เช่นนี้ผู้ป่วยรู้สึกเบื่อกับอาการปวดเมื่อยเรื้อรังและความรู้สึกไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

เพื่อที่จะไม่นำมาสู่สภาพเช่นนั้นจำเป็นที่จะต้องรักษาเหยียดตรงเวลาแม้แต่คนที่ไม่มีนัยสำคัญในเวลาและดียิ่งกว่าที่จะไม่อนุญาตให้พวกเขาทั้งหมด สำหรับเรื่องนี้ก็เพียงพอที่จะทำตามคำแนะนำง่ายๆของแพทย์ที่บาดเจ็บ:

• เมื่อเล่นกีฬาคุณจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์มืออาชีพโดยเฉพาะอย่างยิ่งรองเท้าที่สำคัญความสะดวกสบาย;
• ไม่เกินแรงที่เหมาะสม การเพิ่มกำลังจะค่อยๆและเฉพาะหลังจากการอุ่นเครื่องเบื้องต้นของกล้ามเนื้อ
• อย่าให้การฟื้นฟูสมรรถภาพเต็มรูปแบบในการรักษาอาการบาดเจ็บใด ๆ

และแน่นอนว่าควรดูแลรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติและปรับสมดุลอาหาร ควรมีวิตามินแร่ธาตุและโปรตีนเพียงพอ

การบาดเจ็บแบบนี้เช่นการแพลงของเส้นเอ็นของข้อต่อเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย ในกรณีนี้มักจะยืดไม่ได้ไปในการแยกและรวมกับการบาดเจ็บอื่น ๆ

ถ้าโหลดเกินอย่างมีนัยสำคัญไม่เพียง แต่ความตึงเครียดที่สามารถเกิดขึ้นได้ แต่ยังเอ็นการแตก

เอ็นข้อต่อเป็นเส้นหนาแน่นที่ประกอบด้วยส่วนใหญ่ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและอยู่ในข้อต่อ บทบาทหลักของพวกเขาคือการเชื่อมต่อกระดูกด้วยตัวเอง เอ็นข้อต่อให้ความคล่องตัวในการร่วมและทิศทางของการเคลื่อนไหวของชิ้นส่วนของข้อต่อ ดังนั้นเส้นเอ็นทำหน้าที่ จำกัด และทำให้พวกเขาไม่อนุญาตให้ข้อต่อเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ไม่ถูกต้อง

เมื่อยืดและรื้อเอ็นของข้อต่อการทำงานบางอย่างของการเคลื่อนไหวของลำตัวและขากรรไกรอาจถูกรบกวน หากคุณไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีก็สามารถนำไปสู่พยาธิสภาพเรื้อรังหรือเป็นเวลานานของแขน ในกรณีนี้พยาธิวิทยาคือความไม่มีเสถียรภาพของข้อต่อ การยืดเอ็นและกล้ามเนื้อตามกฎเกิดขึ้นเนื่องจากขีด จำกัด ของกำลังเกิน เนื่องจากเด็กมีเนื้อเยื่อยืดหยุ่นมากขึ้นการยืดของพวกเขาทำได้ง่ายกว่าผู้ใหญ่

ในความเป็นจริงการยืดเอ็นใด ๆ ของข้อต่ออาจถือได้ว่าเป็นรอยแตก ความจริงก็คือเอ็นไม่ได้มีคุณสมบัติที่จะยืด - เส้นใยของพวกเขาจะถูกฉีกขาดเท่านั้น ในกรณีที่ความกว้างของการเคลื่อนไหวถูกรบกวนจากปัจจัยภายนอกหรือมีการกระจัดกระจายโดยบุคคลตัวเองโครงสร้างของเอ็นจะเปลี่ยนแปลงไป เรื่องนี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากการฝึกซ้อมทางกายภาพที่น่าเบื่อและขาดทักษะในการรักษาพยาบาลที่จำเป็นจากโค้ช

อีกเหตุผลหนึ่งที่มีการละเมิดความสมบูรณ์ของเส้นเอ็นคือความกว้างผิดปกติของทิศทางการเคลื่อนที่ซึ่งไม่ได้มาจากธรรมชาติของมนุษย์ ในกรณีนี้ค่อนข้างบ่อยพร้อมกับการยืดคนมี dislocations

บ่อยที่สุดในการปฏิบัติทางการแพทย์เคล็ดขัดยอกจะพบในพื้นที่ของเค้าร่างของเท้าเข่าและข้อเท้า ถ้ามีอาการบวมของเส้นเอ็นเกิดขึ้นเมื่อเกินขีด จำกัด ของภาระในทิศทางที่เป็นปกติสำหรับข้อต่อข้อเข่าหรือข้อต่อข้อเท้าจะเสียหาย การบาดเจ็บดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้ในคนที่ไม่ได้รับการเตรียมตัวทางร่างกายหรือมีการเพิ่มมาตรฐานการออกกำลังกายของร่างกายในหมู่นักกีฬา ในกรณีที่ไม่ค่อยมีอาการเคล็ดขัดยอกในข้อศอก

ที่เอ็นของเอ็นที่เกิดขึ้นเนื่องจากการยอมรับข้อต่อของตำแหน่งที่ผิดปรกติปลายกระดูกสันหลังตามกฎเป็นกฎที่ทนทุกข์ทรมานมากที่สุด นี้เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนทันสมัยที่มีกระดูกสันหลังในระหว่างการทำงานในตำแหน่งนั่งตำแหน่งผิดปรกติต่างๆ

ในสภาพแวดล้อมภายในประเทศสายเอ็นเอ็นค่อนข้างรุนแรงอาจเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลหนึ่งคนพึ่งพามือที่เปิดโล่งเมื่อหล่นลื่นไหลลงบนพื้นผิวที่ราบเรียบและหลังการลงจอดที่เท้า สถิติแสดงให้เห็นว่าประมาณ 85% ของการบาดเจ็บที่สำคัญในประเทศทั้งหมดคือการบาดเจ็บเอ็น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ruptures และยืด

ความผิดปกติของต้นกำเนิดของการบาดเจ็บของกีฬามีความแตกต่างกันเล็กน้อย ในกรณีนี้สาเหตุหลักของการยืดกล้ามเนื้อส่วนใหญ่มักจะกลายเป็นความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือสายพันธุ์ที่แข็งแรงของเส้นเอ็น ในกรณีที่นักกีฬายังคงฝึกฝนแม้จะยืดตัวไปแล้วอาการแพลงอาจเรื้อรัง ดังนั้นกีฬาที่เจ็บปวดมากที่สุดคือเทนนิสฮอกกี้ฟุตบอลยิมนาสติกรวมถึงกีฬาที่ติดต่อเกือบทุกประเภท

การยืดตัวแบบนี้สามารถหาได้โดยคนงานที่มีผลงานเกี่ยวกับการออกกำลังกายเช่นเดียวกับคนงานในภาคเอกชนที่มีกำหนดการไม่อนุญาตให้ลาป่วยและวันหยุด

นอกจากนี้ยังพบการยืดกล้ามเนื้อในนักกีฬาที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการขว้างปา การบาดเจ็บที่กีฬาควรได้รับการปฏิบัติโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์เพียงพอในการฝึกการแพทย์ทางกีฬาผู้ซึ่งรู้ว่าต้องปฏิบัติอย่างถูกต้องหรือไม่อย่างไร การรักษาการยืดกล้ามเนื้อในนักกีฬาเนื่องจากภาระงานหนักในบางกรณีค่อนข้างยากกว่าการรักษาการเหยียดที่ได้รับกับการบาดเจ็บของใช้ในครัวเรือน

องศาความรุนแรงของการยืด

ระดับแรกของการยืดมักมาพร้อมกับอาการปวดเล็กน้อย ระดับนี้มักจะแสดงในการแตกของเส้นใยหลายเอ็นในแขนขา ในระดับที่สองของการยืดตามกฎมีอาการปวดปานกลางความพิการสั้นและบวมที่เว็บไซต์ของการยืดเป็น ในระดับที่สามของการแพลงมักจะส่วนใหญ่ของเส้นใยแตกในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเอ็น นอกจากนี้ยังมีอาการปวดอย่างรุนแรงและภายหลังความไม่แน่นอนของข้อต่อ

บางครั้งการยืดเอ็นจะยากที่จะแยกแยะระหว่างการยืดกล้ามเนื้อ แม้ว่ากล้ามเนื้อยืดเป็นแผลที่เส้นใยกล้ามเนื้อหรือกล้ามเนื้อเชื่อมเช่นเดียวกับเส้นเอ็น ในกรณีนี้มีการจัดหมวดหมู่ของการยืดในสามองศาของความรุนแรงซึ่งหลังซึ่งเป็นลักษณะความเจ็บปวดอย่างรุนแรงเช่นเดียวกับเป็นไปไม่ได้ในการลดความเสียหายของกล้ามเนื้อ

ระดับความรุนแรงของการยืดขึ้นอยู่กับสิ่งที่จะต้องได้รับการรักษา ธรรมชาติของการยืดจะแสดงใน ruptures ของเส้นใยของเอ็นเช่นเดียวกับใน ruptures ของเส้นเอ็นโดยรอบของหลอดเลือดฝอย ดังนั้นคำว่า "ยืด" อธิบายถึงกลไกของการได้รับบาดเจ็บเท่านั้น

อาการ

โดยทั่วไปอาการเคล็ดขัดยอกปวดมีการเจริญเติบโตซึ่งจะขยายเวลากลางคืนที่มีการทำเครื่องหมายห้อคล่องตัวหักของแขนขาบวมเสียหายปรากฏว่าเห็นได้ชัดสายตาหรือตรวจพบโดยการคลำ

เพื่อไม่ให้เกิดความสับสนในการแตกของเอ็นและการแพลงจำเป็นต้องรู้ว่าอาการเหล่านี้แตกต่างกันในระดับความเจ็บปวดและความสามารถในการเคลื่อนย้ายพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บแตกต่างกัน ดังนั้นเมื่อเคล็ดขัดยอกมักจะ จำกัด การเคลื่อนไหวร่วมกันและแบ่งของการเคลื่อนไหวร่วมกันอาจจะมีความกว้างขนาดใหญ่มากซึ่งจะแตกต่างจากปกติ สำหรับทุกประเภทของการยืดเส้นเอ็นข้อต่อมักจะมักจะนำเสนอความเจ็บปวดอย่างรุนแรงพอที่เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าการรวมกลุ่มของแขนขาเป็นจำนวนมากเป็นธรรมของปลายประสาท

ไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่ได้รับบาดเจ็บเหยื่อเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญความเจ็บปวด, การละเมิดความสามารถในการทำงานของข้อต่อ ในช่วงสามวันแรกมีอาการบวมซึ่งมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นบ้าง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการแพลงอาการเช่นไข้, ผิวสีแดง, เลือดออกชัดเจนสายตาซึ่งเกิดขึ้นในเนื้อเยื่ออ่อนยังสามารถสังเกตได้ ในบางกรณีเส้นเอ็นของข้อต่อมีอาการปวดมากขึ้นกว่ากระดูกหัก

เนืองจากความจริงที่ว่า splupers เอ็นและ sprains เอ็นเป็นปรากฏการณ์ของคำสั่งเดียวกันสัญญาณของความเครียดของกล้ามเนื้อและอาการของอาการบวมมีอาการที่คล้ายกันบาง อาการดังกล่าวรวมถึงอาการปวดอย่างรุนแรงซึ่งจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากกิจกรรมในการเคลื่อนไหวบวมที่เว็บไซต์ของการบาดเจ็บความยากลำบากในการเคลื่อนไหวลักษณะของจุดสีฟ้าภายใต้ผิวและสีแดงของมัน

ถ้าร่วมกันเอาตำแหน่งที่ผิดปกติและคนทันทีหลังจากประสบความเจ็บปวดแล้วมีแนวโน้มว่าอาการปวดได้ยืดหรือยืดเกิดขึ้นซึ่งมาพร้อมกับการแตกหัก เครื่องหมายโดยทั่วไปของการยืดกล้ามเนื้อเป็นลักษณะของความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อในเช้าวันรุ่งขึ้นหลังจากการออกกำลังกายที่รุนแรง

ช่องว่างความแตกต่างจากเคล็ดขัดยอกเส้นเอ็นยืดเพื่อที่ว่าเมื่อนี้จะเกิดการหดตัวที่อยู่ในสถานที่เอ็นแตกร้าวสามารถรู้สึกได้ในหลุมที่มีความอ่อนโยนที่จะคลำ มันเป็นที่น่าสังเกตว่าในการแบ่งของการหดตัวของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นไกลออกไปจากจุดที่กล้ามเนื้อสิ่งที่แนบและเลือดออกในเวลาเดียวกันแสดงค่อนข้างสูงกว่าแรงดึงและการฉีกขาดเส้นเอ็น

การรักษา

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมของเอ็นเอ็นกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นจะประกอบด้วยการรักษาหลักและการรักษาทุติยภูมิ

การรักษาหลักคือการป้องกันความเครียดส่วนที่เหลือการใช้น้ำแข็งและผ้าพันแผลความดันการยอมรับตำแหน่งที่สูงส่งและยังสนับสนุนโดยใช้ผ้าพันแผล

การรักษาทุติยภูมิ ได้แก่ การรักษาด้วยกายภาพบำบัดการฉีดการฟื้นฟูสมรรถภาพยาต้านการอักเสบและการออกกำลังกายทางกายภาพบำบัด

การรักษาโดยปกติจะเริ่มต้นด้วยอาการปวดต้นและการรักษาด้วยการต้านการอักเสบสำหรับการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน การใช้น้ำแข็งเป็นสารต้านการอักเสบมีผลเฉพาะในสองสามชั่วโมงแรกหลังจากที่ได้รับบาดเจ็บ หลังจากนี้แทนน้ำแข็งจะดีกว่าที่จะใช้ผลกระทบต่อพื้นที่ที่เป็นโรคด้วยความร้อน เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งในการป้องกันแขนขาที่เสียหายคุณสามารถใช้เข็มขัดหรือตรึงด้วยยางได้

นอกจากนี้ขอแนะนำให้ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ซึ่งโดยปกติจะถ่ายในรูปแบบของยาเม็ด เป็นที่น่าสังเกตว่าในสถานการณ์เช่นนี้การเตรียมการของกลุ่มต่างๆอาจกล่าวได้ว่ามีผลเช่นเดียวกัน ในภาวะทับถมเรื้อรังขอแนะนำให้ใช้ยาเหล่านี้เป็นเวลานาน ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บเฉียบพลันยาเหล่านี้ใช้ได้ผลภายใน 72 ชั่วโมงเท่านั้น

มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการรักษาบาดแผลบาดเจ็บโดยปกติจะแสดงโดยการบำบัดด้วยการใช้ gel และขี้ผึ้งที่มี non-steroidal ต้านการอักเสบยาเสพติด สำหรับยาดังกล่าวเช่น efkamon ครีมนี้มักถูกลูบเข้าไปในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ พื้นที่ของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบนี้ปกคลุมด้วยผ้าพันแผลที่แห้ง สำหรับระยะเวลาของการรักษาดังกล่าวตามกฎขึ้นอยู่กับความรุนแรงและลักษณะของการยืดกล้ามเนื้อ

การปฐมพยาบาลในการยืด

หากแพลงที่เกิดขึ้นในพื้นที่ของแขนขาลดลงแล้วทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บให้ถอดถุงเท้าและรองเท้าเพื่อที่ว่าพวกเขาจะไม่บีบภูมิภาคอาการบวมน้ำ หลังจากนี้จำเป็นต้องวางใต้รอยต่อที่เสียหายบางส่วนของเนื้อเยื่ออ่อนหรือบางส่วนสนับสนุนอื่น ๆ ขาตั้งควรจะคงที่ในตำแหน่งที่สูงและข้อต่อที่เสียหายควรยึดด้วยยางหรือผ้าพันแผลยืดหยุ่น สิ่งสำคัญคือข้อต่อที่เสียหายควรอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ นอกจากนี้ควรใช้ผ้าพันคอกับข้อต่อที่เสียหายซึ่งแช่ในน้ำเย็นคุณสามารถใช้น้ำกับน้ำแข็งได้ ขั้นตอนดังกล่าวสามารถลดอาการบวมและปวด หลังจากนั้นควรห่อหุ้มด้วยขนสัตว์หนาและหนาให้พอดีกับผ้าพันแผล ในกรณีนี้จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าเล็บบนนิ้วมือของผู้ตายไม่ได้ปวดและไม่เปลี่ยนเป็นสีฟ้า หากสัญญาณดังกล่าวปรากฏขึ้นแสดงว่ามีการฝ่าฝืนปริมาณเลือดไปยังแขนที่ชำรุดเสียหาย แต่ไม่ควรเป็นเช่นนั้น การดำเนินการทั้งหมดต่อไปมักจะดำเนินการในด้านการให้คำปรึกษาในจุดที่เป็นบาดแผลหรือคลินิก

การปฐมพยาบาลมักจะเพียงพอเมื่อยืดเอ็นเล็กน้อย ถ้าอาการปวดไม่ผ่านแม้ในตำแหน่งคงที่คนที่ได้รับบาดเจ็บควรถูกนำไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด เมื่อขนส่งมันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อรักษาสถานะของการไม่สามารถเคลื่อนย้ายและตำแหน่งที่สูงขึ้นที่เป็นไปได้ ในกรณีที่ต้องได้รับบาดเจ็บที่ขาจะต้องมีความเครียดทางกายภาพใด ๆ ตัวเหยื่อตัวเองไม่ควรเครียดที่ขามิฉะนั้นความเจ็บปวดของเขาจะกระชับขึ้นและการหลอมเหลวของขอบฉีกขาดจะชะลอลง

ด้วยความแตกเอ็นกว้างขวางหรือการรวมกันของการยืดและช่องว่างอย่างกว้างขวางในสถานที่แรกที่เข้าเฝือกหรือเฝือกบนเว็บไซต์ของการบาดเจ็บ กรณีที่รุนแรงที่สุดคือการแตกตัวเอ็นของข้อต่ออย่างสมบูรณ์ ในกรณีนี้อาจจำเป็นต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัดเพื่อคืนความสมบูรณ์ของเอ็น กายภาพบำบัดและขี้ผึ้งที่นี่จะไม่ช่วย หลังจากการผ่าตัดแล้วควรยึดรอยต่อด้วยผ้าพันแผลแน่นหนาซึ่งสามารถทำได้โดยใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่น เป็นสิ่งสำคัญที่ผ้าพันแผลที่บริเวณที่บาดเจ็บจะอ่อนแอกว่าพื้นที่อื่น ๆ

ไม่มีใครได้รับการยกเว้นจากการยืดกล้ามเนื้อ พวกเขาเรียกว่าการแตกหักของกล้ามเนื้อ (บางส่วนเต็ม) หรือเส้นเอ็นซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเส้นใยกล้ามเนื้อกลายเป็นส่วนเกิน ตามกฎการบาดเจ็บนี้สามารถรับได้ด้วยการออกกำลังกายอย่างมีนัยสำคัญเคลื่อนไหวที่ใช้งานหรือน่าอึดอัดใจความเครียดมากเกินไปเกี่ยวกับกล้ามเนื้อร้อนไม่ดี ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการบาดเจ็บสัญญาณของการยืดกล้ามเนื้อแตกต่างกันไปในความรุนแรง ความเสียหายดังกล่าวแบ่งออกเป็นองศา:

ทุกคนรู้ว่าการเคลื่อนไหวคือชีวิตและกีฬาคือสุขภาพและความงาม แต่ยังไม่อาจโต้แย้งได้ว่าการใช้ชีวิตแบบนี้จะทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น การออกกำลังกายและการออกกำลังกายจะไม่เป็นอันตรายที่คุณต้องรู้ร่างกายของคุณรู้วิธีที่จะฟังและแน่นอน, การรักษาอย่างถูกต้องหากได้รับบาดเจ็บไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

ในบทความนี้เราจะพูดถึงการบาดเจ็บที่พบบ่อยเช่นการยืดกล้ามเนื้อเอ็นกล้ามเนื้อและวิธีการรักษาแผลนี้อย่างถูกวิธี

กล้ามเนื้อน่องสองหัวเป็นกล้ามเนื้อมีพลังมากที่สุดและมีบทบาทสำคัญในร่างกายมนุษย์ซึ่งสร้างกล้ามเนื้อไขว้ที่ขาล่างและกล้ามเนื้อต้นขา

   การยืดกล้ามเนื้อสะโพก

นักกีฬามักเผชิญปัญหาเรื่องการยืดกล้ามเนื้อของสะโพกซึ่งเป็นสิ่งที่ traumatologists รักษา บ่อยครั้งเช่นการบาดเจ็บเกิดขึ้นเมื่อทำการโจมตีขาแกว่งและเมื่อ squatting ถ้าหลังจากการออกกำลังกายการออกกำลังกายมีอาการปวดคมด้วยแรงเช่นนี้ที่ทำให้มันกลายเป็นสิ่งที่ไม่สามารถทำได้อีกครั้งนี่คือการยืดกล้ามเนื้อ แต่คุณไม่ควรตื่นตระหนกและกังวลในช่วงต้น ๆ หากคุณใช้เวลาในการรักษาพยาบาลทั้งหมดในคราวเดียวคุณก็สามารถนำไลฟ์สไตล์ที่ใช้งานได้มาใช้ใหม่ได้อย่างรวดเร็วอีกครั้ง

การยืดกล้ามเนื้อหน้าท้องเรียกว่าความเสียหายซึ่งส่งผลต่อโครงสร้างของกล้ามเนื้อในช่องท้อง มันเป็นลักษณะการยืดและการฉีกขาดของกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อ โดยปกติการแบ่งเส้นใยจะเล็กกว่า แต่พวกเขาทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายบางอย่าง เมื่อยืดกล้ามเนื้อหลังหน้า (เฉียง), หลังกล้ามเนื้อหน้าท้องจะเกิดความเสียหาย

เหตุผลในการยืดกล้ามเนื้อ

มีหลายปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บนี้ เหล่านี้รวมถึง: overstrain หรือยืดไม่เพียงพอของเส้นใยกล้ามเนื้อ, กล้ามเนื้ออ่อนเพลียความเมื่อยล้าการออกกำลังกายในที่เย็น เหตุผลหลักในการได้รับบาดเจ็บเช่น:

   การยืดกล้ามเนื้อขา

ด้วยการยืดกล้ามเนื้อขาที่หลาย ๆ คนรู้โดยตรง: บางคนไม่ดีที่วางเท้าของเขาลดลงในใน bandwagon ของออกจากรถแล้วบางคนที่เป็นสายสำหรับการประชุมกับลูกค้าและผู้ได้รับบาดเจ็บเท้าของเขาลื่นบนน้ำแข็งและคนที่ไม่ประสบความสำเร็จทำกลับในโรงยิมในช่วงเวลานั้น การอบรม ผลที่น่าสังเวชของการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและอึดอัดเหล่านี้คือการยืดกล้ามเนื้อขา

สิ่งที่เรียกว่าการยืดกล้ามเนื้อ?

กับความเครียดที่ไม่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่ร้อนขึ้นกล้ามเนื้อไม่บดและยังในระหว่างการเคลื่อนไหวที่คมชัดมีความตึงเครียดที่แข็งแกร่งของกล้ามเนื้อเป็น

การยืดกล้ามเนื้อไหล่เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย การบาดเจ็บดังกล่าวอาจเกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในนักกีฬา แต่ยังอยู่ในบุคคลใด การเกินพิกัดทางกลไกหรือตำแหน่งผิดของไหล่เมื่อมีการเคลื่อนไหวใด ๆ อาจทำให้เกิดการยืดตัวได้ บางครั้งความเสียหายนี้ไม่ได้มาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงดังนั้นจำนวนมากไม่ให้ความสำคัญกับมันแม้ว่ายืดไม่ได้รับการรักษาอีกต่อไป

แต่น่าเสียดายที่ความเสียหายของเนื้อเยื่อนี้เป็นกล้ามเนื้อยืดของมือเป็นเรื่องธรรมดามาก บาดเจ็บดังกล่าวจะได้รับแม้กระทั่งคนที่อยู่ห่างไกลจากการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายที่ใช้งาน การยืดกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บกล้ามเนื้อที่ไม่ละเมิดสมบูรณ์ของพวกเขา ด้วยความตึงเครียดที่แข็งแกร่งมากอาจเกิดขึ้นน้ำตาของเส้นใยกล้ามเนื้อบาง สัญญาณของการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพมีเลือดออกเข้าไปในเนื้อเยื่อ

   ยืดกล้ามเนื้อหลัง

ปวดหน่วงกลับมักจะเกิดจากความเสียหายให้กับกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและพังผืด paraspinal รูปคุ้มครองหลักที่ทุกคนแม้จะได้รับบาดเจ็บเล็กน้อย โดยปกติแล้วอาการปวดพัฒนาเป็นผลมาจากกล้ามเนื้อกระตุกหรือเคล็ดขัดยอกและกล้ามเนื้อหลังที่เกิดจากความเครียดบาดแผล

กล้ามเนื้อยืดกลไก

ในทางปฏิบัติทางคลินิกการยืดกล้ามเนื้อหลังที่เรียกว่าความเสียหายเล็กน้อยเพื่อให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเนื่องจากการออกแรงทางกายภาพมากเกินไป

   ยืดกล้ามเนื้อคอ

ได้รับบาดเจ็บนี้มักจะมาพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรง หากคุณสงสัยว่าการยืดกล้ามเนื้อคอให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์เพราะอาการบาดเจ็บจะเต็มไปด้วยโรคแทรกซ้อนที่ร้ายแรง

เหตุผลในการยืดกล้ามเนื้อ

ในกระดูกสันหลังส่วนคอมี 7 กระดูกสันหลัง งานของพวกเขา - เพื่อปกป้องไขสันหลังจากความเสียหายใด ๆ แม้บางครั้งได้รับบาดเจ็บที่คอเล็กน้อยสามารถทำให้เกิดอัมพาต

   ยืดกล้ามเนื้อขาหนีบ

กลุ่มนี้รวมถึงกล้ามเนื้อตั้งอยู่บนฝั่งภายใน (ตรงกลาง) ของต้นขา พวกเขาจะจัดในรูปแบบของหลายชั้นของกล้ามเนื้อ พวกเขาได้รับการออกแบบเพื่อนำต้นขาที่ผ่านการที่บุคคลสามารถจะลดลงและกระจายขาของเธอ ส่วนใหญ่มักจะบาดเจ็บนี้เกิดขึ้นเมื่อเท้ากระแทกต่าง ๆ เมื่อไม่ดีขึ้นอบอุ่นกล้ามเนื้อของคุณ ความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น