ลดน่องระหว่างการฝึก การหดตัวของกล้ามเนื้อน่อง - สาเหตุและวิธีการกำจัด
นักกีฬาเกือบทุกรายประสบปัญหาเช่นอาการชัก กล้ามเนื้อ gastrocnemius. สาเหตุของปรากฏการณ์นี้มีมากมาย แต่โชคดี - พวกเขาได้รับการศึกษาเป็นอย่างดี หากคุณพบอาการกล้ามเนื้อกระตุกเป็นประจำคุณควรทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณและ
เริ่มต้นมักจะกังวลเกี่ยวกับปวดกล้ามเนื้อลูกวัว สาเหตุของปรากฏการณ์นี้สามารถเกี่ยวข้องกับทั้งอาหารที่ไม่ถูกต้องและสูตรการฝึกอบรมและมีโรคต่างๆ
สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการชัก
สาเหตุของการชักมีความหลากหลายมาก เงื่อนไขพวกเขาสามารถแบ่งออกเป็นเริ่มต้นและได้รับ สาเหตุเบื้องต้นคือโรคต่างๆและอาการชอกช้ำอาการไม่พึงประสงค์ซึ่งอาจเป็นอาการชักของกระเพาะอาหารและกล้ามเนื้ออื่น ๆ และสาเหตุที่ได้รับจากการชักอาจเกิดขึ้นเนื่องจากชีวิตไม่ถูกต้องหรือสถานการณ์ที่สำคัญ
เริ่มต้นด้วยพิจารณาสาเหตุเบื้องต้นที่เป็นไปได้ (ไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์):
- การบาดเจ็บทางระบบประสาทการบาดเจ็บและความเสียหายของสมอง
- โรคลมชัก;
- ไข้, ไข้;
- gestosis - พยาธิวิทยาพัฒนาในช่วงปลายตั้งครรภ์
นักวิจัยหลายคนยังให้ความสนใจเกี่ยวกับพันธุกรรม หากญาติของคุณเป็นประจำลดกล้ามเนื้อ gastrocnemius คุณอยู่ในโซนความเสี่ยง
หากคุณไม่มีโรคที่กล่าวมาข้างต้น แต่ขาของคุณจะลดลงส่วนใหญ่ในระหว่างการฝึกอบรมจากนั้นมองหาสาเหตุของอาการไม่พึงประสงค์นี้ในรายการด้านล่าง
อะไรคือสาเหตุที่ได้มาจากกล้ามเนื้อกระตุก:
- ภาวะขาดออกซิเจนคือขาดออกซิเจน บ่อยครั้งที่มันเกิดขึ้นในสระว่ายน้ำหรือในระหว่างการออกกำลังกายหัวใจที่รุนแรง
- มีปริมาณกลูโคสแมกนีเซียมและแคลเซียมในเลือดต่ำ การขาดสารเหล่านี้เป็นปัญหาบ่อยๆสำหรับนักกีฬา เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดสารอาหารจำเป็นต้องปรับสมดุลทางโภชนาการและใช้ผลิตภัณฑ์เสริมพิเศษในกระบวนการฝึกฝนอย่างเข้มข้น การเตรียมวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในสถานการณ์เช่นนี้
- การละเมิดความสมดุลของเกลือและน้ำของร่างกาย การขับเหงื่อที่เพิ่มขึ้นอาจก่อให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ ปัญหานี้ได้รับการแก้ไขโดยเครื่องดื่มกีฬาพิเศษ - อิเล็กโทรไลต์
- การวางยาพิษ ยาเสพติด และแม้กระทั่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมสำหรับกีฬา อ่านคำแนะนำสำหรับการเตรียมอาหารอย่างสม่ำเสมอและไม่เกินปริมาณที่แนะนำ ควรคำนึงถึงสารอาหารใด ๆ ที่มีต่อร่างกายโดยคำนึงถึงสภาพร่างกายของคุณ
การจับกุมสามประเภท
ยาแผนปัจจุบันแสดงให้เห็นถึงการกระตุกของกล้ามเนื้อ gastrocnemius 3 ชนิดซึ่งสาเหตุที่แตกต่างกัน:
- myoclonic;
- ยาชูกำลัง-clonic;
- เป็นบางส่วน
ในหลายกรณีการหดเกร็งของกล้ามเนื้อหัวใจไม่ก่อให้เกิดอันตรายอย่างมาก อาการกระตุกแบบนี้มักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ มีความเกี่ยวข้องกับการด้อยค่าในระบบสมองและปริมาณแคลเซียมลดลง แต่ถ้าอาการนี้ปรากฏบ่อยเกินไปควรไปหาหมอ บางครั้ง myoclonia เป็นสัญญาณแรกของเส้นเลือดโป่งขดหรืออาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง
กล้ามเนื้อกระตุกและกระเพาะปัสสาวะบางส่วนเป็นอาการของโรคลมชักและเกิดจากการสูญเสียสติ หากในระหว่างการออกกำลังกายที่คุณกล้ามเนื้อน่องแคบและมีกล้ามเนื้อกระตุกพร้อมด้วยระทมทุกข์ความเจ็บปวดคลื่นไส้อย่างรุนแรงอาการวิงเวียนศีรษะและการสูญเสียสติควรปรึกษาแพทย์ทันที
วิธีการอย่างรวดเร็วเพื่อเอากระตุก?
ฉันควรทำอย่างไรถ้ากล้ามเนื้อน่องลดลง? กำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ได้อย่างรวดเร็วและขจัดอาการกระตุกในหนึ่งในสี่วิธี
- การยืดตัวที่รุนแรง นั่งบนพื้นให้ยืดขาข้างหน้าของคุณและงอเล็กน้อยที่หัวเข่า ใช้มือทั้งสองข้างคว้าเท้าโดยใช้นิ้วเท้าและดึงไปทางคุณ คุณควรรู้สึกถึงแรงกดพร้อมกันและการยืดกล้ามเนื้อ จะดีกว่าถ้ามีคนช่วยคุณในการจัดการนี้
- นวดลึก นวดกล้ามเนื้ออย่างเจ็บปวด นี้จะช่วยในการหยุดอาการกระตุก
- เทปยางยืด ในร้านขายยาหรือร้านค้าสินค้ากีฬาต่างๆคุณสามารถหาเทปพิเศษและผ้าพันแผลที่ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว
- การแทงในกล้ามเนื้อ นี้มีประสิทธิภาพมาก แต่มันเป็นวิธีที่ค่อนข้างอันตราย อย่าทำมันด้วยตัวคุณเอง! เฉพาะแพทย์เท่านั้นที่สามารถปฏิบัติตามขั้นตอนนี้ได้ ใส่ใจกับความปลอดเชื้อของอุปกรณ์ที่ใช้
ถ้าหลังจากออกกำลังกายลดกล้ามเนื้อน่องวิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมคือการนวด
ป้องกันการชักในนักกีฬา
ตามที่คุณได้เข้าใจสาเหตุหลักของการชักในนักกีฬาคือการคายน้ำและการละเมิดความสมดุลของ microelements ในร่างกาย สาเหตุนี้เกิดจากการขาดสารอาหารและการใช้ของเหลวไม่เพียงพอ แต่ยังเกิดจากการก่อสร้างกิจกรรมที่ไม่ถูกต้อง ในการแก้ไขปัญหานี้ให้พิจารณาประเด็นต่อไปนี้
- เพิ่มความหลากหลายของอาหารของคุณ อย่าลืมใส่ไว้ในผักสดผลไม้ข้าวโอ๊ตและ buckwheat และผลพลอยได้
- ดื่มหลักสูตรป้องกันของยาที่มีแคลเซียมและวิตามินดีซึ่งจะช่วยขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและปรับสมดุลของสารในร่างกาย
- ไม่พลาดการออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่เบาจะช่วยให้กล้ามเนื้ออุ่นขึ้นและลดการสูญเสียโพแทสเซียมและแคลเซียม
- พยายามเพิ่มจังหวะและปริมาณบทเรียนให้ค่อยๆ การฝึกซ้อมอย่างมากจะแนะนำเฉพาะในที่ที่มีโค้ชที่มีประสบการณ์เท่านั้น
- อย่ากระวนกระวายใจกลุ่มกล้ามเนื้อหนึ่งกลุ่มในช่วงเซสชั่น ผู้เริ่มต้นไม่ควรฝึกกล้ามเนื้อในการแยกตัวออกจากตัวเอง (ตัวอย่างเช่นเพื่อเป็นการออกกำลังกายทั้งหมดให้กดหรือมือ) เริ่มต้นด้วยการฝึกอบรมที่ซับซ้อน
- ลงทะเบียนเพื่อรับบริการนวด การนวดที่มีคุณภาพซึ่งดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญจะทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและลดโอกาสที่จะเกิดอาการชักอีก
กล้ามเนื้อ gastrocnemius จึงไม่แสดงความผิดปกติทางระบบประสาทเสมอไป ในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาจะถูกเรียกโดยการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมปริมาณอาหารเสริมหรือสูตรการฝึกอบรมที่เข้มข้นเกินไป
หากอาการปวดไม่ได้มาพร้อมกับอาการเช่นอาการปวดอย่างรุนแรงหรือการสูญเสียสติเริ่มต้นด้วยการปรับขนาดเล็กของอาหารและจัดทำแผนงานที่มีความสามารถในการศึกษา ถ้าหลังจากนี้ยังช่วยลดกล้ามเนื้อ gastrocnemius ในกระบวนการของการฝึกอบรมได้ทันทีปรึกษาบำบัดโรคของคุณ การฝึกอบรมที่ประสบความสำเร็จให้กับคุณและมีสุขภาพที่ดี!
ทำไมขาของฉันปวดเมื่อย
อาการชักในขาเป็นภาวะที่เป็นธรรมโดยปกติลักษณะของอาการเหล่านี้มักไม่สามารถเข้าใจได้ พวกเขาปรากฏขึ้นในความเจ็บปวดที่ออกมาจากกล้ามเนื้อของขาที่เกิดขึ้นกับการหดตัวที่แข็งแกร่งเพียงพอของกล้ามเนื้อ ส่วนใหญ่ของตะคริวลดกล้ามเนื้อ gastrocnemius ที่ด้านล่างของขาและใต้เข่า ในบางกรณีอาการยังมีผลต่อกล้ามเนื้อขาบาง ๆ
มักจะเจ็บเท้าหลังจากที่บางเวลาหลังจากที่ตะคริวในพวกเขา นี้ส่วนใหญ่ใช้กับผู้สูงอายุ หนึ่งในสามของผู้ที่มีอายุเกิน 60 ปีและครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีอายุเกินกว่า 80 ปีมีอาการปวดขาและปวดตามปกติอยู่เป็นประจำ ส่วนใหญ่สาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้นคือการขาดออกซิเจนในเลือดของผู้สูงอายุ เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ขอแนะนำให้เดินในอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น ดังนั้นปอดจะอิ่มตัวกับออกซิเจนและเลือดยังได้รับออกซิเจนเพียงพอ
นอกจากนี้สาเหตุของอาการปวดขาหลังตะคริวสามารถในการคายน้ำของกล้ามเนื้อขา นอกจากนี้ยังอาจมีการรบกวนการไหลเวียนโลหิตเนื่องจากการทับซ้อนกันของหลอดเลือดแดงในขากรรไกรล่าง ในกรณีดังกล่าวความเสี่ยงของการชักบ่อยในขาเพิ่มขึ้นซึ่งจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดที่ยืดเยื้อหลังจากพวกเขา
สาเหตุที่หาได้ยากของอาการปวดที่เหลืออยู่ที่ขาหลังเกิดอาการชัก ได้แก่ ตับแข็งของตับรวมทั้งส่วนเกินของตะกั่วในร่างกายมนุษย์
ขาเจ็บหลังจากมีตะคริวของกล้ามเนื้อ gastrocnemius
จำเป็นต้องเข้าใจและสามารถแยกแยะสาเหตุปกติของอาการปวดที่ขาหลังการชักของกล้ามเนื้อลูกวัว ผู้ที่ไม่ต้องการการรักษาเพิ่มเติมและการแทรกแซงทางการแพทย์
ขาหลังกล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อน่องอาจป่วยหลังจากทำงานเป็นเวลานาน ปฏิกิริยานี้ของร่างกายสามารถนำมาประกอบกันได้ตามปกติ ร่างกายได้รับการคุ้มครองโดยการส่งสัญญาณถึงปัญหา ในกล้ามเนื้ออันเป็นผลมาจากกิจกรรมที่รุนแรงกรดแลคติคสะสมซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อหลังจากที่มีอาการชัก
บางสายพันธุ์ของ gastrocnemius เป็นไปได้ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังจากที่มีอาการปวด ในกรณีนี้ด้วยเช่นกันคุณไม่จำเป็นต้องรักษาสภาพนี้เพราะเป็นเรื่องที่เป็นธรรมชาติ สาเหตุของการยืดกล้ามเนื้อมักถูกซ่อนอยู่ในการเคลื่อนไหวที่คมชัดและไม่สามารถยืดตัวได้อย่างรวดเร็ว เส้นใยกล้ามเนื้อ หลังจากที่ลดลงก่อนหน้านี้ มันเกิดขึ้นหลังจากวิ่งเร็วกระโดดและเดินเร็ว
เจ็บคอหลังจากชักระหว่างตั้งครรภ์
อาการปวดขาหลังชักในระหว่างตั้งครรภ์มักจะเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดในร่างกายของแม่ในอนาคตของสารเช่นโพแทสเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและวิตามินบีมากที่สุดมักจะเกิดขึ้นในไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ นี่คือช่วงเวลาของการเจริญเติบโตที่ใช้งานของเด็กและความจำเป็นในการเป็นจำนวนมากของแร่ธาตุและวิตามินสำหรับการพัฒนาของ การขาดสารอาหารของพวกเขาอาจทำให้เกิดอาการตะคริวที่ขาของผู้หญิงในเวลาที่ต่างกันในแต่ละวัน ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ในเวลากลางคืนผู้หญิงอาจไม่ตื่น แต่ตอนเช้าขาของเธอจะปวดเมื่อย
ในกรณีเช่นนี้จำเป็นต้องอ้างอิงถึงผู้หญิงในการวิเคราะห์และคำแนะนำจากนักประสาทวิทยาและต่อมไร้ท่อ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องปรับโภชนาการของผู้หญิงและรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์อาหารของเธอที่มีอยู่ในปริมาณมากวิตามินของกลุ่ม D และ B คาร์โบไฮเดรตเร็ว ต้องได้รับการยกเว้นจากอาหารโภชนาการ รับประทานอาหารควรมีเศษเล็กเศษน้อยในส่วนเล็ก ๆ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะค่อยๆเพิ่มการบริโภคของผลไม้สดและผักเช่นเดียวกับ porridges
เท่าไหร่สามารถปวดขาหลังจากที่ตะคริว
อาการชักมักลดขาลงในช่วงที่เหลือในเวลากลางคืน พวกเขายังคงเป็นเวลาสั้น ๆ และสามารถใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีของอาการปวดหลังชักมีมากอีกต่อไปและมักจะมีอายุการใช้งานหลายวันเพราะกล้ามเนื้อปวดขาเหยียด การตรึงขาที่ต่ำลง ผ้าพันแผลยืดหยุ่น ช่วยลดเวลาในการฟื้นตัวหลังเกิดตะคริว
มีความแตกต่างบางอย่างในความเจ็บปวดหลังจากที่เกิดตะคริวในขาจากสิ่งที่เรียกว่าโรคกระสับกระส่าย สภาพหลังมีความเกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ยาวในขาที่ประจักษ์หลังจากเดินนาน การเดินตัวเองความรู้สึกคลานในขาจะหายไป ความรู้สึกนี้สามารถมีอายุการใช้งานได้นานนับจากเดือนหรือนานกว่านั้น กับปวดที่เกี่ยวข้องกับปวดขาหรือเท้าไม่มีความสัมพันธ์โดยตรง
ระยะเวลาของอาการปวดหลังจากที่ปวดในขาจะถูกกำหนดโดยสาเหตุที่เกิดอาการชักเหล่านี้เกิดขึ้น ส่วนใหญ่อาการปวดขาหลังเกิดอาการชักเป็นเวลาสองสามวันถึงสองสัปดาห์ มาตรการพิเศษอาจทำให้ช่วงเวลานี้สั้นลง
หลังจากที่เกิดอาการตะคริวที่ขาเจ็บฉันควรทำอย่างไร?
การรักษาอาการปวดหลังเกิดตะคริวที่ขาเป็นที่พึงปรารถนาในการดำเนินการเนื่องจากไม่มีอาการกำเริบของความรู้สึกดังกล่าวอย่างต่อเนื่อง ผู้สนับสนุนของคำแนะนำการฝังเข็มรักษาให้ทุกคนที่พบปัญหานี้ฉกนิ้วผิวเหนือริมฝีปากบนค่อยๆดึงมันด้วยสองนิ้ว บนริมฝีปากบนมีจุดภายใต้แรงกดดันของการกระตุ้นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเกิดขึ้น
- ยืนบนพื้นให้วางขาตามขวางแล้วพาดบนขอบเท้า ในตำแหน่งนี้ให้ยืนเป็นเวลาสิบวินาที
- งอนิ้วเท้าของคุณเป็นเวลาสิบวินาทีให้ตรงกับระยะเวลาเดียวกัน ทำซ้ำลำดับสามครั้ง
- นั่งบนเก้าอี้และยกขาของคุณให้เคลื่อนไหวเป็นวงกลมหลายด้วยเท้าของคุณ
การหดเกร็งของกล้ามเนื้อสามารถอธิบายได้ด้วยความเหนื่อยล้าเรื้อรังและการนอนไม่หลับ Spasms ยังเป็นผลมาจากการที่มากเกินไป การออกกำลังกาย เนื่องจากการสะสมของกรดแลคติกในกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกายหรือเดินนาน ในขณะเดียวกันเหตุผลอาจเป็นความไม่เพียงพอของการกระตุ้นกล้ามเนื้อโดยประสาทที่มีการเคลื่อนไหวต่ำ การชักทำให้เกิดการสัมผัสเป็นเวลานานในตำแหน่งที่ไม่สะดวกเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไม่เพียงพอ แต่ส่วนมากที่สุด สาเหตุที่พบบ่อย คือการขาดในร่างกายของธาตุที่จำเป็น: ธาตุแมกนีเซียมแคลเซียมวิตามินดี
ชักอาจจะเป็นอาการของโรคเช่นเส้นเลือดขอด, เบาหวาน, โรคตับแข็ง, โรคกระดูกสันหลังไทรอยด์แผล et al. ดังนั้นด้วยตะคริวบ่อยเช่นเดียวกับอาการชักที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตให้ดูที่ผู้เชี่ยวชาญ
การป้องกัน
ดังกล่าวแล้วสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการชักคือการขาดแคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมในร่างกาย ความจริงก็คือว่าด้วยอาหารคนเป็นกฎไม่ได้รับอัตรารายวันของ Mg ดังนั้นควรแนะนำให้ใช้แมกนีเซียมเพิ่มเติมในยาหรือในอาหารเสริม เนื่องจากแมกนีเซียมและแคลเซียมอยู่ใกล้ชิดจึงแนะนำให้รักษาเนื้อหาในร่างกายของทั้งสององค์ประกอบเหล่านี้ร่วมกับวิตามินดีซึ่งช่วยในการดูดซึมของพวกเขา
อย่างไรก็ตามอย่าลืมเกี่ยวกับผลไม้และผักสด แหล่งที่มาของแคลเซียมคือนมเนยแข็งชีสกระท่อมอัลมอนด์ แมกนีเซียมในปริมาณมากประกอบด้วยวอลนัทโจ๊กบัควีทถั่ว โพแทสเซียมอุดมไปด้วยบีทรูทลูกเกดแอปริคอตแห้งกระเทียมและเมล็ดทานตะวัน มันจะเป็นประโยชน์และน้ำแร่
การถอนอาการกระตุก
เพื่อบรรเทาอาการปวดที่คุณต้องการ เพื่อยืดกล้ามเนื้อหดตัว. คุณสามารถทำได้โดยทำแบบฝึกหัดง่ายๆต่อไปนี้ ยืนขึ้นตรงหันหน้าไปทางผนังที่ระยะห่างของขั้นตอนเดียว ขากางออกกว้างกว่าไหล่เล็กน้อย ด้วยมือของคุณคุณจะพิงกำแพงเหนือศีรษะของคุณ ย้อนกลับโดยใช้ขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยไม่ต้องเหยียบเท้าออกจากพื้น ค่อยๆถอยจนกว่าคุณจะรู้สึกยืดกล้ามเนื้อลดลง
เพียงแค่ไม่หักโหมมัน! ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่มากเกินไปจากการยืดกล้ามเนื้อไม่ควรเป็น หยุดรักษาตำแหน่งนี้ไว้ครึ่งนาที นอกจากนี้ยังขอแนะนำให้ขยี้ขาหยิก
อีกวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการตะคริวคือ ด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณกดลงบนจุดที่อยู่ตรงกลางของกล้ามเนื้อ gastrocnemius ค่อยๆเพิ่มความดัน จากนั้นสักสองสามวินาทีกดกระพุ้งปัสสาวะ เป็นที่น่าสังเกตว่าการจับกุมหญิงตั้งครรภ์มีลักษณะพิเศษ วิธีนี้ห้ามใช้
กล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อแหลมอาจเกิดขึ้นได้เมื่อว่ายน้ำในน้ำเย็น ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ทำหลาย ๆ การออกกำลังกาย. มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะอุ่นขึ้นกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพวกเขาเป็นกล้ามเนื้อกระตุกทำให้เกิดการตีบของหลอดเลือดเป็นผลมาจากอุณหภูมิที่สูงที่สุด หากคุณมีเข็มหรือเข็มกลัดให้แหวนในบริเวณที่มีอาการกระตุก การระคายเคืองที่เจ็บปวดของกล้ามเนื้อหดตัวจะหยุดตะคริว
ตอนนี้อาวุธที่มีคำแนะนำเหล่านี้คุณจะไม่อนุญาตให้มีการจับกุมคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่ากล้ามเนื้อกระตุกอาจเป็นอาการของโรคได้รวมทั้งภาวะแทรกซ้อนในครรภ์ ดังนั้นหากพวกเขามักจะปรากฏคุณควรปรึกษาแพทย์เสมอ