อาหารแคลอรี่ต่ำที่แมคโดนัลด์. ปริมาณแคลอรี่ของแมคโดนัลด์: คุณค่าพลังงานของอาหารหลัก - แฮมเบอร์เกอร์ มันฝรั่งทอด อาหารเช้า และเครื่องดื่ม

สถานประกอบการเช่น McDonalds ได้รับความนิยมมายาวนานจากทั้งเด็กและผู้ใหญ่จากทั่วทุกมุมโลก นี่คือแหล่งของว่างที่ราคาไม่แพงและรวดเร็ว ทุกสิ่งในร้านนั้นอร่อยและน่าพึงพอใจอยู่เสมอ แม้ว่าทุกคนคงรู้อยู่แล้วว่าอาหารจากแมคโดนัลด์นั้นเป็นอันตรายเพียงใด และภัยคุกคามหลักต่อร่างกายมนุษย์คือการมีไขมันจำนวนมาก อาหารของแมคโดนัลด์เป็นแหล่งของคอเลสเตอรอล แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างจึงไม่ทำให้ลูกค้าประจำของสถานประกอบการแห่งนี้หวาดกลัว อะไรคือเคล็ดลับของความสำเร็จระดับโลกของร้านกาแฟแห่งนี้ และจะรับประทานอาหารอย่างไรโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของคุณ?

ทำไมแมคโดนัลด์ถึงได้รับความนิยม?

แบรนด์อเมริกันได้รับความนิยมในประเทศต่าง ๆ และได้รับความรักจากเด็กและผู้ใหญ่จากทั่วทุกมุมโลก ผู้ก่อตั้งคือพี่น้องแมคโดนัลด์ที่ไม่ได้ไล่ตามผลกำไรมหาศาล หลังจากเปิดร้านอาหารเล็กๆ ในบ้านเกิด พวกเขาต้องการเพียงรายได้ที่มั่นคง เพื่อขยายฐานลูกค้า พี่น้องจึงเปลี่ยนแนวคิดการบริการ ลดราคาอาหาร และได้รับความนิยมอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน

เหตุใดร้านหนึ่งจึงให้ความสนใจอย่างมากหากเมนูมีผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย เคล็ดลับแห่งความสำเร็จมีดังนี้:

• โฆษณาที่ทำให้คุณเชื่อว่าอาหารของแมคโดนัลด์อร่อยที่สุด
• “ รอยยิ้มแบบอเมริกัน” - ที่ McDonald's การบริการเป็นเลิศเสมอบริกรมีความเป็นมิตรและยิ้มแย้มซึ่งเป็นนโยบายของสถานประกอบการนี้
• การใช้สีที่ "น่ารับประทาน" ในการออกแบบ - สีแดงและสีเหลืองซึ่งใช้ในการออกแบบวัสดุบรรจุภัณฑ์ หน้าต่างแสดง และองค์ประกอบอื่น ๆ ของ McDonald's กระตุ้นความอยากอาหารในระดับจิตใต้สำนึก
• โปรแกรมโบนัส - เด็ก ๆ จะพบกับฮีโร่ที่พวกเขาชื่นชอบเมื่อเปิดเมนูและผู้ใหญ่ก็มีโปรแกรมรางวัลของตัวเอง
• โอกาสให้เด็ก ๆ ได้เล่นอย่างจุใจ และให้ผู้ใหญ่ได้พักผ่อนในเวลานี้
• เมนูนี้ปรับให้เข้ากับประเพณีประจำชาติของประเทศต่าง ๆ - ในเยอรมนีผู้เยี่ยมชมจะได้รับแฮมเบอร์เกอร์พร้อมไส้กรอกในญี่ปุ่นพวกเขาเตรียมอาหารทะเล ฯลฯ
• ความสามารถในการคำนวณปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่ McDonald's ได้อย่างอิสระ - ด้วย McDonald's ที่มีให้เลือกมากมายผู้เยี่ยมชมจะสามารถเลือกอาหารสำหรับตัวเองโดยมีผลกระทบต่อรูปร่างน้อยที่สุด
• การบริการที่รวดเร็ว - จะไม่มีผู้เยี่ยมชมเพียงคนเดียวที่จะถูกทิ้งไว้ที่ McDonald's คำสั่งซื้อจะดำเนินการในเวลาเพียง 60 วินาที
• อาหารคุณภาพสูง - ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่และมีคุณภาพสูงในการเตรียมอาหาร

ข้อได้เปรียบทั้งหมดที่มีอยู่ในเครือแมคโดนัลด์ทำให้สถานประกอบการได้รับความนิยมและเป็นที่ต้องการ

เหตุใดอาหารของ McDonald จึงมีแคลอรี่สูง

เมนูพื้นฐานของแมคโดนัลด์คือพาย เฟรนช์ฟรายส์ แฮมเบอร์เกอร์ ชีสเบอร์เกอร์ ไอศกรีม และอาหารแคลอรี่สูงอื่นๆ พวกมันอิ่มตัวมากเกินไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวซึ่งจะถูกเก็บไว้เป็นไขมันในร่างกายอย่างรวดเร็ว

ในบันทึก! ความแตกต่างระหว่างคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมีความสำคัญมาก อย่างแรกจะถูกร่างกายดูดซึมอย่างรวดเร็ว ในขณะที่การสลายอย่างหลังต้องใช้พลังงานจำนวนมาก คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนพบได้ในธัญพืช ผัก และอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ

ปริมาณแคลอรี่สูงของอาหารที่ประกอบขึ้นเป็นเมนูของแมคโดนัลด์นั้นเกิดจากการขาดโปรตีนและไฟเบอร์ที่ถูกต้อง ดังนั้นอาหารดังกล่าวจึงทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

กินแมคโดนัลด์ปลอดภัยแค่ไหน?

หากต้องการรับประทานอาหารที่แมคโดนัลด์อย่างปลอดภัย คุณต้องใส่ใจกับปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่คุณสั่ง รวมทั้งนับแคลอรี่ที่บริโภคในวันนั้นร่วมกับอาหารอื่นๆ

ในบันทึก! ผู้หญิงต้องการพลังงานมากถึง 2,000 กิโลแคลอรีต่อวันเพื่อให้รู้สึกดี แต่ในขณะเดียวกันก็รักษารูปร่างของตัวเองไว้ ผู้ชายต้องการพลังงานมากถึง 2,500 กิโลแคลอรีต่อวัน

อาหารเช้า กลางวัน เย็น ควรครบถ้วน ได้แก่ โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ปริมาณแคลอรี่ในระหว่างวันมีการกระจายดังนี้:

• สำหรับอาหารเช้าคุณต้องบริโภคแคลอรี่ 30% ตามความต้องการรายวันทั้งหมด
• อาหารกลางวันคิดเป็น 40% ของแคลอรี่ทั้งหมด
• ในตอนเย็นแคลอรี่ 20% จากบรรทัดฐานที่อนุญาตก็เพียงพอแล้ว

ดังนั้นอาหารกลางวันจึงมีปริมาณแคลอรี่สูงที่สุด และอาหารเย็นจึงมีปริมาณแคลอรี่ต่ำที่สุด เมื่อปฏิบัติตามเงื่อนไขเหล่านี้ คุณสามารถรับประทานอาหารที่ McDonald's ได้อย่างง่ายดายโดยไม่ทำร้ายรูปร่างของคุณ แต่การทำเช่นนี้คุณต้องรู้ปริมาณแคลอรี่ของแต่ละจาน

ปริมาณแคลอรี่ของรายการเมนูแมคโดนัลด์

ตารางพิเศษจะช่วยให้คุณทำความคุ้นเคยกับปริมาณแคลอรี่ของอาหารยอดนิยมของ McDonald's โดยจะระบุน้ำหนักจำนวนแคลอรี่ต่อมื้อและ 100 กรัมตลอดจนเปอร์เซ็นต์ของกิโลแคลอรีจากมูลค่ารายวันถัดจากแต่ละรายการ รายการ.

แซนด์วิชและโรล

แซนด์วิชถือเป็นสินค้ายอดนิยมในเมนูของแมคโดนัลด์ อิ่มอร่อยและเตรียมได้รวดเร็ว นอกจากนี้ม้วนที่ทำจากปลาหรือเนื้อสัตว์ก็เป็นที่ต้องการเพิ่มขึ้น

ในตารางคุณสามารถดูปริมาณแคลอรี่ของอาหารเหล่านี้ได้

จากข้อมูลในตาราง จะเห็นได้ง่ายว่าซีซาร์โรลส่วนหนึ่งมีความปลอดภัยมากกว่า เช่น โรลกุ้ง เป็นต้น

อาหารเช้า

อาหารเช้าต้องได้รับความสนใจเป็นพิเศษ ตามที่นักโภชนาการกล่าวไว้ นี่คือมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน กิจกรรมที่สำคัญระหว่างวันขึ้นอยู่กับปริมาณพลังงานที่ร่างกายได้รับระหว่างมื้อเช้า นอกจากนี้หากคุณเพิกเฉยต่อการรับประทานอาหารในตอนเช้า น้ำหนักของคุณอาจเพิ่มขึ้นได้

รายการอาหารเช้าของแมคโดนัลด์มีหลากหลายมาก รวมถึงเนื้อหาแคลอรี่แสดงอยู่ในตาราง

อาหารจานหลัก

เครื่องเคียงถือเป็นอาหารจานหลักในเมนูของแมคโดนัลด์ ที่สำคัญคือเฟรนช์ฟรายส์ นักเก็ตยังเป็นที่ต้องการอย่างมาก

ตารางแสดงปริมาณแคลอรี่ของอาหารจานหลักที่รวมอยู่ในเมนูของร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด

เครื่องดื่ม

ร้านกาแฟทุกแห่งมีเครื่องดื่มที่หลากหลาย และแมคโดนัลด์ก็ไม่มีข้อยกเว้น มีกาแฟ น้ำผลไม้ นม และแม้แต่น้ำเปล่าให้เลือกหลายประเภท เป็นที่น่าสังเกตว่าเครื่องดื่มบางชนิดมีแคลอรี่จำนวนมากซึ่งคุณค่าทางโภชนาการของเครื่องดื่มนั้นเทียบเท่ากับอาหารจานหลัก

ตารางแคลอรี่สำหรับเครื่องดื่มของแมคโดนัลด์แสดงอยู่ด้านล่าง

ขนม

เด็กๆ สนุกกับการเยี่ยมชม McDonald's เพื่อเพลิดเพลินกับขนมหวานแสนอร่อย ฟันหวานทุกคนจะสามารถเลือกสิ่งที่เขารักมากที่สุดได้ด้วยตัวเอง

ตารางแสดงของหวานจากเมนูของแมคโดนัลด์ที่มีปริมาณแคลอรี่

ซอส

ซอสใช้เพื่อเพิ่มรสชาติของอาหาร

ปริมาณแคลอรี่จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่มี สามารถดูได้จากตารางด้านล่าง

จากทั้งหมดนี้เราสามารถสรุปได้ว่าคุณสามารถทานอาหารที่ McDonald's ได้โดยไม่กระทบต่อรูปร่างของคุณหากคุณคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคอย่างถูกต้อง หากคุณละเลยกฎนี้หากคุณเยี่ยมชมสถานประกอบการอย่างต่อเนื่อง น้ำหนักส่วนเกินจะใช้เวลาไม่นานที่จะปรากฏ

อาหารจานด่วนเป็นสวรรค์อย่างแท้จริงสำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตอย่างรวดเร็ว เคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา และไม่มีเวลารับประทานอาหารกลางวันเต็มรูปแบบ ดังนั้นร้านกาแฟเล็ก ๆ ที่คุณสามารถกินและวิ่งกลับไปทำงานโรงเรียนหรือทำธุระได้อย่างรวดเร็วจึงเป็นที่ต้องการเสมอ หนึ่งในสถานประกอบการเหล่านี้คือ McDonald's ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของเด็กนักเรียนและนักเรียนเป็นพิเศษกล่าวคือคนหนุ่มสาว คุณจะไม่เห็นคนที่มีตำแหน่งสูงหรือมีรายได้สูงกว่าปกติในสถานประกอบการดังกล่าว พวกเขาชอบร้านอาหารในระดับที่สูงกว่าและอาหารที่ได้รับการขัดเกลามากกว่า และคนหนุ่มสาวชื่นชอบแมคโดนัลด์เพราะราคาถูก เมนูที่หลากหลาย และอาหารอร่อยและน่าพึงพอใจมากมาย

คุณไม่สามารถนับแคลอรี่ได้... แต่ถ้าคุณลองล่ะ?

ในขณะที่เพลิดเพลินกับเฟรนช์ฟรายส์กับซอส มีคนเพียงไม่กี่คนที่นึกถึงปริมาณแคลอรี่ของ McDonald's และนี่เป็นคำถามที่จริงจังและน่าสนใจมาก ไส้หลักของแซนวิชเกือบทั้งหมดและเป็นจุดเด่นของสถานประกอบการนี้ทอดในน้ำมันพืชจำนวนมาก นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกมันมีแคลอรีสูงอย่างไม่น่าเชื่อ และอาหารอื่นๆก็อยู่ไม่ไกลหลังพวกเขา คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าผลิตภัณฑ์หนึ่งๆ ที่รับประทานในร้านกาแฟแห่งนี้มีกี่แคลอรี่? ตารางแคลอรี่ของแมคโดนัลด์จะช่วยคุณจัดการเรื่องอาหาร ซึ่งคุณสามารถสอบถามพนักงานร้านกาแฟหรือรับจากเครื่องคิดเงินก็ได้ ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของอาหารทุกเมนู ตั้งแต่แซนด์วิชไปจนถึงของหวานและซอส มีการระบุเครื่องดื่มไว้บนถ้วย ดังนั้นหลังจากรับประทานอาหารกลางวันที่ร้านกาแฟแบบบริการตัวเองแล้ว คุณก็สามารถนับปริมาณโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่คุณกินได้อย่างง่ายดาย

นับแคลอรี่อย่างระมัดระวัง

ทุกคนรู้ดีว่าแมคโดนัลด์มีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างสูง แต่มีน้อยคนที่รู้ว่าอาหารกลางวันมาตรฐานของร้านนี้มีกี่แคลอรี่และเหตุใดจึงน่าพึงพอใจมาก มาดูองค์ประกอบของอาหารทั่วไปของแมคโดนัลด์แล้วคำนวณปริมาณแคลอรี่กัน ตัวอย่างเช่น หากเมนูของคุณประกอบด้วยซีซาร์สลัด เฟรนช์ฟรายส์ (มาตรฐาน) หนึ่งหน่วยบริโภค แซนด์วิชบิ๊กแม็ค และกาแฟคาปูชิโน่ จำนวนแคลอรี่ที่บริโภคจะอยู่ที่ 1,190 กิโลแคลอรี (250 + 340 +495 + 105 กิโลแคลอรี ตามลำดับ) หากนอกเหนือจากอาหารกลางวันมาตรฐานแล้วคุณยังให้รางวัลตัวเองด้วยของหวาน "McFlurry" ที่มีลูกบอลจากนั้นเพิ่มอีก 340 กิโลแคลอรีจากตัวเลขก่อนหน้าจากนั้นผลรวมจะเท่ากับ 1,530 และนี่คือปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันของค่าเฉลี่ย บุคคล กล่าวคือ ควรบริโภคประมาณเท่านี้ต่อวัน ตลอดทั้งวัน ไม่ใช่มื้อเดียว

อาหารเช้าที่ McDonald's และปริมาณแคลอรี่

คุณสามารถมาที่คาเฟ่บริการด่วนแห่งนี้เพื่อรับประทานอาหารเช้าได้ อาหารเช้าที่เตรียมไว้ล่วงหน้าที่ McDonald's เป็นที่นิยมมาก เมนูซึ่งมีแคลอรี่ค่อนข้างสูงอีกครั้งประกอบด้วย "อาหารเช้ามื้อใหญ่" (640 กิโลแคลอรี) อาหารเช้าที่ประกอบด้วย "แมคมัฟฟิน" สองเท่าพร้อมไข่และหมูทอด (615 กิโลแคลอรี) คุณสามารถสั่ง "อาหารเช้าแมคมัฟฟิน" ด้วย ไข่และเบคอนซึ่งมี 305 กิโลแคลอรี เครื่องดื่มทั้งหมดซื้อแยกต่างหากและเพิ่มแคลอรี่จำนวนเล็กน้อยลงในเมนูหลัก ตัวอย่างเช่น Coca-Cola ที่ทุกคนชื่นชอบหนึ่งแก้วครึ่งลิตรมี 210 กิโลแคลอรี

ปริมาณแคลอรี่ของ McDonald: ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ

แซนวิชที่ลูกค้าชื่นชอบอย่างหนึ่งคือแฮมเบอร์เกอร์ธรรมดาซึ่งประกอบด้วยสเต็กเนื้อและขนมปัง เสริมด้วยแตงกวาดอง ซอสมะเขือเทศและมัสตาร์ด อาหารอันโอชะนี้หนึ่งหน่วยบริโภคมี 255 กิโลแคลอรี ซึ่งบางทีอาจเป็นอาหารจานเนื้อที่มีแคลอรีต่ำที่สุดที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดแห่งนี้นำเสนอ แต่ก็ยังเป็นจำนวนมากโดยพิจารณาว่าอย่างน้อยก็มาพร้อมกับเครื่องดื่มอีกเพราะแซนวิชชนิดนี้มักไม่รับประทานแบบแห้ง เดาได้ไม่ยากว่าทำไมแคลอรี่ของ McDonald ถึงสูงขนาดนี้ เมนูประกอบด้วยแฮมเบอร์เกอร์ ชีสเบอร์เกอร์ และแซนด์วิชอื่นๆ ประกอบด้วยขนมพายเนื้อหรือเนื้อทอดที่บรรจุในขนมปังแสนอร่อย เพื่อรสชาติประกอบด้วยผัก, ผักกาดหอม, ชีสหรือส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดนี้ทำให้จานนี้มีปริมาณแคลอรี่สูง และถึงแม้ว่าเนื้อชิ้นนั้นจะประกอบด้วยเนื้อทั้งตัวหรือเนื้อสับเท่านั้น (ตามผู้ผลิต) และไม่มีสารปรุงแต่งหรือสารเคมีที่เป็นอันตรายใด ๆ แต่ขนมปังก็เพิ่มแคลอรี่ให้กับแฮมเบอร์เกอร์ ในระหว่างการผลิตมีการเติมน้ำตาลลงในแป้งอบซึ่งทำให้มีเปลือกสีทองที่สวยงามและมีรสหวาน สิ่งนี้จะทำให้ซาลาเปานุ่มและอร่อยยิ่งขึ้น แต่น้ำตาลจะเพิ่มจำนวนแคลอรี่เท่านั้น

ทางเลือกอื่นในการรับประทานอาหารที่ McDonald's: คุณจะ “ประหยัด” แคลอรี่ได้อย่างไร

แม้ว่ารายการเมนูที่นำเสนอจะมีมูลค่าพลังงานสูง แต่ McDonald's ก็เต็มไปด้วยผู้คนอยู่เสมอ ผู้คนชื่นชอบร้านกาแฟแห่งนี้เพราะราคาที่ต่ำ ความเป็นประชาธิปไตย และความหลากหลาย นอกจากนี้มักจะมีการจัดโปรโมชั่นต่างๆ ที่นั่น และผู้เยี่ยมชมจะมีอารมณ์ที่ดีและมีอารมณ์เชิงบวก แน่นอนว่าคุณไม่ควรทานอาหารที่ร้านกาแฟแห่งนี้ทุกวัน เราได้บอกไปแล้วว่าปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่แมคโดนัลด์นั้นสูงมากซึ่งเป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณและอาหารดังกล่าวจะไม่เพิ่มสุขภาพให้กับคุณอย่างแน่นอน แต่ถ้าคุณต้องการจริงๆ บางครั้งคุณสามารถทานแซนด์วิชหรือเฟรนช์ฟรายส์สักชิ้นก็ได้ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องล้างมันทั้งหมดด้วยขนมหวาน McDonald's มีกาแฟให้เลือกหลายแบบรวมทั้งชาดำและชาเขียว มีแคลอรี่ต่ำกว่าโคล่าหรือค็อกเทล นอกจากนี้ แทนที่จะกินเฟรนช์ฟรายเป็นของว่าง คุณสามารถเลือกสลัดผักสดหรือเมื่อซื้อแฮมเบอร์เกอร์มาก็กินขนมปังเพียงครึ่งเดียว (ไม่มีด้านบน) เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณประหยัดแคลอรี่ได้ เนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องมีน้ำหนักเกินเลย

เมื่อเดินไปรอบโลก ประสบความสำเร็จในการเปิดตัวในประเทศต่างๆ ชนะใจความรัก และแข่งขันกับความชอบในการทำอาหารแบบดั้งเดิม แบรนด์อเมริกันนี้ได้ทำลายทัศนคติแบบเหมารวมทั้งหมด

อะไรทำให้คุณเลือกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยสิ้นเชิง พี่น้อง McDonald ต่างใฝ่ฝันที่จะหารายได้เล็กๆ น้อยๆ แต่มั่นคงมาโดยเปิดร้านอาหารเล็ก ๆ ซึ่งเป็นหนึ่งในหลายร้อยแห่งในแคลิฟอร์เนีย ความพยายามที่จะดึงดูดลูกค้ามากขึ้นทำให้เราต้องเปลี่ยนแนวคิดในการให้บริการซึ่งจะช่วยลดต้นทุนค่าอาหารได้ และมันก็ได้ผล!

ความนิยมอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนแพร่กระจายไปทั่วทวีป และ 30 ปีต่อมาก็ยึดครองยุโรป ในยุค 90 อินเดียและเอเชียยอมจำนน

เคล็ดลับแห่งความสำเร็จ:

• กระแสโฆษณามหาศาลมั่นใจได้ว่าอาหารกลางวัน/ของหวาน/เครื่องดื่มที่อร่อยที่สุดรอคุณอยู่ที่แมคโดนัลด์
• นโยบาย “รอยยิ้มแบบอเมริกัน”. ความเป็นมิตรและความสุภาพคือความแตกต่างหลักระหว่างร้านอาหารเหล่านี้ทุกที่ในโลก การขาดรอยยิ้มที่เป็นมิตรและเชิญชวนอาจส่งผลให้พนักงานถูกปรับหรือเลิกจ้าง
• การเสริมแรงทางประสาทสัมผัส. สีหลักที่ใช้ในการออกแบบคือโทนสีอบอุ่น (สีเหลืองและสีแดง) ถือว่า “น่ารับประทาน” และดึงดูดผู้หิวโหยในระดับจิตใต้สำนึก
• โปรแกรมโบนัส. เป็นที่รักของเด็กๆ โดยเฉพาะที่เปิดเมนูและดีใจที่ได้พบกับฮีโร่ยอดนิยม ผู้ใหญ่มีโปรแกรมรางวัลและโบนัสของตนเอง ภารกิจหลักคือให้ลูกค้าอารมณ์ดี
• โอกาสสำหรับผู้ใหญ่ที่จะหยุดพักจากเด็กและเด็กๆ จะได้เล่นกับตัวตลกร่าเริงที่จะสร้างวันหยุดที่แท้จริงด้วยเสียงหัวเราะ ลูกโป่ง และการแข่งขัน
• การปรับเมนูอาหารให้เข้ากับประเพณีของชาติและกฎหมายศาสนาของประเทศ ในสเปนพวกเขาใช้ jamon และ gazpacho ในเยอรมนีพวกเขาเสนอแฮมเบอร์เกอร์พร้อมไส้กรอกในอิสราเอลของว่างโคเชอร์เป็นที่นิยมในโตเกียวสำหรับอาหารเช้าคุณสามารถลองซุปหรือโจ๊กที่ไม่ธรรมดาสำหรับอาหารอเมริกันแทนที่จะปรุงเนื้อสัตว์พวกเขาปรุงปลาและอาหารทะเล . ผู้เยี่ยมชมไม่ได้สัมผัสกับการปฏิเสธอาหารต่างประเทศใด ๆ ทุกคนพบกับอาหารรสเลิศที่พวกเขาชื่นชอบตั้งแต่วัยเด็ก
• ความเป็นไปได้ในการเลือกจำนวนแคลอรี่ที่ต้องการสำหรับทุกคน. ตลอด 75 ปีที่ผ่านมา เมนูของแมคโดนัลด์ได้ขยายตัวเลือกออกไปมากจนผู้ที่พยายามลดน้ำหนักสามารถรับประทานอาหารได้เต็มที่โดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก
• ความรวดเร็วในการให้บริการและการจัดเตรียม. จังหวะชีวิตที่ไม่หยุดนิ่งจัดสรรปริมาณขั้นต่ำสำหรับมื้ออาหารเต็มรูปแบบ เพียง 60 วินาที คำสั่งซื้อที่เสร็จสมบูรณ์ก็อยู่ในมือของลูกค้า
• คุณภาพของผลิตภัณฑ์ไม่ต้องสงสัยเลย. เฉพาะสถานประกอบการที่ยืนยันคุณภาพของแบรนด์เท่านั้นที่มีสิทธิ์ดำเนินการ

ทำไมเมนูของแมคโดนัลด์ถึงมีแคลอรี่สูง?

การจัดหาโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตอย่างสมดุลช่วยให้แต่ละเซลล์ทำงานเป็นปกติ ความอิ่มตัวขององค์ประกอบหนึ่งมากเกินไปหมายถึงการขาด "ส่วนประกอบ" ที่จำเป็นอื่นๆ

แนวคิดมาตรฐานของอาหารที่แมคโดนัลด์คือชีสเบอร์เกอร์ แฮมเบอร์เกอร์ มันฝรั่งทอด เครื่องดื่มหวาน ไอศกรีม และพาย อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเพื่อการย่อยอาหารซึ่งร่างกายถูกบังคับให้ใช้ทรัพยากรพลังงานจำนวนมหาศาล ไขมันที่ไม่ได้ย่อยที่เหลือจะกลายเป็นไขมันและสะสมในเซลล์ในปริมาณมาก ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

คาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพ - เชิงซ้อน. พบได้ในผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว เมล็ดพืช และธัญพืชไม่ขัดสี นอกจากจะมีวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนที่จำเป็นแล้ว ยังเป็นสารทำความสะอาดตามธรรมชาติสำหรับสิ่งสกปรกที่สะสม สารพิษ และเศษอาหารที่ไม่ได้ย่อยทั้งหมด กระบวนการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนให้เป็นน้ำตาลเชิงเดี่ยวนั้นค่อนข้างยาวตั้งแต่ 3 ถึง 6 ชั่วโมง ในระหว่างนี้ร่างกายจะได้รับพลังงานเพียงพอที่จะใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้น

คาร์โบไฮเดรตที่เป็นอันตรายประกอบด้วยแป้ง ผลิตภัณฑ์ที่มีรสหวาน และมันฝรั่ง เพื่อรับมือกับสิ่งเหล่านี้คุณจะต้องมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก กลูโคสที่ถูกแปลงจะเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วและทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มทันที ซึ่งจะหายไปอย่างแท้จริงหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง

เมนูของแมคโดนัลด์มีแคลอรี่ค่อนข้างสูงเนื่องจากขาดเส้นใยและโปรตีนที่ลงตัว เฉพาะชุดค่าผสมนี้เท่านั้นที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนัก และในขณะเดียวกันก็รู้สึกร่าเริง มีพลัง และร่าเริง

ปริมาณแคลอรี่ต่อวันสำหรับมื้อกลางวันหนึ่งมื้อคือเท่าใด?

เมื่อคำนวณปริมาณแคลอรี่ของเมนูประจำวันคุณต้องคำนึงถึงเป้าหมายที่คุณต้องการด้วย

• เพื่อให้น้ำหนักหายไปในขณะที่วันนั้นยังคงมีเหตุการณ์สำคัญมากที่สุดสำหรับผู้หญิงจำเป็นต้องบริโภคตั้งแต่ 1,500 ถึง 2,000 กิโลแคลอรี สำหรับผู้ชายตั้งแต่ 2,000 ถึง 2,500 กิโลแคลอรี
• รักษาร่างกายให้แข็งแรงผู้หญิงสามารถขยายอาหารเป็น 3,000 กิโลแคลอรี ผู้ชายสูงสุด 3,300 กิโลแคลอรี
• อาหารกลางวันควรมีทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้คุณได้รับพลังงานสูงสุดจนถึงมื้อเย็นอัตราส่วนระหว่างอาหารเช้า กลางวัน และเย็นควรจัดสรรโดยประมาณดังนี้ เช้า - 30% ช่วงบ่าย - 40% เย็น - 20% ของว่างบังคับ - 10% จากเกณฑ์ปกติรายวันที่ 1,500 ปริมาณอาหารต่อวันจะอยู่ที่ประมาณ 600 กิโลแคลอรี

ข้อผิดพลาด ARVE:

จะตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ของ McDonald ได้อย่างไร?

มีตารางบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์แมคโดนัลด์แต่ละชนิด ซึ่งทำให้ง่ายต่อการพิจารณาว่าผู้ใหญ่หรือเด็กบริโภคอะไรและปริมาณเท่าใดกับมันฝรั่ง/สลัด/ชีสเบอร์เกอร์หรือเครื่องดื่ม:

• สีชมพู จำนวนแคลอรี่ที่ระบุซึ่งมีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้ ระบุเปอร์เซ็นต์ด้วยความต้องการรายวันคือ 1,600 กิโลแคลอรี
• ในสีแดง ปริมาณโปรตีนที่ระบุเป็นเปอร์เซ็นต์และกรัม เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์นม ไข่ เป็นซัพพลายเออร์หลัก
• ไขมันมีเครื่องหมายสีเหลืองหน้าที่ของพวกเขาคือฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไปอย่างรวดเร็วและให้วิตามิน A, D, E, K ซึ่งต้องขอบคุณเซลล์ที่สร้างใหม่
• คาร์โบไฮเดรตจะแสดงเป็นสีเขียวพบได้ในน้ำตาล นม น้ำผึ้ง และของหวาน (แบบง่าย) คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพสามารถพบได้ในขนมปัง พาสต้า และซีเรียล
• สีน้ำเงินระบุปริมาณเกลือในผลิตภัณฑ์นี้บรรทัดฐานรายวันสูงถึง 5 กรัมการขาดนำไปสู่การหยุดชะงักของสมดุลเกลือน้ำและระดับสูงเพิ่มความดันโลหิตและทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดแย่ลง
• ใบไม้สีเขียวบ่งบอกถึงปริมาณไฟเบอร์ตัวแทนของมันคือผัก ผลไม้ และซีเรียล และหน้าที่หลักของมันคือเพื่อให้แน่ใจว่าระบบย่อยอาหารทำงานตามปกติ และเป็นผลให้ระบบภูมิคุ้มกัน
• ก้อนสีน้ำตาลคือน้ำตาล. สำหรับผู้หญิงไม่เกิน 90 กรัม สำหรับผู้ชายไม่เกิน 110 กรัม
• หยดในวงกลมสีน้ำเงินคือน้ำ. ค่าของมันยากที่จะพูดเกินจริงจำนวนขั้นต่ำคือ 1.5 ลิตรโดยการออกกำลังกายจะเพิ่มขึ้นเป็น 2.5 ลิตร
• แอปเปิ้ล - ผักและผลไม้บนพื้นหลังสีส้ม. ขอแนะนำให้บริโภคอย่างแรกในช่วงครึ่งแรกของวัน และรับประทานแครอท แตงกวา และมะเขือเทศได้ตลอดเวลา

เมนูของแมคโดนัลด์และปริมาณแคลอรี่

ในอาหารจานด่วนที่มีชื่อเสียง คุณสามารถรับประทานอาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น หรือเพียงของว่างหรือกาแฟสักถ้วยกับเพื่อนเก่า ในการดำเนินการนี้ ไม่จำเป็นต้องสั่งอาหารจำนวนมากหรือชุดที่ซับซ้อน

• มีข้าวโอ๊ตให้บริการสำหรับอาหารเช้าพร้อมไส้ผลไม้ต่างๆ , โรลใส่ไข่ , เบคอน , ผัก , แพนเค้ก , แมคมัฟฟินส์ ค่าพลังงานต่ำสุดของโจ๊ก (150 กิโลแคลอรี) ปริมาณสูงสุดจะอยู่ในม้วนและแมคมัฟฟินสองเท่า (500-650 กิโลแคลอรี)
• ขนมมีคุณค่าทางโภชนาการค่อนข้างมากและสามารถทดแทนมื้อเช้าหรือมื้อเที่ยงได้อย่างง่ายดาย มิลค์เชค (250 กิโลแคลอรี), แมคฟลูร์รี (350-400 กิโลแคลอรี), ไอศกรีมและมัฟฟิน (350 กิโลแคลอรี) และพาย (มากถึง 200 กิโลแคลอรี)
• มันฝรั่งทอดขึ้นอยู่กับส่วนนั้นประกอบด้วย 220 ถึง 450 กิโลแคลอรีสไตล์คันทรี่ - 330 กิโลแคลอรี
• แซนด์วิชสามารถใช้ได้กับเนื้อทอด ปลา สมุนไพร ผัก น่าพึงพอใจมากและทดแทนชุดอาหารกลางวันได้อย่างสมบูรณ์ ค่าพลังงานอยู่ระหว่าง 500 ถึง 680 กิโลแคลอรีต่อมื้อ
• เครื่องดื่มแสดงโดยโซดามาตรฐานแฟนต้า, โคคา - โคล่า, สไปรท์ (110 กิโลแคลอรี) การแบ่งประเภทประกอบด้วยส้ม ผลไม้หลายชนิด น้ำแอปเปิ้ล (70-125 กิโลแคลอรี) น้ำแร่ ชา กาแฟ นม (125 กิโลแคลอรี) โยเกิร์ตแอคติเมล (85 กิโลแคลอรี)

แคลอรี่ของแมคโดนัลด์:

ข้อผิดพลาด ARVE:แอตทริบิวต์รหัสย่อของ id และผู้ให้บริการจำเป็นสำหรับรหัสย่อแบบเก่า ขอแนะนำให้เปลี่ยนไปใช้รหัสย่อใหม่ที่ต้องการเพียง url

ทางเลือกอื่นในการรับประทานอาหารที่ McDonald's: คุณจะ "ประหยัด" แคลอรี่ได้อย่างไร?

หากคุณมีโอกาสได้รับประทานอาหารที่ร้านอาหารนี้อย่ากลัวที่จะเพิ่มน้ำหนัก เมื่อรู้ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์แล้วคุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารจานโปรดได้อย่างสงบและมีความสุข

อาหารกลางวันปกติสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักคือ 600-620 กิโลแคลอรี ความหลากหลายของอาหารในแง่ของคุณค่าพลังงานจะตอบสนองทุกรสนิยม:

ตอนนี้ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักเกินแล้ว!

ผลกระทบนี้สามารถทำได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่เดือน โดยไม่ต้องควบคุมอาหารหรือออกกำลังกาย และที่สำคัญที่สุดคือยังคงผลลัพธ์ไว้! ถึงเวลาที่คุณต้องเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง!!! สุดยอดอาหารเสริมลดน้ำหนักแห่งปี!

McDonald's เป็นสถานที่ที่ค่อนข้างธรรมดาสำหรับเราทุกคน เป็นแหล่งของว่างที่รวดเร็วและราคาไม่แพง ทุกอย่างมีรสชาติอร่อย อิ่มและรวดเร็ว ทุกคนรู้ดีว่ามันก่อให้เกิดอันตราย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะลงรายละเอียดว่าสิ่งนี้คืออันตรายประเภทใด

อันตรายในกรณีนี้ไม่ใช่สารเติมแต่งที่มีตัวอักษร E ไม่ใช่สีย้อม ไม่ใช่สารกันบูด (แม้ว่าจะมีสิ่งเหล่านี้ก็ตาม) ในกรณีนี้ นี่เป็นไขมันจำนวนมหาศาลเลยทีเดียว

เราเห็นโฆษณาและเราเห็นขนมปังธรรมดา ๆ ชิ้นเนื้อแตงกวามะเขือเทศและใบผักกาดหอมและอย่างหลังสร้างภาพลวงตาของการหลอกลวงเพราะพวกเขาไม่ได้คลุมขนมปังนี้ด้วยชิ้นเนื้อซึ่งมีไขมันแข็งเลย

นั่นคือเหตุผลที่วันนี้ฉันตัดสินใจที่จะใส่ใจกับการรับประทานอาหารประเภทนี้โดยเฉพาะ - การรับประทานอาหารที่ McDonald's ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันไม่แนะนำให้คุณมากที่สุด

แซนด์วิชและโรล

อาหารยอดนิยมของแมคโดนัลด์คือแซนด์วิช ก่อนอื่นเลยพวกมันอร่อยมาก ประการที่สอง การปรุงอาหารใช้เวลาไม่นาน ประการที่สาม นี่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่น่าพอใจที่สุดในอาหารจานด่วน ปัจจุบันม้วนเนื้อและปลาได้รับความนิยมค่อนข้างมาก ตารางด้านล่างแสดงปริมาณแคลอรี่ของเบอร์เกอร์และโรลทั้งหมดในร้านอาหาร:

อาหารเช้า

อาหารเช้าถือเป็นช่วงเวลามื้อที่สำคัญที่สุด ปริมาณสารอาหารที่ได้รับขึ้นอยู่กับค่าพลังงาน อาหารเช้าช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานที่จำเป็น การเพิกเฉยต่ออาหารมื้อแรกในตอนเช้าอาจเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้คนเรามีน้ำหนักเกินได้

McDonald's มีเวลาอาหารเช้า ในช่วงเวลานี้ ลูกค้าจะได้รับโอกาสในการเติมพลังให้ร่างกายด้วยแร่ธาตุและธาตุที่มีประโยชน์ มาดูปริมาณแคลอรี่ของเมนูมื้อเช้าของร้านกัน:

อาหารจานหลัก

อาหารหลักของหมากคือเครื่องเคียง จะรวมอยู่ในชุดที่กำหนดหากแขกสั่งเมนู ที่นิยมมากที่สุดคือมันฝรั่ง ไม่บ่อยนักที่พวกเขาเลือกเมนูไก่ยอดนิยม - นักเก็ต

เครื่องดื่ม

เพื่อดับกระหาย ล้างอาหารที่คุณชื่นชอบ คลายร้อนหรือทำให้ร่างกายสดชื่น อาหารจานด่วนมีเครื่องดื่มหลากหลาย ลูกค้าสามารถเลือกได้ทุกอย่างตั้งแต่น้ำอัดลมไปจนถึงกาแฟหอมกรุ่น จะเป็นส่วนหนึ่งของเมนูหรือจำหน่ายแยกก็ได้

ขนม

ผู้ชื่นชอบขนมหวานจะต้องพอใจกับเมนูของร้านอาหารพร้อมเครื่องดื่มและอาหารอันเป็นเอกลักษณ์ที่หลากหลาย ใครที่ชอบหวานก็สามารถหาของหวานได้ตามใจชอบ ตารางที่นำเสนอจะช่วยให้คุณทำความคุ้นเคยกับปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ของหวานในร้านอาหาร

ซอส

ซอสที่แมคโดนัลด์ช่วยให้คุณเพิ่มรสชาติของอาหารที่มีอาหารจานด่วน แม้จะมีปริมาณน้อย แต่ก็มีแคลอรี่จำนวนหนึ่ง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบตัวชี้วัดเหล่านี้ นำเสนอในรูปแบบตาราง

ดังนั้นเราจึงสรุปได้ว่าอาหารจานด่วนไม่ใช่ทุกจานที่มีแคลอรี่สูง การใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สดใหม่แสดงให้เห็นว่าผลกระทบที่เป็นอันตรายจากอาหารของแมคโดนัลด์ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์มากนัก สิ่งเดียวที่คุณต้องใส่ใจคือบริโภคอาหารไปมากน้อยเพียงใด การใช้ในทางที่ผิดอาจทำให้น้ำหนักเกินได้

แหล่งที่มาของวัสดุ: http://prodgid.ru/kalorijnost/kalorijnost-blyud-v-makdonalds/

อะไรอธิบายความนิยมของ McDonald's

ทำไมแม้ว่าผลิตภัณฑ์ของ McDonald's จะมีแคลอรี่สูงและไม่ดีต่อสุขภาพทั้งหมด แต่ความรักของลูกค้าที่มีต่อผลิตภัณฑ์เหล่านั้นก็ไม่ลดลงเลย อันที่จริงสิ่งนี้ไม่น่าแปลกใจเลย แค่ดูว่ามีโฆษณาของ McDonald's อยู่รอบตัวเรากี่รายการ

ซึ่งรวมถึงโฆษณาทางโทรทัศน์ ป้ายสีสันสดใสที่แสดงภาพแฮมเบอร์เกอร์สด และโฆษณาสิ่งพิมพ์และโฆษณาอื่นๆ อีกมากมายที่โน้มน้าวเราว่านี่คือที่ที่เราสามารถตอบสนองรสนิยมของเราได้ นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสนใจมากที่การรับประทานอาหารที่ McDonald's มีราคาไม่แพงแม้ว่าจะเปรียบเทียบราคากับสถานประกอบการอื่น ๆ ก็เทียบเคียงได้ค่อนข้างมาก

ทำไมเมนูของแมคโดนัลด์ถึงมีแคลอรี่สูง?

อาหารของแมคโดนัลด์เกือบทั้งหมดมีแคลอรี่สูง อาจมีข้อยกเว้น เช่น สลัด แต่อาหารเหล่านี้ไม่ใช่อาหารที่เป็นพื้นฐานของเมนูของร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดแห่งนี้

ส่วนหลักของอาหารมีทั้งม้วนสดหรือทอดในน้ำมันปรุงอาหารพิเศษจำนวนมากมันฝรั่ง ซอฟท์โรล ชีสไขมันเป็นผลิตภัณฑ์หลักที่ใช้ในการปรุงอาหาร

การที่แซนวิชใช้เนื้อวัวและไก่เป็นส่วนใหญ่ไม่ได้ส่งผลต่อปริมาณแคลอรี่ในผลิตภัณฑ์ของแมคโดนัลด์มากนัก เนื้อสัตว์มักจะชุบเกล็ดขนมปังดังนั้นปริมาณแคลอรี่จึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก ควรกล่าวถึงเป็นพิเศษเกี่ยวกับเครื่องดื่มร้อนและเย็นที่ขายในแมคโดนัลด์

พวกมันมักจะมีน้ำตาลจำนวนมาก ดังนั้นหากคุณถูกพาไป น้ำหนักส่วนเกินจะเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอย่างน่าทึ่ง จึงไม่น่าแปลกใจที่หลายๆ คนจะชื่นชอบอาหารของแมคโดนัลด์ อาหารแต่ละจานประกอบด้วยเครื่องเทศ เช่น เกลือและน้ำตาลในปริมาณที่เพียงพอ โดยที่รสชาติของอาหารดูไม่จืดชืด

นอกจากนี้ซอสต่างๆยังช่วยเพิ่มรสชาติอีกด้วยซึ่งหลายๆอย่างก็มีแคลอรีไม่ต่ำเช่นกัน เมื่อพิจารณาจากทั้งหมดข้างต้น คุณคงจินตนาการได้ว่าเมนูแมคโดนัลด์มีปริมาณแคลอรี่เท่าใด

ปริมาณแคลอรี่ต่อวันสำหรับมื้อกลางวันหนึ่งมื้อ?

หลายคนเดาว่าอาหารของร้านฟาสต์ฟู้ดแห่งนี้มีแคลอรีสูง แต่เมื่อไม่นานมานี้ ฝ่ายบริหารของบริษัทได้ตัดสินใจเปิดเผยต่อสาธารณะว่าเมนูของแมคโดนัลด์มีแคลอรีกี่แคล ปรากฏว่า การเดินทางไปร้านแมคโดนัลด์เพียงครั้งเดียวก็เพียงพอแล้วที่จะบริโภคแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน! และนี่คืออย่างน้อย 2,000 กิโลแคลอรี!

ดังนั้นหากคุณทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นที่ McDonald's คุณจะต้องลืมมื้ออาหารที่เหลือไป มิฉะนั้นแคลอรี่ส่วนเกินอาจเสี่ยงสะสมเป็นไขมันที่หน้าท้องหรือต้นขา ดังนั้นใครก็ตามที่สังเกตรูปร่างของตัวเองจริงๆ ควรหลีกเลี่ยงการไปร้านแมคโดนัลด์ หรืออย่างน้อยก็รู้ว่าอาหารจานหนึ่งมีแคลอรี่เท่าไร

จะตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ของ McDonald ได้อย่างไร?

ตารางแคลอรี่สำหรับอาหารของแมคโดนัลด์จะช่วยคุณระบุปริมาณแคลอรี่ของอาหารของแมคโดนัลด์ ประกอบด้วยข้อมูลที่ครบถ้วนที่สุดเกี่ยวกับอาหารจานหลักที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดแห่งนี้ ตามตารางแคลอรี่ของอาหารของ McDonald เกือบทุกรายการมีอันตรายร้ายแรงในแง่ของปริมาณแคลอรี่

เพื่อความชัดเจน เราขอนำเสนอปริมาณแคลอรี่ของอาหารจานโปรดของหลายๆ คน

ตัวอย่างเช่น, เฟรนช์ฟรายส์หนึ่งหน่วยมีพลังงานถึง 505 กิโลแคลอรี!นี่คือหนึ่งในสี่ของปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวันเนื่องจากเรามักจะทานมันฝรั่งกับชีสเบอร์เกอร์ (300 กิโลแคลอรี) ไอศกรีมกับคาราเมล (333 กิโลแคลอรี) และเช่นวานิลลาเชค (400 กิโลแคลอรี) จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะคำนวณว่าการเยี่ยมชม McDonald's "มีน้ำหนัก" 1,538 กิโลแคลอรี! และนี่คือความต้องการแคลอรี่เกือบทุกวันสำหรับผู้หญิง!

อย่างไรก็ตาม พวกเราไม่ค่อยมีใครจำกัดตัวเองให้ไปแค่ร้านแมคโดนัลด์เท่านั้น เราจะไม่ปฏิเสธอาหารเช้าและอาหารเย็นแม้ว่าวันนี้จะถูกต้องกว่าถ้าไม่กินอะไรเลย ตอนนี้เป็นที่ชัดเจนแล้วว่าทำไมการไปที่ร้านแมคโดนัลด์จึงมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับผู้ที่ดูรูปร่างของพวกเขา เนื่องจากประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอมีน้อยและมีปริมาณแคลอรี่สูงมาก จึงไม่ฉลาดอย่างยิ่งที่จะรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นที่นั่นเป็นประจำ รวมทั้งสอนเด็กๆ ให้ไปเยี่ยมชม McDonald's

ปริมาณแคลอรี่ในเมนูของแมคโดนัลด์ทำให้ผู้ที่ควบคุมน้ำหนักไม่สามารถรับประทานอาหารในร้านอาหารแห่งนี้ได้ แม้จะมีคำสัญญาโฆษณาที่น่าดึงดูดสำหรับอาหาร "แคลอรี่ต่ำ" แต่แมคโดนัลด์แทบไม่มีเลย

ยอมรับเถอะว่านี่ไม่ใช่สถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก แม้ว่าพวกเขาจะชอบของเล่นที่สดใสที่มอบให้พวกเขาก็ตาม แต่สุขภาพสำคัญกว่าของเล่นที่สวยงามมาก ลองนึกถึงช่วงเวลาที่คุณกำลังจะพาลูกน้อยไปที่ร้านแมคโดนัลด์อีกครั้ง ปริมาณแคลอรี่ในอาหารของแมคโดนัลด์เป็นข้อโต้แย้งหลักสำหรับร้านอาหารชื่อดังแห่งนี้

แหล่งที่มาของวัสดุ: http://pohudanie.net/pitanie/kalorijnost-produktov-makdonalds.php

ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้คน หนึ่งในแหล่งที่มาของของว่างที่ราคาไม่แพงและรวดเร็วคือแมคโดนัลด์ อาหารที่สถานประกอบการแห่งนี้อร่อยและจัดเตรียมอย่างรวดเร็ว ทุกคนรู้ดีว่ามันเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าทำไม

หากบุคคลมีเป้าหมาย - การลดน้ำหนัก อันตรายหลักของอาหารจานด่วนสำหรับเขาไม่ใช่การเติมสารกันบูด สีผสมอาหาร หรือสารเติมแต่งที่กำหนดโดยตัวอักษร E แต่เป็นไขมันจำนวนมาก ทั้งนี้จึงไม่แนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ลองพิจารณาว่าเหตุใดปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ในเครือร้านอาหารของแมคโดนัลด์จึงสูงมาก เหตุใดร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดจึงได้รับความนิยม และวิธีจัดการกับน้ำหนักส่วนเกิน

เหตุผลในความต้องการอาหารจานด่วน

แบรนด์อเมริกันรายนี้ทำลายทัศนคติแบบเหมารวมที่มีอยู่ทั้งหมดเมื่อเครือร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดเริ่มแพร่กระจายไปยังประเทศต่างๆ McDonald's สามารถแข่งขันกับอาหารแบบดั้งเดิมและได้รับการยอมรับจากลูกค้า สิ่งสำคัญคือผลิตภัณฑ์ของตนจะต้องปฏิบัติตามมาตรฐานคุณภาพเนื่องจากเฉพาะสถานประกอบการที่ยืนยันข้อกำหนดของแบรนด์เท่านั้นที่ได้รับอนุญาตให้ทำงานในเครือข่ายร้านอาหาร แต่อะไรคือสาเหตุที่หลายๆ คนเลือกอาหารที่มีไขมันสูง?

ในตอนแรกพี่น้องแมคโดนัลด์เปิดร้านอาหารเล็กๆ โดยมีเป้าหมายในการสร้างรายได้ที่มั่นคง พวกเขาต้องการดึงดูดลูกค้าให้ได้มากที่สุด ดังนั้นแนวคิดในการทำอาหารจึงเปลี่ยนไปและราคาอาหารก็ลดลง แนวทางนี้ใช้ได้ผล และ Ray Kroc ตัวแทนผู้กล้าได้กล้าเสียได้ซื้อสิทธิ์ในบริษัท และได้ขยายเครือข่ายร้านอาหารไปทั่วทั้งทวีป

ในบรรดาเคล็ดลับสำคัญของความสำเร็จมีประเด็นต่อไปนี้

1. ผู้เข้าชมแต่ละคนสามารถเลือกปริมาณแคลอรี่ที่ต้องการของผลิตภัณฑ์ของแมคโดนัลด์
2. การโฆษณาที่โน้มน้าวใจถึงรสชาติพิเศษของเครื่องดื่มหรืออาหาร
3. สร้างอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมให้กับผู้เยี่ยมชมโดยใช้โปรแกรมโบนัส
4. ทัศนคติที่เป็นมิตรและสุภาพของพนักงาน
5. สร้างสไตล์ด้วยโทนสีอบอุ่นดึงดูดผู้หิวโหยในระดับจิตใต้สำนึก
6. รายการบันเทิงสำหรับเด็กๆ ช่วยให้ผู้ปกครองได้ผ่อนคลาย
7. เมนูนี้ปรับให้เข้ากับกฎหมายศาสนาและประเพณีประจำชาติของแต่ละประเทศ

ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดรับประกันความรวดเร็วในการเตรียมอาหารและการบริการลูกค้า ก้าวของชีวิตสมัยใหม่อุทิศเวลาขั้นต่ำในการรับประทานอาหาร ที่แมคโดนัลด์ ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีก่อนที่คำสั่งซื้อที่เสร็จสมบูรณ์จะถึงมือของผู้มาเยี่ยมชม

จะตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ได้อย่างไร?

ตารางแคลอรี่พิเศษของแมคโดนัลด์ช่วยให้คุณทราบวิธีกำหนดปริมาณแคลอรี่ของอาหาร ประกอบด้วยข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับอาหารที่นำเสนอในเมนูของร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ตามตาราง อาหารเกือบทุกชนิดมีอันตรายในแง่ของแคลอรี่ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าส่วนหลักของอาหารทอด (มีไขมันในการปรุงอาหารจำนวนมาก) หรือรวมถึงม้วนสด

ใช้ตารางแคลอรี่เพื่อดูจำนวนแคลอรี่ในบิ๊กแมคหรือเบอร์เกอร์ไก่ ดังนั้นอาหารจานโปรดส่วนใหญ่อย่างเฟรนช์ฟรายส์จึงมีพลังงานมากถึง 505 กิโลแคลอรี นี่คือหนึ่งในสี่ของความต้องการแคลอรี่รายวัน แต่ส่วนใหญ่มักเติมของหวานและแซนด์วิชลงในมันฝรั่ง (เช่น ชีสเบอร์เกอร์มี 300 กิโลแคลอรี)

คำแนะนำจากนักโภชนาการ Irina Shilina
ใส่ใจกับวิธีการลดน้ำหนักใหม่ล่าสุด เหมาะสำหรับผู้ที่มีข้อห้ามในการเล่นกีฬา

มาดูปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่ร้านแมคโดนัลด์โดยใช้ตัวอย่างเครื่องดื่มและอาหารยอดนิยมบางประเภทกัน

โดยเฉลี่ยแล้วการเยี่ยมชม "ต้นทุน" ของ McDonald อยู่ที่ 1,500 กิโลแคลอรีซึ่งเกือบจะเป็นความต้องการรายวันสำหรับผู้หญิง แต่น้อยคนนักที่จะไปร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดเพียงครั้งเดียวต่อวัน โดยเลือกรับประทานอาหารเช้าและอาหารเย็นแสนอร่อยเพิ่มเติม ดังนั้นการเยี่ยมชมสถานประกอบการดังกล่าวจึงมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่ดูรูปร่างของพวกเขา เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่สูงและคุณประโยชน์เพียงเล็กน้อยจากผลิตภัณฑ์ ผู้ที่ควบคุมน้ำหนักโดยเฉพาะควรหลีกเลี่ยงมื้อกลางวันและมื้อเย็นที่ร้านแมคโดนัลด์เป็นประจำ

วิธีต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

แนวทางบูรณาการในการแก้ปัญหาน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้นที่ช่วยให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดและรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดี คอมเพล็กซ์ลดน้ำหนักพิเศษช่วยให้คุณเผาผลาญน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ หากต้องการควบคุมน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ คุณต้องนับปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน

หากคุณต้องการเยี่ยมชม McDonald's ปริมาณแคลอรี่ของอาหารควรเป็นจุดแรกที่คุณควรใส่ใจ เมื่อรู้ข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่งแล้ว คุณไม่ต้องกลัวที่จะเพิ่มน้ำหนักและเพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณอย่างสงบ สำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก มื้อกลางวันปกติจะอยู่ที่ 600–620 กิโลแคลอรี ความหลากหลายของอาหารในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดช่วยให้คุณสามารถเตรียมอาหารกลางวันจากอาหารที่เหมาะสมในแง่ของปริมาณแคลอรี่

หากคุณปฏิเสธซอส ค่าแคลอรี่ของอาหารจะลดลงหนึ่งในสาม เมื่อเลือกอาหารจากเมนู สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าคุณต้องการกินแฮมเบอร์เกอร์หรือดื่มค็อกเทล หากคุณต้องการทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกัน ก่อนมื้ออาหาร 10 นาที คุณสามารถดื่มชาเขียวหรือน้ำหนึ่งแก้วได้

รับประทานสลัด อาหารเช้า และมันฝรั่งโดยไม่ใส่เกลือได้ดีที่สุด คุณควรหลีกเลี่ยงแซนด์วิชดับเบิ้ลและสั่งแซนด์วิชมาตรฐาน อาหารแคลอรี่สูงที่สุดคืออาหารรสอร่อยและนักเก็ต ซึ่งไม่แนะนำให้รวมไว้ในอาหารมากกว่าเดือนละครั้ง อาหารเช้ามื้อใหญ่ควรแบ่งออกเป็นหลายมื้อ โดยหลีกเลี่ยงการรวมแซนด์วิชหรือเครื่องเคียงกับของหวาน

เพื่อป้องกันไม่ให้คาร์โบไฮเดรตกลายเป็นไขมันและสะสมอยู่ในเซลล์ ควรกินของหวาน เช่น ค็อกเทลหรือพายในช่วงครึ่งแรกของวัน