การออกกำลังกายเพื่อขจัดของเหลวออกจากร่างกาย การรับรู้ของโรคตามชนิดของอาการบวมน้ำ ความเครียดทางกายภาพการเร่งการเผาผลาญอาหาร
คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมในตอนเช้าคุณรู้สึก "พอใจ" กับรอยฟกช้ำและบวมใต้ดวงตาเพราะรองเท้าที่คุณโปรดปรานได้รับการฝึกฝนเป็นอย่างมากและขาของคุณดูบวมและขี้เหร่? ในร่างกายของคุณมีน้ำเป็นจำนวนมาก เมื่อเวลาผ่านไปสภาพของร่างกายจะแย่ลงซึ่งส่งผลต่อน้ำหนักของคนโดยทันที
ปอนด์เสริมเป็นปัญหาที่เจ็บปวดสำหรับผู้หญิงหลังจาก 30 ปี เมื่อถึงวัยนี้สาว ๆ ต่างก็ขยันหมั่นเพียรดูแลร่างกายของพวกเขาเนื่องจากการปรากฏตัวของคนอื่น - ครอบครัวและเด็ก ๆ อย่างไรก็ตามผู้หญิงทุกคนสามารถดูน่าสนใจไม่ว่าอายุจะเป็นอย่างไร ถึงเวลาที่จะพูดถึงวิธีการเอาน้ำออกจากร่างกาย สำหรับการทำตัวให้ผอมที่บ้านคุณจำเป็นต้องปรับปรุงร่างกายจากภายใน
เป็นแหล่งสะสมของของเหลวในร่างกาย
ของเหลวส่วนเกินเป็นผลมาจากการสะสมของน้ำในร่างกายอย่างต่อเนื่อง นี้ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักของบุคคล แต่ยัง spoils ภาพเงาของรูป น้ำสะสมอยู่ในร่างกายด้วยเหตุผลหลายประการรวมทั้งการตอบสนองต่อการออกกำลังกายบางอย่างการเปลี่ยนแปลงภูมิหลังของฮอร์โมนอิทธิพลของโลกรอบข้างหรือเนื่องจากความเจ็บป่วย
มักจะมีกรณีของการสะสมของของเหลวในร่างกายเนื่องจากการปรากฏตัวของเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคในร่างกายหรือแม้กระทั่งโรคเรื้อรัง ดังนั้นถ้าคุณมี edemas เด่นชัดภายใต้ตาและ "เท" ขา - นี้เป็นโอกาสที่จะคิดเกี่ยวกับการไปพบแพทย์สำหรับการปรากฏตัวของโรคดังกล่าว
จะมีผลอะไรบ้าง?
ผลกระทบเชิงลบหลักของการสะสมในร่างกายของของเหลวส่วนเกินสามารถ:
- น้ำหนักส่วนเกิน;
- ลักษณะของปฏิกิริยาเชิงลบ, โรคภูมิแพ้;
- โรคเรื้อรังต่างๆของอวัยวะภายใน
- ความรู้สึกเจ็บปวดที่ขาและมือ
นี่เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของปฏิกิริยาเหล่านี้ที่สามารถเกิดขึ้นได้ในร่างกายมนุษย์เมื่อมีน้ำส่วนเกิน
จะเข้าใจได้อย่างไร - น้ำ "พิเศษ" หรือไม่
คิดเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักเป็นมูลค่าที่จะหาว่านี้เป็นของเหลวจริงๆ "ฟุ่มเฟือย" คุณควรจะรู้ว่าน้ำปกติเป็นประจำทุกวันสำหรับผู้ใหญ่ในช่วงฤดูหนาวเป็นปริมาณของคำสั่งสองลิตร ในฤดูร้อนปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับร่างกายคือน้ำ 3 ลิตร
กฎนี้ใช้สำหรับน้ำเท่านั้นและไม่รวมถึงของเหลวอื่นที่บริโภคโดยบุคคลในหนึ่งวันนั่นคือซุปต่างๆเครื่องดื่มชากาแฟหรือผลไม้ จากข้อสรุปนี้สามารถสรุปได้ว่าถ้าบรรทัดฐานน้ำดื่มเกินกว่าน้ำหนักส่วนเกินเป็นผลมาจากการสะสมของของเหลวส่วนเกินอย่างแม่นยำ คำพูดง่ายๆคือด้านข้างของคุณและขา "เท" ได้กลายเป็นอย่างแม่นยำเพราะอัตราการเกิน
ผลิตภัณฑ์ที่ขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย
วิธีการกำจัดน้ำออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนัก? ใช่มันง่ายมาก เพียง แต่จำเป็นต้องปฏิบัติตามข้อ จำกัด ง่ายๆในอาหารและเครื่องดื่ม ด้วยอัตรารายวันที่ถูกต้องและปริมาณอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ จำกัด คุณสามารถโยนปอนด์ที่ "ไม่ดี" เหล่านี้ได้ภายในไม่กี่สัปดาห์
คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาหารที่จะช่วยให้คุณรับมือกับการกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่
การกำจัดของเหลวส่วนเกินและเกลือในร่างกายคุณจะลืมตลอดไปเกี่ยวกับคำถามเกี่ยวกับวิธีกำจัดน้ำออกจากร่างกาย สำหรับการลดน้ำหนักคุณจะต้องใช้วิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว
วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกำจัดของเหลวออกจากร่างกาย
คุณไม่ต้องการรอไหม หากคุณไม่สามารถรอเพื่อเรียนรู้วิธีกำจัดน้ำออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วข้อมูลต่อไปนี้จะเป็นประโยชน์
นี่คือวิธีที่เร็วที่สุดในการลดน้ำหนัก:
หากคุณไม่ทราบวิธีกำจัดน้ำออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ใช้ยาเม็ดและอาหารเสริมคุณจำเป็นต้องพิจารณามุมมองของคุณอีกครั้ง ดูที่บรรจุภัณฑ์ของยาเม็ดในร้านขายยาที่คาดการณ์การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วไม่คุ้มค่า พวกเขาไม่ได้ผลนอกจากนี้พวกเขาทำลายร่างกายจากภายใน
นั่นเป็นเหตุผลที่คุณไม่ควรคิดถึงการซื้อยาใหม่ ๆ แต่จะเอาน้ำออกจากร่างกายได้อย่างไร แต่มีประโยชน์มากขึ้นและง่ายขึ้น นอกจากนี้เงินของคุณจะถูกบันทึกไว้และร่างกาย - มีความสุขกับขั้นตอนด้านสุขภาพ
แม้ว่าคุณจะสนใจในการกำจัดน้ำออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่ยาเสพติดเพื่อการนี้จะยังคงเสียค่าใช้จ่ายเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ยังมีข้อควรระวังในการศึกษาข้อห้ามเนื่องจากการได้รับยาเม็ดอาหารที่ไม่ได้รับอนุญาตอาจก่อให้เกิดความเจ็บป่วยร้ายแรงหากคุณอยู่ในรายชื่อผู้ที่มีข้อห้าม หากคุณยังตัดสินใจที่จะรับความเสี่ยงให้ใช้ "Trifas" วันละ 1 เม็ด
กระเจี๊ยบและสมุนไพรที่ช่วยในการขจัดของเหลวส่วนเกิน
ยายของเรายังใช้เคล็ดลับยอดเยี่ยมเหล่านี้ซึ่งช่วยล้างร่างกายและเผาผลาญน้ำหนักส่วนเกิน นี่เป็นสมุนไพรที่พบมากที่สุดที่จะช่วยในการต่อสู้กับกิโลกรัมของน้ำส่วนเกิน:
- ยา Avran หญ้ามีการต้มในสัดส่วน 1 ช้อนชาต่อแก้วน้ำร้อน ยืนยันควรจะประมาณสองชั่วโมงกินหลังจากมื้ออาหารประมาณสามครั้งต่อวัน
- ทิงเจอร์ใบเบิร์ชในสัดส่วน 1 แก้ว 2 ช้อนชา
- การชงน้ำเกรทเบอร์รี่ตามขนาด 3 ช้อนชาต่อแก้วคุณยังสามารถช่วยให้ร่างกายสามารถเอาชนะน้ำหนักส่วนเกิน
- 5.6 ใบ Tarragon ต่อแก้ว 3 ครั้งต่อวัน
- ชา Karkade เป็นผู้ช่วยคงที่ของร่างกาย ดื่มให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และบ่อยขึ้นสำหรับการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
สูตรอาหารพื้นบ้านสำหรับการลดน้ำหนัก - การรับประกันสุขภาพและการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
การใช้น้ำยาต่างๆต่างๆน้ำซุปและชาของย่าจะช่วยในการกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกายของคุณ นอกเหนือจากสมุนไพรหลักแล้วคุณยังสามารถใช้ tinctures ของปัญญาชนสาหร่ายเซนต์จอห์นและสารขับปัสสาวะอื่น ๆ ได้อีกด้วย
Birch sap เป็นอีกหนึ่ง วิธีที่รวดเร็ว "ขับไล่" ของเหลวที่ไม่พึงประสงค์ออกจากร่างกายของคุณ อย่าลืมว่าก่อนที่คุณจะเอาน้ำออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนักคุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ เขาจะช่วยในการเลือกวิธีการออกกำลังกายหรืออาหารที่ดีที่สุด
ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการยกเว้นจากอาหาร
เมื่อคุณสงสัยเกี่ยวกับวิธีกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนักคุณกำลังรอข้อผิดพลาด - จากที่คุณต้องใช้อย่างน้อยที่สุดอย่างน้อยชั่วคราว
ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่
มันไม่ใช่ความลับให้ทุกคนที่ซาวน่าและห้องอาบน้ำนำน้ำเพิ่มเพื่อ "hurrah." สามารถใช้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด อ่างน้ำร้อนจะเป็นของขวัญที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ
สำหรับความถี่ในการขจัดน้ำส่วนเกินจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้มันและทำความสะอาดประมาณเดือนละครั้งไม่บ่อย หากคุณใช้การขนถ่ายดังกล่าวคุณควรทำไม่เกินสองครั้งต่อเดือน โปรดจำไว้ว่าถ้าคุณไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำนี้คุณสามารถ "ทำลาย" ร่างกายเพราะจะมีปัญหาการขาดแคลนโพแทสเซียมและแคลเซียมด้วยการปล่อยของเหลวส่วนเกินออกไป เอาออก ปอนด์พิเศษ เป็นผลมาจากการขับถ่ายของน้ำเป็นเรื่องง่ายและมีประโยชน์สิ่งที่สำคัญคือไม่หักโหมและสอดคล้องกับอาหาร
หลายคนเชื่อว่าน้ำหนักเกินไม่อ้วนบ่นเรื่องน้ำส่วนเกินในร่างกาย ดังนั้นสิ่งที่เป็น - ของเหลวส่วนเกิน? และวิธีการต่อสู้กับมัน?
สาเหตุของการกักเก็บน้ำในร่างกาย
เหตุผลอาจเป็นเรื่องใหญ่และประการแรกเราขอแนะนำ ปรึกษาแพทย์. หลังจากที่ทุกอาการบวมน้ำมักจะหมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ยังมีอาการบวมที่หัวใจและอาการบวมเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับไต - และไม่ได้อยู่กับหัวใจหรือไตเสมอทำให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวดดังนั้นเราจึงไม่สามารถเชื่อมโยงอาการบวมน้ำเหล่านี้กับพวกเขาได้เลย ที่เราผู้หญิง edemas สามารถ เกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือน - ผู้หญิงบางคน "บวม" โดยตรงก่อนวันนี้ อย่างไรก็ตามหากมีประจำเดือนไปอย่างใดบวมได้เกือบคงที่
อย่างไรก็ตามสิ่งที่จะกำจัดน้ำส่วนเกินสามารถเริ่มทำตอนนี้ ตัวอย่างเช่น พิจารณาทานอาหารและวิถีชีวิตของคุณ ด้วยเหตุผลที่ทำให้เกิดความล่าช้าในน้ำส่วนเกินในร่างกาย:
- ขาดน้ำ. หลายคนในระหว่างวันดื่มชากาแฟน้ำผลไม้โซดาและอื่น ๆ และคิดว่าด้วยสิ่งนี้พวกเขาตอบสนองความต้องการในชีวิตประจำวันของร่างกายในน้ำ แต่นี่ไม่ใช่อย่างนั้น! สิ่งมีชีวิตต้องการน้ำบริสุทธิ์ไม่ใช่ "สารทดแทน" เนื่องจากสารทดแทนมีการอิ่มตัวด้วยสารต่างๆและไม่สามารถกำจัดคราบสกปรกออกจากร่างกายได้
- เครื่องดื่มยาขับปัสสาวะ. ชากาแฟโซดาเบียร์และแอลกอฮอล์อื่น ๆ แท้จริงถูกไล่ออกจากร่างกายของความชื้นที่มีประโยชน์ เก็บสิ่งมีชีวิตที่บันทึกไว้ - ในรูปของอาการบวมน้ำ
- ส่วนเกินของเกลือในอาหาร - สาเหตุที่เป็นที่รู้จักของการเก็บของเหลว ถ้าคุณกินปลาชนิดหนึ่งและคุณต้องการดื่มไม่ใช่เพราะ "ปลาต้องน้ำ" แต่เนื่องจากร่างกายพยายามเอาเกลือที่ไม่จำเป็นออกไป หากคุณกินเกลือมากและต่อเนื่องร่างกายจะเก็บน้ำไว้ในตัวเองเพื่อให้เกลือนี้ไม่เป็นอันตรายต่อเขา
- ทำงานอยู่ประจำหรือในทางกลับกัน, ทำงานตลอดทั้งวัน - อาจมีอาการบวมที่ขา
- การเผาผลาญอาหารช้า เนื่องจากการทำงานที่ไม่หยุดนิ่ง - เป็นเพียงการระบาดของความทันสมัยเท่านั้น แพลงก์ตอน Office ช้าบวมในที่ทำงาน
วิธีการกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย?
ดีมีคุณปรับปรุงอาหาร? ในความเป็นจริงการเอาน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายไม่เป็นเรื่องยากนัก สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้อย่างต่อเนื่องและคุณจะมีความสุขและรูปสวย!
อาหารน้ำ
มันง่ายมาก - คุณต้องดื่มวัน น้ำดื่มสะอาดไม่น้อยกว่า 2.5 ลิตรค่อยๆร่างกายของคุณจะเข้าใจว่าน้ำเพียงพอสำหรับเขาและจะหยุดเก็บน้ำในบวม
ตะกรันจะถูกลบออกจากร่างกายอย่างมากดังนั้น ไม่กี่วันหลังจากเริ่มต้นของการรับประทานอาหารน้ำคุณจะรู้สึกเบาและระเบิดของพลังงาน!
เกลือน้อยลง!
หากคุณเข้าใจว่าปัญหาของคุณเป็นเกลือมากเกินไปในอาหารเราขอแนะนำ ค่อยๆรับใช้อาหารที่มีรสเค็มน้อยลง มันไม่ใช่เรื่องยาก
เข้าใจว่า หน้ากากเกลือมีรสชาติที่แท้จริงของจาน, ทำให้รุนแรงขึ้นและ ... ที่แตกต่างกัน! และเมื่อใช้ร่วมกับโซเดียมกลูตาเมตก็จะกลายเป็นส่วนผสมที่เข้มข้นและอร่อยมาก ๆ ซึ่งเรานั่งลงราวกับยา มีเกลือเค็มและโรยหน้ารสรสจืดหรือนิสัยเสียเราสามารถกินมันและได้รับความสุข "จริง"
สร้างโดย อาหารปลอดสารพิษหลังจากไปที่หลายคนประหลาดใจที่พบความหลากหลายของรสนิยมและยัง ผิวเรียบเนียนและขาเรียวไม่มีอาการบวมน้ำ. อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้และจดบันทึกสิ่งที่มีค่าที่สุด
ความเครียดทางกายภาพการเร่งการเผาผลาญอาหาร
เพื่อลดอาการบวมน้ำและน้ำหนักเกินเพื่อเร่งการเผาผลาญอาหารมีความสำคัญ! การเผาผลาญอาหารของคุณสูงขึ้น ผ่านกระบวนการทั้งหมดในร่างกายอย่างเต็มที่ และมันง่ายสำหรับคุณที่จะอาศัยอยู่ที่นั่น
ขาขึ้น! เพื่อขจัดอาการบวมจากเท้าการออกกำลังกายแบบง่ายๆจากระบบของนักวิทยาศาสตร์ชื่อดังชาวญี่ปุ่นช่วยได้ Katsudzo Nishi (วิธีการรักษาสุขภาพที่มีชื่อเสียงเป็นที่ชื่นชอบของชาวญี่ปุ่น!)
นอนบนหลังของคุณยืดแขนและขาขึ้น เก็บไว้สักสองสามนาที จากนั้นเริ่มสั่นและเขย่าที่ช้าก่อนแล้วเร็วขึ้นและเร็วขึ้น การสั่นสะเทือนซึ่งสร้างขึ้นในกรณีนี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น รู้สึกได้อย่างง่ายดายในครั้งเดียว!
ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะเขย่าอะไร เพียงแค่ยกเท้าขึ้นบนผนังและนอนลง. ส่วนตัวฉันแค่เบื่อเพราะงั้นฉันอยู่ในตำแหน่งนี้ในการทำยิมนาสติกง่ายๆสำหรับขาและในขณะเดียวกันการออกกำลังกายสำหรับใบหน้า
วันที่ถอดออกจากการถอดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย
ประสบการณ์ "otalkalschitsy" ที่จะถอนน้ำส่วนเกินสัปดาห์ละครั้งแนะนำให้ใช้จ่ายวันที่ขนถ่าย ในทางทฤษฎีคุณสามารถ "ปลด" อะไรก็ได้ แต่พวกเขายืนยันว่าวันขนถ่ายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดจากอาการบวมน้ำคือ:
- วันที่ถอดนม. เครื่องดื่มที่ทำง่าย: 2 ลิตรของนมจะอุ่น (อัตรารายวัน) เกือบจะต้ม, ชาเขียวที่ดีวิ่งเข้ามันทั้งหมดยืนยันครึ่งชั่วโมงและคุณสามารถดื่มมัน! วันอดอาหารนี้เป็นที่น่าพอใจมากดื่ม milkshakes ทันทีที่คุณรู้สึกหิว
- วันขนถ่าย Kefir. ซื้อเลย มาก สด 1% kefir - 1 ลิตร - และดื่มทุกๆ 2 ชั่วโมงเล็กน้อย
- วันปลดปล่อยน้ำฟักทอง. คุณสามารถใช้น้ำผลไม้ฟักทองผสมกับแอปเปิ้ลแครอทหรืออื่น ๆ แต่ผลสำหรับการลบของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายให้มันเป็นฟักทอง! คุณสามารถเจือจางน้ำนี้ด้วยน้ำ - พวกเขากล่าวว่ามันง่ายต่อการดื่ม คุณสามารถดื่มเท่าที่คุณต้องการในระหว่างวัน
ธรรมชาติในระหว่างวันที่ขนถ่ายเราไม่กินอะไรอื่น แต่อย่างรอบคอบดูอาหารน้ำของเรา - นั่นคือเราดื่มน้ำสะอาดตราบเท่าที่เราต้องการ
โจ๊กข้าวโอ๊ต
จากอาการบวมน้ำจะช่วยได้ โจ๊กข้าวโอ๊ตธรรมดาไม่มีน้ำตาลปรุงสุกบนน้ำ. พวกเขากล่าวว่าหลังจากที่น้ำที่ไม่จำเป็นทั้งหมดเป็นเพียงแค่ขอออก ไม่ได้เป็นอะไรที่เป็นโจ๊กของความงาม!
หากต้องการลิ้มรสโจ๊กคุณสามารถทำได้ ปรุงรสด้วยผลไม้หรือเครื่องเทศ - ตัวอย่างเช่นอบเชย
อาบด้วยเกลือและโซดา
เช่นอาบน้ำ - ง่ายมากถึงแม้ว่าขั้นตอนไม่รวดเร็วให้พักผ่อนผ่อนคลายและคลายตัวของน้ำส่วนเกิน
2 ชั่วโมงก่อนอาบน้ำเราไม่ดื่มหรือกิน
- Bathtimes ทำเช่นนี้: เทน้ำที่ armpits อุณหภูมิ - ไม่เกิน 38 องศา ในนั้นเราโยนครึ่งกิโลกรัมเกลือสามัญและ 200 กรัมโซดา
- เรานั่งอยู่ในอ่างอาบน้ำและใช้จ่ายเงินไม่เกิน 10 นาที ในช่วงนั่งนี้เราดื่มชาเขียว - ร้อนไม่หวาน
- เราลุกขึ้นจากอ่างอาบน้ำเราจุ่มตัวด้วยผ้าเช็ดตัวและปีนใต้ผ้าห่มหลายที่นั่นเราเหงื่อ 40 นาที
- หลังจากนั้นเราก็อาบน้ำ
- หลังจากอาบน้ำคุณไม่สามารถกินหรือดื่มอะไรได้ภายในหนึ่งชั่วโมง
พวกเขากล่าวว่าเช้าวันรุ่งขึ้นเราจะเห็นในเครื่องชั่ง ลบครึ่งกิโลกรัม!
อาหารพิเศษสำหรับของเหลวส่วนเกิน
แพทย์บอกว่าด้วยความช่วยเหลือของอาหารดังกล่าวคุณสามารถที่จะออกน้ำส่วนเกิน พลังงานค่อนข้างง่าย:
- ส่วนใหญ่ในอาหารที่ควรจะเป็น คาร์โบไฮเดรต: ผลไม้และผักซีเรียลและขนมปัง wholemeal ผักและผลไม้เป็นสิ่งต้องได้รับการต้องกินอย่างน้อยหนึ่งปอนด์ต่อวัน
- น้อยลงในอาหาร - โปรตีน. ไขมันต่ำยินดีต้อนรับ! นี่คือเนื้อไม่ติดมันปลาผลิตภัณฑ์นมและไข่ที่มีไขมันต่ำ
- น้อยมากในอาหาร - ไขมันและน้ำมัน
- และไม่มีในอาหาร น้ำตาลและขนมทุกชนิด - แทนที่พวกเขาด้วยขนมธรรมชาติที่เป็นประโยชน์!
อาหารประจำสัปดาห์เพื่อขจัดของเหลวส่วนเกิน
มีอยู่ เป็นอาหารประจำสัปดาห์ที่เข้มงวดเพื่อขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายแต่คุณจำเป็นต้องใช้มันหลังจากไปพบแพทย์ - ทันทีที่คุณมีข้อห้าม! อาหารนี้สัญญาว่าจะสูญเสียน้ำหนัก 3 กิโลกรัม
เป็นเรื่องง่าย: ลองทำยาแก้อักเสบและดื่มโยเกิร์ตสดหนึ่งและครึ่งลิตรพร้อมกับผลิตภัณฑ์บางอย่าง:
- วันที่ 1: kefir + 5 มันฝรั่งต้ม
- วันที่ 2: kefir + 100 กรัมเต้านมไก่ปรุงสุกโดยไม่มีเกลือ
- วันที่ 3: kefir + เนื้อ 100 กรัมต้มไขมันต่ำโดยไม่มีเกลือ
- วันที่ 4: โยเกิร์ต +100 กรัมปลาต้ม
- วันที่ 5: kefir + ผักใด ๆ
- วันที่ 6: โยเกิร์ต แค่ kefir
- วันที่ 7: kefir + น้ำแร่ไม่มีก๊าซ
พืชป้องกันอาการบวมน้ำ
การรับมือกับอาการบวมน้ำจะช่วยให้พืชสมุนไพรง่าย - ดื่มในรูปของชา. สำหรับวัตถุประสงค์นี้: มิ้นท์, มะนาวบาล์ม, cowberry, dogrose, เปลือกแห้งของแอปเปิ้ล, bearberry, ใบเบิร์ช, ดอกไม้ Arnica, ยี่หร่า
ในกรณีที่รุนแรงดื่มชาไต - มันทำหน้าที่อย่างอ่อนโยนและในทางปฏิบัติไม่ให้ผลข้างเคียง
พืชต่อต้านอาการบวมน้ำสามารถไม่เพียง แต่ดื่ม แต่ก็เป็น เหล่านี้คือ:
- พฤกษชาติ: ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง
- ผัก: beets มะรุมแตงกวาบวบมะเขือเทศมันฝรั่งกะหล่ำปลีฟักทอง
- ผลไม้: แอปริคอตสตรอเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่
- ผลไม้อบแห้ง: แอปริคอตแห้ง, ลูกเกด, ลูกพรุน
เพียงแค่ต้องเพิ่มเป็นประจำในอาหารของคุณ!
คุณสามารถขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายได้อย่างไร
Tabu หมายเลข 1: ยาขับปัสสาวะและชาสำหรับการลดน้ำหนัก
สิ่งเหล่านี้ถูกบังคับให้ขับไล่น้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ใช่ผลเป็นที่ชัดเจน แต่แล้ว, หลังจากสิ้นสุดการใช้ยาแล้วน้ำจะกลับสู่สภาพเดิมเพราะในอาหารและวิถีชีวิตของคุณไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง!
นอกจากนี้ยังเป็นอันตรายต่อการกําหนดยาขับปัสสาวะด้วยตัวเองซึ่งควรทำโดยแพทย์เท่านั้น
ข้อห้าม 2: ข้อ จำกัด ในการดื่ม
หลายวิธีแบบเก่าคิดว่าถ้าพวกเขา จำกัด การบริโภคน้ำแล้วจะไม่มีอาการบวมน้ำ ผลตรงข้าม: อาการบวมที่เลวร้ายที่สุด! หากคุณยังมีอยู่คุณมีปัญหาสุขภาพ
สำหรับร่างกายมนุษย์การปรากฏตัวของอาการบวมน้ำเนื่องจากความเมื่อยล้าของเหลวเป็นเรื่องปกติ แต่ในบางกรณีเช่นในกรณีที่มีโรคเรื้อรังของหัวใจไตหลอดเลือดหรือในคืนก่อนมีแอลกอฮอล์จำนวนมากเมาตลอดจนรมควันอาหารดองเค็ม
ในกรณีอื่น ๆ ร่างกายจะทำให้น้ำสำรองเพื่อใช้ในอนาคต เพื่อทำความเข้าใจวิธีกำจัดของเสียส่วนเกินเหล่านี้ในร่างกายคุณจำเป็นต้องค้นหาสาเหตุของความล่าช้า
ทำไมน้ำจึงลอยอยู่ในร่างกาย: เหตุผลหลัก
ร่างกายมนุษย์ต้องการน้ำจำนวนหนึ่งเพื่อการทำงานที่เหมาะสมของระบบและอวัยวะทั้งหมด ร่างกายสะสมของเหลวในช่องว่างระหว่างเซลล์ในการสำรองเพื่อกำจัดสารพิษและของเสียส่วนเกิน เราจะเข้าใจในสิ่งที่กรณีนี้เกิดขึ้น
ปริมาณน้ำไม่เพียงพอ
เราหลายคนมีความเชื่อมั่นที่ไร้เดียงสาว่าของเหลวใด ๆ ในรูปของชากาแฟน้ำผลไม้ซุปที่เต็มไปด้วยความต้องการของร่างกายสำหรับปริมาณน้ำที่จำเป็น แต่ไม่เป็นเช่นนั้นเพราะเครื่องดื่มบางชนิดมีความเร็วที่ตรงกันข้ามกับกระบวนการขนส่งของเหลวออกจากร่างกายซึ่งเป็นการละเมิดความสมดุลของน้ำเกลือ
เพื่อรักษาพารามิเตอร์ที่จำเป็นคุณต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน ถ้าสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นร่างกายจะพยายามสะสมของเหลวเก็บไว้ในร่างกาย
ยาขับปัสสาวะ
สิ่งมีชีวิตเหล่านี้ทำปฏิกิริยากับสมุนไพรและยาขับปัสสาวะอย่างเฉพาะเจาะจงพยายามเก็บน้ำให้เพียงพอเพื่อใช้ในอนาคต ดังนั้นการใช้ยาขับปัสสาวะจึงมักมีผลตรงกันข้ามกับที่คาดไว้
พฤติกรรมที่ไม่ดี
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และโซดาหวานขึ้นอยู่กับหลักการของยาขับปัสสาวะ หลังจากนั้นการคายน้ำของร่างกายเกิดขึ้นและบวมตอนเช้าเป็นผลมาจากการสงวนร่างกายในกรณีที่ "แห้งแล้ง" ผลนี้ได้รับการเสริมด้วยไมเกรนที่แข็งแกร่ง
ความอิ่มตัวของเกลือ
คนที่มีสุขภาพดีต้องการทุกวัน จาก 4 ถึง 15 กรัมเกลือ. ในวันที่อากาศร้อนและมีแรงทางกายภาพเพิ่มขึ้นตัวเลขนี้จะเพิ่มขึ้นเนื่องจากเกลือถูกกำจัดออกจากร่างกายพร้อมกับเหงื่อ ในการขจัดเกลือต้องใช้ของเหลวที่เพียงพอ
หากปริมาณเกลือที่บริโภคเพิ่มขึ้นร่างกายจะถูกเก็บด้วยน้ำเพื่อเจือจางและฟื้นฟูสมดุลของอิเล็กโตรไลต์ ในทำนองเดียวกันร่างกายมนุษย์ตอบสนองต่อปริมาณน้ำตาลและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่บริโภคเป็นจำนวนมาก
ความผิดปกติของกระบวนการเผาผลาญอาหาร
การเผาผลาญอาหารที่ช้าจะสังเกตเห็นได้ในคนที่นำไลฟ์สไตล์ประจำตัว เมื่อคุณต้องนั่งทำงานมากเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายที่จะเอาของเหลว กล้ามเนื้อเนื้อเยื่อ, เรือรอบจะลดลง
ไวรัสและการติดเชื้อ
ระบบน้ำเหลือง - ตัวควบคุมหลักของระดับของเหลวในร่างกายมนุษย์ ในระหว่างโรคไวรัสหรือโรคติดเชื้อระบบน้ำเหลืองถูกบล็อกซึ่งนำไปสู่อาการบวม
ด้วยความซับซ้อนของการเก็บของเหลวในร่างกายผู้หญิงมักเผชิญหน้ากับผู้ชายบ่อยกว่าผู้ชาย นี่คือลักษณะของร่างกายของสตรี, วิถีชีวิต, ปัจจัยภายนอกและภายใน ปัญหานี้ไม่สามารถละเลยได้ ไม่เพียง แต่ทำให้รูปลักษณ์ของคุณสวยงามและมีสุขภาพดี แต่ยังรักษาความสำคัญของระบบและอวัยวะทั้งหมด
ผลิตภัณฑ์ใดที่เอาของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
วิธีที่เหมาะสมที่สุดในการกำจัดน้ำส่วนเกินในร่างกายคือการใช้อาหารที่มีส่วนช่วยในการนี้ ในอาหารของเขา ควรมีข้อ จำกัด เค็ม, รมควัน, ผลิตภัณฑ์ดองเช่นเดียวกับไขมันและน้ำมัน
หาน้ำส่วนเกินและช่วยกำจัดผลิตภัณฑ์บวมที่มีโพแทสเซียมและเส้นใย รายการของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีขนาดใหญ่มาก ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะจัดการกับปัญหาของการเก็บน้ำโดยไม่ต้องสังเกต อาหารที่เข้มงวด และสนุกสนาน
ในอาหารต้องประกอบด้วย:
- ผักและผลไม้
- ข้าวและข้าวโอ๊ตโจ๊ก muesli
- แตงโมสตรอเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่
- ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่จากแป้ง wholemeal
- ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งผักชีผักชีฝรั่ง ฯลฯ
- กะหล่ำปลี, ผักชนิดหนึ่ง, ไม้เรียว SAP
- ถั่วและถั่ว
- ชาเขียว
- ผลไม้แห้ง
อาหารระยะสั้นและวันอดอาหาร
ผลลัพธ์ที่ดีคืออาหารระยะสั้นซึ่งช่วยในการขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายและให้ผลต่อการสูญเสียน้ำหนัก ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารใด ๆ คุณจำเป็นต้องทำน้ำยาทำความสะอาด
อาหาร Kefir
อาหารนี้ถูกออกแบบมาสำหรับหนึ่งสัปดาห์ ทุกวันคุณจำเป็นต้องดื่ม 1.5 ลิตรของไขมันต่ำ 1% kefir นอกจากนี้อาหารสามารถหลากหลายโดยผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- 1 วัน - มันฝรั่งต้ม 5 ขนาด
- 2 วัน - เนื้อไก่สีขาวต้ม 100 กรัม
- 3 วัน - 100 กรัมของเนื้อลูกวัวต้ม
- 4 วัน - 100 กรัมปลาต้ม
- 5 วัน - ผักและผลไม้เล็ก ๆ (แต่ไม่ใช่องุ่นหรือกล้วย)
- วันที่ 6 - เฉพาะ kefir
- วันที่ 7 - น้ำแร่อัดลม
ชาเขียวกับนม
อาหารถูกออกแบบมาเป็นเวลา 10 วัน กฎดังต่อไปนี้:
- ควรต้มนม 2 ลิตรของนมไขมันต่ำและต้มครึ่งช้อนโต๊ะของชาเขียว ห้ามไม่ให้ใช้ชาดำถ้ามีความไม่ชอบเป็นพิเศษสำหรับสีเขียว
- สำหรับสามวันแรกทุกวันคุณต้องดื่มชาดังกล่าวในนมให้แบ่งเป็น 5-6 มื้อ
- ตั้งแต่วันที่สี่จนถึงวันสิ้นสุดของอาหารในอาหารที่สามารถเพิ่ม ซุปผัก โดยไม่ต้องมันฝรั่งโจ๊กข้าวโอ๊ตในน้ำจำนวนน้อยเนื้อต้มต้มและผักตุ๋น
ที่สำคัญ! หลังจากรับประทานอาหารใด ๆ ในโหมดอาหารปกติที่คุณต้องป้อนค่อยๆ
วันที่ยกเลิกการโหลด
การปลดปล่อยง่ายเพียงวันเดียวช่วยในการทำความสะอาดลำไส้และขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย นี่คือการส่งเสริมโดยข้าวโอ๊ตในน้ำ ไม่ควรเพิ่มเกลือหรือน้ำตาล สำหรับวันอดอาหารหนึ่งวันคุณต้องใช้เพียงครึ่งกิโลกรัมของข้าวโอ๊ต
พวกเขาสามารถต้มไม่เพียง แต่มีน้ำ แต่ยังมีดอกกุหลาบสะโพกหรือชาสมุนไพร
วิธีการกำจัดน้ำออกจากร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์ยา
เนื่องจากยาขับปัสสาวะบางตัวรบกวนกระบวนการเผาผลาญและล้างอิเล็กโทรไลต์ออกจากร่างกายพวกเขาสามารถใช้ โดยการแต่งตั้งแพทย์เท่านั้น. ในฐานะที่เป็นมาตรการหนึ่งครั้งในการกำจัดอาการบวมคุณสามารถใช้ยาต่อไปนี้:
- กรด Ethcarinic
- furosemide
- torasemide
- Diursan
- Diuver
การเยียวยาพื้นผิวเพื่อขจัดของเหลวส่วนเกิน
ตามกฎแล้วยาที่ได้รับความนิยมใช้วิธีในการแก้ปัญหาต่างๆที่ไม่แพงและราคาไม่แพงรวมถึงการกำจัดอาการบวมน้ำ ห้องซาวน่าหรือซาวน่าการออกกำลังกายระดับปานกลางและเครื่องดื่มสมุนไพรมีประสิทธิภาพมากที่สุด
ซาวน่าและซาวน่า
เมื่อคุณเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำเพียงสัปดาห์ละครั้งร่างกายจะกำจัดสารพิษตะกรันเกลือและน้ำส่วนเกิน นอกจากนี้ยังมีการฝึกอบรมเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด การนวดจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาและป้องกัน การเดินทางไปซาวน่าหรือซาวน่าจะเป็นประโยชน์กับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อย
กำลังทางกายภาพ
การออกกำลังกายปานกลางช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญทั้งหมด ในระหว่างการออกกำลังกายพร้อมกับเหงื่อนอกจากนี้ยังมีเกลือ, ตะกรัน, สารพิษ การออกกำลังกายในแต่ละวันจะช่วยในการกำจัดอาการบวมที่ใบหน้า, มือและเท้าและเพิ่มศักยภาพของร่างกาย
เครื่องดื่มสมุนไพร
การใช้ชาและกาแฟเป็นประจำทุกวันดีกว่าที่จะเปลี่ยนนิสัยที่เป็นประโยชน์ในการดื่มน้ำจากขวดยาสมุนไพรหลายชนิดที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะได้ง่าย สำหรับการจัดทำชาสมุนไพรคุณสามารถใช้สมุนไพรที่ชอบรับประทานได้มากที่สุด:
- มิ้นท์หรือมะนาวบาล์ม
- ไม้เรียวหรือใบเชอร์รี่
- cowberry
- ไม้หนาม
- เปลือกแอปเปิ้ลแห้ง
บางครั้งชายังสามารถทำจากสมุนไพรที่มี ผลดี. แต่อย่าเสพติดเลย
- barberry
- บลูแกรส
- foxberry
- ผู้สูงอายุ
หากสมุนไพรซื้อในร้านขายยาแล้วในแต่ละแพ็คเกจคุณสามารถหาคำแนะนำสำหรับการใช้งานได้ โดยปกติแล้วสัดส่วนต่อไปนี้เป็นผลต่อยาขับปัสสาวะ: 1 ช้อนโต๊ะของยาแห้งสำหรับน้ำเดือด 200 มล. ส่วนที่ออกแบบมาสำหรับการต้อนรับหนึ่งวัน
สิ่งที่ไม่สามารถทำได้ในการต่อสู้กับอาการบวมน้ำ
- คุณไม่สามารถกำหนดตัวเองขับปัสสาวะ และชาดื่มเพื่อลดน้ำหนัก ผลที่เห็นได้ชัดในทางปฏิบัติก็จะเป็นนวนิยาย เพราะในอาหารและกิจกรรมมอเตอร์ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ดังนั้นหลังจากหยุดการรับเงินดังกล่าวแล้วการบวมอย่างเป็นระบบจะกลับมา เวลาที่สั้นที่สุดแต่นี่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
- คุณไม่สามารถ จำกัด ตัวเองให้ดื่มได้. หลายคนเชื่อว่าของเหลวเล็กน้อยในระหว่างวันจะช่วยหลีกเลี่ยงอาการบวมน้ำ ผลมักเป็นตรงกันข้าม สิ่งมีชีวิตเป็นที่น่าตกใจเพียงของการขาดน้ำและเริ่มที่จะทำให้เงินสำรองสำหรับการใช้งานในอนาคต
การปฏิบัติตามข้อกำหนดดังกล่าว กฎง่ายๆ ช่วยกำจัดน้ำส่วนเกินลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ปรับปรุงภูมิคุ้มกันและรักษารูปร่างหน้าตา
หากร่างกายของคุณมีแนวโน้มสะสมของเหลวคุณก็จะรู้สึกว่าคุณดูเต็มอิ่มกว่าที่ควรและแขนขาและใบหน้าของคุณดูอิดโรยโดยเฉพาะในตอนเช้า มีเหตุผลหลายประการที่ร่างกายสะสมน้ำ แต่วิธีการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนักและปรับปรุงความเป็นอยู่
อาการและสาเหตุของการสะสมของของเหลวในร่างกาย
อาการของของเหลวส่วนเกินในเนื้อเยื่อ:
- อาการบวมของส่วนต่างๆของร่างกาย
- การปรากฏตัวของหน้าท้องบวม
- ความผันผวนของน้ำหนัก;
- รู้สึกว่าข้อต่อไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้
- เมื่อคุณสัมผัสผิวขาวหรือฟองรูปแบบที่ไม่หายไปไม่กี่วินาที
การถอนความชื้นส่วนเกินสามารถทำได้เร็วพอเพราะไม่ได้เป็นไขมันซึ่งต้องแยกออก
มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดการสะสมของของเหลวในระบบไหลเวียนโลหิตและเนื้อเยื่อของร่างกาย:
- ความดันในเส้นเลือดฝอยไม่มั่นคงและมักมีการเปลี่ยนแปลงและผนังของตัวเรืออ่อนแอและบาง เป็นผลให้ของเหลวจากระบบไหลเวียนโลหิตเข้าสู่เนื้อเยื่อที่อยู่ติดกันทำให้เกิดอาการบวม
- การเคลื่อนไหวของของเหลวในระบบน้ำเหลืองของร่างกายถูกรบกวนเนื่องจากน้ำสะสมในเนื้อเยื่อในบางพื้นที่ของร่างกาย มักเป็นขาข้อเท้าเท้าหน้ามือ
- หัวใจไม่ทำงานได้ดี อวัยวะนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการไหลเวียนโลหิตและความดัน ถ้ามันไม่ทำงานดีพอของเหลวจะเริ่มสะสมในส่วนล่างของขา - ข้อเท้าและเท้า
- การขาดโปรตีนในโภชนาการ
- ความเครียด - ในช่วงเวลาที่เครียดร่างกายพยายามที่จะเพิ่มการสังเคราะห์สารเช่น catecholamines ซึ่งส่งผลต่อการเก็บของเหลวโดยตรง
- ขาดวิตามินบี
- การตั้งครรภ์
- สโตรเจนส่วนเกินสามารถนำไปสู่การสะสมของเหลวและบวม นี้มีผลต่อผู้หญิงหลายวันก่อนที่จะมีประจำเดือนและผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน โดยปกติกระบวนการนี้จะมาพร้อมกับลักษณะของเซลลูไลท์
- ขาดการออกกำลังกาย
- การรับฮอร์โมนคุมกำเนิดยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์รวมทั้งเบต้า - บล็อค
- ภาวะไตวายล้มเหลว
- ความดันเลือดสูง
- ความผิดปกติของหลอดเลือดดำเรื้อรังวาล์วลดลงในหลอดเลือดดำของขา
- อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันน้ำตาลและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- อาหารที่มีรสเค็มมากเกินไป (sodium retard ความชื้นในเนื้อเยื่อ)
ในขณะที่คุณสามารถมองเห็นได้ว่าร่างกายไม่ได้มีน้ำเพียงพอสำหรับเรื่องนี้จะต้องมีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้ รู้ว่าอะไรที่ทำให้ร่างกายของคุณเก็บของเหลวและน้ำหนักเพิ่มขึ้นคุณสามารถตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณได้
สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือปรึกษาแพทย์และหาว่าการเก็บน้ำของคุณเป็นอาการของโรคหรือไม่ หากคุณไม่มีโรคแล้วคุณสามารถดำเนินการง่ายๆเพื่อขจัดความชื้นส่วนเกินออกจากร่างกาย
กินกล้วยมากขึ้น - พวกเขาอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งช่วยขจัดความคงตัวของของเหลว
วิธีลดน้ำหนักและขจัดของเหลวส่วนเกิน
เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณสูญเสียปอนด์พิเศษที่เกี่ยวข้องกับน้ำส่วนเกินในร่างกาย:
รวมอยู่ในอาหารอย่างน้อยผลิตภัณฑ์ขับปัสสาวะไม่กี่และเครื่องดื่ม คุณจะพบรายการด้านล่าง
ผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
เรามีรายชื่อของยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ (diuretics) ที่จะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและลดน้ำหนัก
เครื่องดื่มขับปัสสาวะ:
- ชาเขียว;
- แครอทแอปเปิ้ลและน้ำแครนเบอร์รี่;
- น้ำ
การใช้น้ำปริมาณน้อยที่ขัดกับความเชื่อของหลายคนไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา การได้รับของเหลวไม่เพียงพอร่างกายจะสะสมน้ำในเนื้อเยื่อไว้ ดื่มน้ำดื่มสะอาดวันละ 1 ลิตรอย่างน้อย 1 ลิตร
สมุนไพรขับปัสสาวะ:
- ดอกแดนดิไล;
- ตำแย;
- stigmas ข้าวโพด;
- ผักชีฝรั่ง;
- นกพิราบแดง;
- ยี่หร่า;
- ยาร์โรว์;
- ผักชี;
- hawthorn;
- หางม้าสนาม;
ชาจากพืชเหล่านี้จะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและช่วยในการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อ สูตรสำหรับการหุงต้มปรุงอาหารตามที่คุณจะพบในบรรจุภัณฑ์
สมุนไพรเป็นยาชนิดเดียวกับธรรมชาติ อย่าใช้พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ ก่อนที่จะใช้ให้อ่านคำแนะนำและข้อห้ามเสมอ
ผัก diuretics:
ผลเบอร์รี่ขับปัสสาวะและผลไม้:
- แตงโม;
- สตรอเบอร์รี่;
- องุ่น;
- ผลส้ม;
- ผลกีวี;
- สับปะรด
- แครนเบอร์รี่และน้ำผลไม้จากมัน;
- แอปเปิ้ล;
- ลูกแพร์;
- บลูเบอร์รี่;
- เชอร์รี่;
- ลูกเกดดำ;
- ราสเบอร์รี่;
- มะม่วง;
- ผลเบอร์รี่ของต้นสนชนิดหนึ่ง
การใช้ยาขับปัสสาวะอย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ร่างกายสามารถทำความสะอาดได้และไตล้างให้สะอาด
ผลิตภัณฑ์อื่นที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ:
- ข้าวโอ๊ต;
- กระเทียม;
- ขิง;
- พืชชนิดหนึ่ง
ยังให้ความสนใจกับอาหารและอาหารต่อไปนี้ที่จะให้การสนับสนุนที่ดีในการต่อสู้กับปัญหา:
- โจ๊กธัญพืช - มีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการเผาผลาญน้ำเกลือ
- แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ
- หน่อไม้ฝรั่ง - มี asparagines เหล่านี้เป็นสารที่ช่วยในการทำให้ไต
นี่คือรายการของผลิตภัณฑ์หลักที่คุณต้องการรวมไว้ในอาหารถ้าคุณต้องการเอาของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนัก ยังดื่มน้ำให้เพียงพอกินเกลือน้อยลงและทำเช่นนั้น การออกกำลังกาย - ทั้งหมดนี้ในที่ซับซ้อนจะช่วยให้คุณสามารถเอาชนะปัญหาได้ตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้สารเคมี
25 กรกฎาคม 2016
ในหลาย ๆ กรณีน้ำหนักส่วนเกินจะไม่เด่นชัดกว่าของไขมันในชั้นไขมันใต้ผิวหนัง แต่เป็นการสะสมของของเหลวส่วนเกิน น้ำในร่างกายมีคุณสมบัติในการสะสมด้วยเหตุผลต่างๆและกระตุ้นการละเมิดในการทำงานของไตหรือหัวใจบวมของร่างกายถุงใต้ตาสุขภาพไม่ดี
ในกรณีส่วนใหญ่ที่ครอบงำด้วยลักษณะของ edemas คนประพฤติไม่ถูกต้องและแทนการปรับระบบการดื่มน้ำและดื่มและไปหาหมอ จำกัด ตัวเองมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในการใช้น้ำสะอาด และไม่ว่ามันจะขัดแย้งกันอย่างไร: น้ำที่บริสุทธิ์น้อยลงการใช้ edemas จะปรากฏขึ้น อะไรคือสาเหตุของการเก็บของเหลวและวิธีการเอาน้ำออกจากร่างกาย? ..
สาเหตุของการกักเก็บน้ำในร่างกาย
กับอาการบวมอย่างรุนแรงมันจะดีกว่าที่จะไม่ให้รีบเร่งที่จะใช้ทุกชนิดของวิธีการที่จะเทของเหลวออกจากร่างกาย แต่จะเข้าใจว่าอะไรคือเหตุผลสำหรับรัฐนี้หรือไม่?
ด้วยความช่วยเหลือของแพทย์และการตรวจสอบรายละเอียดมีความจำเป็นต้องค้นหาสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการบวม ในผู้หญิงบวมมักเกี่ยวข้องกับลักษณะเฉพาะของการมีประจำเดือน เป็นไปได้ว่าสาเหตุของการสะสมน้ำอยู่ในความไม่สมดุลของฮอร์โมน
หากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ระบุว่ามีกระบวนการทางพยาธิวิทยาใด ๆ ในร่างกายน้ำในร่างกายจะสะสมมาจากอาหารหรือวิถีชีวิตที่ไม่เหมาะสม
ข้อ จำกัด ในการใช้น้ำ - โดยเฉพาะสำหรับการทำความสะอาดน้ำดื่มไม่ใช่กาแฟชาและเครื่องดื่มอื่น ๆ
การใช้เครื่องดื่มขับปัสสาวะหรือผู้ที่ถือน้ำในร่างกาย (กาแฟชาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำเบียร์น้ำอัดลม) หากร่างกายเข้าใจว่าถูกข่มขู่ด้วยการคายน้ำอย่างรวดเร็วกระบวนการสะสมของของเหลวในพื้นที่ระหว่างเซลล์จะเริ่มต้นในการรักษากระบวนการที่สำคัญ
ความอุดมสมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์เค็ม - ในกรณีนี้ของเหลวสะสมเพื่อขจัดเกลือและสารพิษส่วนเกิน
ทำงานอยู่ประจำหรือคงที่อยู่บนเท้า - มีการละเมิดการไหลเวียนของน้ำในร่างกายซึ่งจะนำไปสู่การสะสมของมันและแน่นอน edemas
ชะลอการเผาผลาญอาหารในกรณีที่ไม่มีอาหารที่เลือกอย่างเหมาะสมการออกกำลังกายและระบบการดื่มที่จำเป็น
วิธีการกำจัดน้ำออกจากร่างกายด้วยอาหาร
เพื่อกำจัดอาการบวมน้ำและลบของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายคุณต้องปรับอาหารก่อน ที่รากไม่ถูกต้องที่จะหยุดดื่มด้วย edemas คุณควรดื่มขนาดเล็ก แต่บ่อยครั้ง
คำแนะนำในการขจัดน้ำออกจากร่างกาย:
ดื่มวันละ 2 ลิตรของน้ำเปล่าบริสุทธิ์ใน sips ขนาดเล็กและมักจะ
ควบคุมการบริโภคอาหารเค็มอย่างเคร่งครัดและ จำกัด การใช้เกลือในการทำอาหารได้ถึง 5 กรัมต่อวัน
ปฏิเสธชาดำกาแฟน้ำอัดลมเบียร์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำ
ปฏิบัติตาม การออกกำลังกายแบบง่ายๆ สำหรับการกำจัดอาการบวม
ทำแบบฝึกหัดยามเช้า
อย่ากินอาหารกึ่งสำเร็จรูปและอาหารกระป๋อง
นอกจากนี้ยังช่วยในการขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายในอาหารพิเศษ
การใช้อาหารจะมีประสิทธิภาพในระบอบการปกครองที่เต็มเปี่ยมการดื่มถึง 2 ลิตรต่อวัน
น้ำนมและชาเพื่อขจัดน้ำออกจากร่างกาย
อาหารถูกคำนวณสำหรับคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์โดยไม่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและระบบขับถ่าย ในการจัดเตรียมเครื่องดื่มคุณจำเป็นต้องใช้: เต้าหู้ 2 ลิตรและ 1.5 ช้อนโต๊ะ ชาเขียว ในน้ำต้มให้เทน้ำชานำไปต้มและใส่ในห้องอบไอน้ำเป็นเวลา 10 นาที ให้พวกเขาดื่มและกิน
สามวันแรกไม่กินอะไรที่กระตุ้นแรกที่อดอยากดื่มนม ในวันที่สี่คุณสามารถทานข้าวโอ๊ต, ซุปผัก (ไม่รวมเนื้อ), ต้มเนื้อในปริมาณที่ จำกัด , ผักตุ๋น หลังจาก 10 วันกลับไปที่อาหารพื้นฐานยกเว้นอาหารไขมันและอาหารรสเค็ม (ไส้กรอกไส้กรอกชีสเค็ม)
อาหาร Kefir สำหรับการกำจัดอาการบวมน้ำ
อาหารเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดลำไส้โดยสมบูรณ์และขึ้นอยู่กับการใช้ kefir เป็นอาหารจานหลักเป็นเวลา 7 วัน
วันที่ 1 100 กรัม kefir + มันฝรั่งต้ม (5 ชิ้น)
วันที่ 2 100 กรัมโยเกิร์ต + ไก่ต้ม (200 กรัม)
วันที่ 3 100 กรัม kefir + เนื้อลูกวัวต้ม (200 กรัม)
วันที่ 4 100 กรัมของ kefir + ปลา (200 กรัม)
วันที่ 5 100 กรัมของผักและผลไม้ kefir
วันที่ 6 100 กรัมของ kefir และไม่มีอะไรเพิ่มเติม
วันที่ 7 แร่ที่ไม่มีก๊าซ
นอกจากนี้ผู้ช่วยในการกำจัดน้ำส่วนเกินในร่างกายมีการปลดปล่อยวัน สำหรับการบริโภคคุณสามารถเลือกข้าวโอ๊ต, แตงโม, ฟักทองหรือโยเกิร์ต
การขจัดน้ำส่วนเกินด้วยการอาบน้ำเกลือและโซดา
บรรเทาความเมื่อยล้าผ่อนคลายหลังจากวันทำงานและในเวลาเดียวกันถอนของเหลวและลดน้ำหนักจะช่วยอาบน้ำด้วยเกลือและโซดา จะดีกว่าที่จะอาบน้ำในตอนเย็นเพื่อให้ 2 ชั่วโมงก่อนที่แผนกต้อนรับส่วนหน้าไม่มีอะไรที่จะดื่มหรือกิน
จำเป็นต้องเติมน้ำด้วยน้ำอุ่น (ไม่เกิน 38 องศา) เพิ่มเกลือ 200 กรัม (ปรุงอาหาร) และ 300 กรัมโซดา เพลิดเพลินไปกับห้องน้ำเป็นสิ่งจำเป็นเป็นเวลา 20 นาทีและในเวลานี้เป็นสิ่งที่ดีที่จะดื่มชาเขียวอุ่น ๆ
หลังจากอาบน้ำห่อตัวเองในผ้าห่มหลายและเหงื่อเป็นเวลา 40 นาทีดูหนังที่คุณชื่นชอบ จากนั้นคุณควรอาบน้ำและไม่ควรรับประทานอะไรเลยไปนอน ในตอนเช้าคุณจะรู้สึกสบายและไม่เคยมีประวัติมาก่อน
การอาบน้ำแบบนี้ไม่สามารถทำได้ในระหว่างมื้ออาหารเพื่อขจัดของเหลวออกจากร่างกาย ก่อนที่จะวางแผนอาบน้ำตอนเย็นกับเกลือและโซดาตลอดวันให้ร่างกายมีวิตามินและแร่ธาตุโปรตีนและส่วนประกอบสำคัญอื่น ๆ
ผลิตภัณฑ์ที่ถอดน้ำออกจากร่างกาย
นอกเหนือจากการดำเนินการพิเศษเพื่อกำจัดน้ำส่วนเกินคุณจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนอาหารและกระจายเมนูด้วยผลิตภัณฑ์ที่ช่วยขจัดของเหลวออกจากร่างกาย
ผลิตภัณฑ์ที่ถอดน้ำ:
ผักและผลไม้ในรูปแบบดิบ
ข้าวโอ๊ตและโจ๊ก
แตงโมและผลเบอร์รี่ (สตรอเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่);
สีเขียว: ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, สีน้ำตาลอมเหลือง
หัวผักกาดและน้ำบีทรูท
ฟักทองและน้ำผลไม้ฟักทอง
ชาเขียวคุณภาพ;
มะเขือเทศบวบ
คุณสามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้อย่างไร
โปรดจำไว้ว่าคุณไม่สามารถใช้ยาขับปัสสาวะหรือการฉีดพ่นสมุนไพรได้โดยไม่ต้องปรึกษาแพทย์ นอกจากนี้อย่าใช้ชาเพื่อลดน้ำหนักในระหว่างที่มีอาการบวมน้ำของมือเท้าหน้า นี้ไม่ได้เป็นเพียงที่ไม่ปลอดภัย แต่สามารถนำไปสู่การพัฒนาของความผิดปกติที่อยู่ในร่างกาย
คุณไม่สามารถ จำกัด ตัวเองให้ดื่ม: ดื่มน้ำให้เพียงพอและควบคุมปริมาณเกลือ ในกรณีนี้หลังจากผ่านไป 2-3 วันร่างกายจะหยุดเก็บสะสมของเหลวไว้
ถ้าคุณไม่สามารถทำให้การไหลเวียนของของเหลวในร่างกายเป็นไปอย่างอิสระควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาพิเศษเพื่อขจัดน้ำส่วนเกินและขจัดอาการบวม