ชื่อของลูกบอลออกกำลังกายขนาดใหญ่คืออะไร? การออกกำลังกายที่ซับซ้อนเกี่ยวกับลูกเพื่อลดน้ำหนัก
ในยุคของเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์และวิถีชีวิตประจำที่เป็นสิ่งสำคัญที่จะให้ความสนใจมากพอกับร่างกายของคุณ นี้จะช่วยให้คุณ fitball - บอลห้องฟิตเนส, ได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในที่ดีที่สุดและแพงที่สุดจำลองทันสมัยปลายทางซึ่งเป็นมากว่าเกือบทุกคนของเราจะเป็นประโยชน์ในการชำระมหัศจรรย์นี้ในบ้านของเขา น้ำหนักเบาง่ายต่อการกำจัดแผนใช้เป็นที่นั่ง (แนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสามารถนี้สำหรับวัยรุ่นด้วยท่าทางที่ไม่เหมาะ) ลูกกระดูกที่คุณต้องลิ้มรสร่างกายของคุณซึ่งก็คือการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นใน บริษัท ของเขา ในบทความใหม่ NameWoman จะตรวจสอบรายละเอียด วิธีการเลือก fitball ขวา (ในขนาดและไม่เพียง แต่) และบอกคุณว่าจะซื้อลูกของตัวแปรที่น่าสนใจให้คุณ .
มิราเคิลบอลเรียบง่ายเหมือนที่คิดค้นขึ้นมาในสวิสเซอร์แลนด์และเดิมใช้เพื่อปรับปรุงสภาพของคนที่เป็นโรคอัมพาตสมอง จากนั้นบันทึกถูกนำโดยแพทย์เพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพของผู้คนในช่วงหลังบาดแผล หลังจากกระบวนการกู้คืนบทเรียนดังกล่าวทำได้เร็วและง่ายขึ้น จากนั้นตามการออกกำลังกายและแอโรบิก "ตระหนัก" ว่าการออกกำลังกายกับ fitball มีประสิทธิภาพมากและค่อนข้างหลากหลาย ก่อนอื่นการออกกำลังกายดังกล่าวจะพัฒนาการประสานงานเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นช่วยในการลดกระดูกสันหลังหลังจากวันทำงาน คุณคาดหวังและการฝึกอบรมและการผ่อนคลาย ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาทั้งชุดการออกกำลังกายสำหรับการลดน้ำหนักช่วยเสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะบางกลุ่มสำหรับสตรีตั้งครรภ์และเด็ก
วิธีการเลือก fitball ขวา
มีสองตัวเลือกสำหรับการเลือก fitball ขนาดหนึ่งขึ้นอยู่กับการเจริญเติบโตของผู้ประกอบการอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับความยาวของแขนที่ยื่นออกมา
ดังนั้นเส้นผ่าศูนย์กลางของลูกควรเป็นดังนี้:
ถึง 155 ซม. ของการเจริญเติบโต - fitbil เส้นผ่าศูนย์กลาง 45-55 ซม.;
155-169 ซม. - ขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางพอดี 55 ซม (ตามลิงค์ข้างต้นคุณสามารถประเมินและซื้อ fitball ใด ๆ ของรูปแบบที่ระบุ);
เมื่อต้องการเลือกขนาดของลูกบอลสำหรับ fitbola ตามความยาวของมือคุณจำเป็นต้องวัดจากข้อต่อไหล่กับปลายนิ้วยาว:
แขนยาวได้ถึง 55 ซม. - เส้นผ่าศูนย์กลางของลูกคือ 45-55 ซม.
56-65 ซม. - 55 ซม.
66-75 ซม. - 65 ซม.
มากกว่า 75 ซม. - 75 ซม.
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกเหมาะกับคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบดังต่อไปนี้ในตำแหน่งของการจัดการนั่งอยู่บนมุม fitball ระหว่างร่างกายและสะโพกต้นขาและขาลดลงที่ขาและเท้าควรจะประมาณ 90-100 องศา ผู้ที่มีประสบการณ์น้อยในการออกกำลังกายผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกเส้นผ่าศูนย์กลางเล็กกว่าของลูก
เลือก fitball หรือลูกบอลจากลูกที่แตกต่างกัน
รอยต่อและ adhesions ควรจะมองไม่เห็นและมองไม่เห็นระหว่างการออกกำลังกาย;
ลูกควรเพิ่มขึ้นอย่างเท่าเทียมกันตามขนาดที่ระบุไว้อย่าใช้ลูกบอลซึ่งคุณ "ไม่ได้ทำ";
สารป้องกันไฟฟ้าสถิตย์ถูกเพิ่มลงในวัสดุสำหรับลูกบอลที่มีคุณภาพซึ่งจะช่วยป้องกันฝุ่นและเศษเล็กเศษน้อยจากการเก็บรวบรวมบนพื้นผิวของพวกเขา
วัสดุสำหรับพอดีบอลที่ถูกต้องมีความปลอดภัยทางด้านระบบนิเวศไม่ประกอบด้วยสารก่อภูมิแพ้และเป็นอันตรายต่อสิ่งสกปรกจากเด็ก
ลูกบอลที่มีคุณภาพสัมผัสได้ถึงความอบอุ่น
ความต้องการและมาตรฐานทั้งหมดจะได้รับตามลูกสรีระศาสตร์ที่กำหนดไว้ในบทความนี้ ในทางปฏิบัติทั้งหมดของพวกเขามีการติดตั้งปั๊มมือพวกเขาสามารถฝึกปอดและ contrive เพื่อขยายตัวกับอัตราเงินเฟ้อ หากจำเป็น / ไม่ได้ให้ไว้ในชุดชุดปั้มสามารถซื้อแยกต่างหาก ตัวอย่างเช่นที่นี่: มือปั๊มสำหรับ fitball เพียง 172 รูเบิล ฉัน อุปกรณ์นี้ยังเป็นประโยชน์เมื่อพองลูกบอลธรรมดาที่นอนสำหรับอาบน้ำและ "ผลิตภัณฑ์อากาศ" อื่น ๆ Fitball มีขนาดใหญ่พอที่จะพองตัวได้ถ้าพื้นผิวไม่แข็ง แต่สปริงเล็กน้อย
แยกกันเป็นมูลค่า noting fitball พร้อมฟังก์ชั่นป้องกันการบุกรุก ในเอกสารกับผลิตภัณฑ์สามารถทำเครื่องหมายเป็น ABS (Anti-Burst System) หรือ BRQ (Burst Resistant Quality) เช่นลูกสามารถทนต่อน้ำหนักความรุนแรงมากขึ้นกว่ามาตรฐาน, fitbol เดิมได้รับการทำจากวัสดุที่มีความแข็งแรงและได้รับการคุ้มครองจากการหยุดชะงักอย่างฉับพลันในชั้นเรียน (ลูกระเบิดและขึงขังช้า) ทำไมเราถึงต้องการลูกที่ทนต่อมวลชนสูงกว่าน้ำหนักของคุณ? พวกเขาจะซื้อไม่มากเช่น "ในกรณี" แต่สำหรับการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเมื่อผู้ประกอบการต้องการที่จะใช้น้ำหนักหรือ dumbbells
ลูกพิจารณาเช่นเดียวกับอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องและตัวเลือกเกมจัมเปอร์สำหรับเด็กในการเลือกสรรและราคาที่ดีที่สุดที่นำเสนอในร้านค้าออนไลน์ได้ที่:ซื้อลูกเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก (ในหน้าสองคุณสามารถดูลูก BodyBall กับ antirazryv ฟังก์ชั่นและคุณภาพพิเศษเพื่อความทนทานสูงและน้ำหนัก fidgets เด็กเกมครีบน่าตื่นตาตื่นใจอย่างแน่นอนยกตัวอย่างเช่น ลูกกวาง - ในภาพทางด้านขวา)
Fitball เป็นลูกยางยืดขนาดใหญ่ที่ใช้ในการเล่นกีฬาและการฝึกสุขภาพ มันจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อทำแบบฝึกหัดในการกดหลังและก้น บวกของมันคือว่ามันช่วยให้คุณสามารถกระจายการออกกำลังกายที่บ้านเอาความเครียดที่ไม่จำเป็นออกจากกระดูกสันหลัง หลังจากได้รับความคิดเกี่ยวกับวิธีเลือก fitball คุณจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของชั้นเรียนได้ดีขึ้น หลังจากที่ทุกอย่างจะตรงกับความต้องการของแต่ละบุคคลโดยคำนึงถึงปัจจัยต่างๆเช่นน้ำหนักและความสูง
ทนต่อน้ำตาและชนิดของลูก
สิ่งแรกที่ต้องพิจารณาเมื่อเลือก จำลองบ้าน - ความปลอดภัย fitball ที่มีคุณภาพต้องมีระบบป้องกันการบุกรุกในตัว ในกรณีที่เกิดความเสียหายลูกบอลดังกล่าวจะไม่แตกออก แต่จะค่อยๆถูกเป่าออก ระบบนี้มีการออกแบบ - ABS, anti-explosion หรือ BRQ (เทคโนโลยีสำหรับการผลิตเปลือกหอยที่เพิ่มความปลอดภัย)
ผู้เริ่มต้นควรคำนึงถึงการปรากฏตัวของผู้ถือ - แตร, ปากกาและลวดเย็บกระดาษ นอกจากนี้ยังมีความเกี่ยวข้องกับเด็กและหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากช่วยลดขั้นตอนการฝึกและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังมี fitbols กับขาตั้งในรูปของขา ช่วยรักษาความสมดุล
Fitball สามารถมีผิวเรียบหรือนวดได้
- ลูกบอลกลมเหมาะสำหรับการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายการออกกำลังกายสำหรับสตรีมีครรภ์และยิมนาสติกสำหรับทารก
- ลูกประคบที่มีจุดเด่นคือ tubercles พิเศษได้รับการออกแบบเพื่อการผ่อนคลายและการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย หากคุณเลือกและใช้อย่างถูกต้องก็จะเป็นเครื่องมือที่เหมาะสำหรับการพักผ่อนหลังจากการทำงานของวันและจะเป็นตัวป้องกันสำหรับโรคต่างๆของกระดูกสันหลัง โปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกายไม่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายเพราะยากที่จะเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ
ขนาดที่เหมาะสม
ตอนนี้ถึงเวลาที่ต้องกำหนดพารามิเตอร์หลักของ fitball และเลือกขนาดที่เหมาะสำหรับคุณ เส้นผ่าศูนย์กลางของ fitball มาตรฐานอยู่ระหว่าง 45 ถึง 90 ซม. และเลือกตามความสูง เป็นสิ่งสำคัญที่มุมระหว่างหน้าแข้งกับสะโพกที่นั่งอยู่บนลูกบอลของบุคคลนั้นคือ 90 ° ดังนั้นน้ำหนักของร่างกายจะกระจายได้อย่างถูกต้องและข้อต่อไม่มากเกินไป
- สำหรับเด็กอายุ 5-10 ปีแนะนำให้ใช้เส้นผ่าศูนย์กลาง 55 ซม.
- สำหรับผู้ใหญ่ที่มีความสูง 150-170 ซม. เส้นผ่าศูนย์กลางควรเป็น 65 ซม.
- เพิ่มขึ้นจาก 170-190 ซม. - 75 ซม.
- สำหรับผู้สูงอายุคุณควรซื้อขนาดใหญ่กว่า 85 ซม.
มีอีกเทคนิคหนึ่งที่ช่วยให้คุณสามารถเลือกเส้นผ่าศูนย์กลางฟุตบอลได้อย่างถูกต้อง มันขึ้นอยู่กับขนาดของมือเริ่มต้นจากข้อต่อไหล่กับปลายนิ้วยาว
- ถ้าแขนมีความยาวน้อยกว่า 55 ซม. ต้องใช้เส้นผ่าศูนย์กลาง 45 เซนติเมตร
- หากวัดอยู่ในช่วง 56-65 ซม. ซื้อ fitball ที่มีเส้นผ่าศูนย์กลาง 55 ซม.
- ที่ 66-75 ซม. ลูกบอล 65 ซม. เหมาะ
- เมื่อความยาวมากกว่า 75 ซม. จะเลือกพูลสปอร์ตขนาดใหญ่ (75 ถึง 90 ซม.)
น้ำหนักของบุคคลที่มีอิทธิพลต่อการเลือก fitball หรือไม่?
ลูกสามารถทนต่อน้ำหนักได้ 300 กิโลกรัมดังนั้นน้ำหนักที่อนุญาตสูงสุดของผู้ฝึกงานโดยคำนึงถึงการเคลื่อนไหวที่ใช้งานอยู่ของเขาคือ 130 กก. หากน้ำหนักของคุณสูงกว่าเครื่องหมายนี้การฝึกด้วยตนเองด้วยลูกบอลอาจไม่ปลอดภัย ในกรณีนี้ให้ใช้บริการของโค้ชอย่างถูกต้อง ลูกที่สามารถทนต่อ น้ำหนักที่มากขึ้นสามารถสั่งซื้อได้ทางอินเทอร์เน็ตหรือพบในร้านค้าขนาดใหญ่ เส้นผ่านศูนย์กลางของมันถูกเลือกตามหลักเกณฑ์ที่อธิบายไว้ข้างต้น
หากคุณมีข้อสงสัยในการเลือกกระสุนให้ติดต่อที่ปรึกษาและลองใช้พูลบาร์ที่คุณต้องการ ให้ความสนใจกับว่าคุณสามารถนั่งบนหลังได้หรือไม่ ผู้เริ่มต้นควรเลือกขนาดที่เล็กลงเพราะการออกกำลังกายง่ายขึ้น
เลือกสี
หากคุณวางแผนที่จะเก็บลูกบอลในรูปแบบที่เติมเต็มให้แน่ใจว่าได้ใส่ใจกับสีของมัน ผู้ฝึกสอนสามารถพอดีกับโทนสีของการตกแต่งภายในของคุณและทำหน้าที่เป็นสำเนียงที่สดใสได้
หากซื้อ Fitball เพื่อการผ่อนคลายและโยคะให้เลือกสีตามสภาพอารมณ์ของคุณ:
- สีแดงเพิ่มระดับพลังงานและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- สีส้มช่วยขจัดความรู้สึกไม่สบายภายในและค่าใช้จ่ายในเชิงบวก
- สีฟ้าให้ความรู้สึกของความสงบ;
- สีน้ำตาลช่วยในการค้นหาความสามัคคี
การควบคุมคุณภาพ
วิธีการตรวจสอบให้แน่ใจว่า fitball ที่เลือกมีคุณภาพสูงหรือไม่?
- ตะเข็บของลูกไม่สามารถมองเห็นได้เมื่อพองตัวและไม่ทำให้เกิดอาการไม่สบายเมื่อสัมผัสกับเครื่อง
- ลูกบอลได้รับการสูบอย่างสม่ำเสมอและในรูปแบบที่เสร็จสมบูรณ์สอดคล้องกับขนาดที่ประกาศไว้
- ส่วนประกอบของวัสดุเป็นวัสดุป้องกันไฟฟ้าสถิตย์และฝุ่นไม่ติดกับพื้นผิวของมัน
- วัสดุที่ดีมีความอบอุ่นในการสัมผัส
- หัวนมที่ปิดช่องว่างสำหรับอัตราเงินเฟ้อจะถูกกดลงสู่พื้นผิวอย่างสมบูรณ์และไม่รู้สึก
ค่าใช้จ่าย fitbol มีค่าใช้จ่ายเท่าไร? ราคามีผลต่อเส้นผ่าศูนย์กลางการกำหนดค่าและสี ลูกบอลสำหรับการฝึกซ้อมในบ้านสามารถซื้อได้โดยเฉลี่ย 600-1200 รูเบิล
วิธีการขยายและจัดเก็บ
ก่อนที่จะใช้เป็นครั้งแรก fitball ต้องพองตัว เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้ปั๊มตามปกติที่มาพร้อมกับชุดได้ โปรดทราบว่ากระบวนการเงินเฟ้อจะยาวพอสมควร
หากจำเป็นให้พอดีบอลลูนสามารถพองปากได้เช่นบอลลูนอากาศหรือของเล่นที่ทำให้พองได้ แต่ควรใช้ปั๊มจักรยาน ด้วยความช่วยเหลือของมันคุณจะซอกับ fitball ในไม่กี่นาที วิธีนี้มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่ง - ช่วยลดความยุ่งยากในการจัดเก็บข้อมูลจำลอง คุณสามารถระเบิดออกหลังจากเลิกเรียนแล้วใส่ลงในกล่อง
ผู้ที่ต้องการจัดเก็บลูกบอลในรูปแบบที่สูงเกินจริงขอแนะนำให้ทำความสะอาดในตู้หรือบนชั้นวางห่างจากแบตเตอรี่และแสงแดดโดยตรง เก็บ fitball บนระเบียงมืดยังไม่แนะนำ อุณหภูมิที่ลดลงอย่างมากในตอนกลางคืนอาจส่งผลต่อสภาวะของยาง
ถ้าลูกบอลยังคงได้รับความเสียหายให้ใช้กาวยาง ถ้าเป็นไปได้ควรซื้อกาวพิเศษที่ผลิตโดยผู้ผลิต fitball ของคุณ หลังจากแก้ไขและเปลี่ยนแล้วคุณสามารถใช้ซ้ำได้ กิจกรรมกีฬา.
ใช้ลูกบอลบนพื้นผิวเรียบ ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าชั้นไม่ทำลายกระสุนให้ใช้พรมสำหรับโยคะ Fitball ออกแบบมาเฉพาะสำหรับการฝึกและการนวด คุณสามารถแทนที่ด้วยเก้าอี้และใช้งานได้เมื่อดูทีวีหรือทำงานบนคอมพิวเตอร์
ในฤดูหนาวให้ขนส่งลูกบอลภายในรถและไม่อยู่ในลำตัว มิฉะนั้นอาจทำให้แข็งและต่อมาได้รับความเสียหาย
เลือก fitball ที่ถูกต้องจะทำให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพและเพิ่มจำนวนของการออกกำลังกายที่มีอยู่ เมื่อซื้อมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายประการ แต่ที่สำคัญที่สุดคือการเลือกลูกที่ถูกต้องสำหรับการเจริญเติบโต
รู้วิธีการเลือก fitball คุณสามารถทำให้การออกกำลังกายของคุณเป็นที่มีประสิทธิภาพเป็นไปได้เป็นจำลองนี้จะถูกหยิบขึ้นมาเป็นรายบุคคลสำหรับคุณพิจารณาความสูงน้ำหนักและวัตถุประสงค์ของการจ้างงานของคุณ
สิ่งที่คุณต้องรู้เมื่อเลือก FITBALL
Fitball ต้องติดตั้งระบบป้องกันความเสียหาย ABS กล่าวคือ ด้วยการตัดอุบัติเหตุ fitball จะไม่ระเบิด แต่ช้าจะปล่อยอากาศ ลูกสามารถพองได้ง่ายด้วยความช่วยเหลือของปั๊มจักรยานธรรมดาและยังสามารถเป่าได้อย่างง่ายดายปิด มองไปที่การทำเครื่องหมายลูกบอลต้องมีเครื่องหมายพิเศษคือ ABS (Anti-Burst System) หรือ BRQ (Burst Resistant Quality)ใช้ fitball บนผิวเรียบและหลีกเลี่ยงความเสียหายทางกล หากคุณตั้งใจเจาะลูกบอลคุณสามารถใช้กาวพิเศษจาก บริษัท ผู้ผลิตและหลังจากใช้ใหม่ให้กลับมาใช้ลูกใหม่เพื่อเรียนอีกครั้ง เก็บ fitball ไว้ในชั้นวางห่างจากเครื่องทำความร้อนและแสงแดดโดยตรง Fitballs ไม่แนะนำให้เก็บไว้ในรูปแบบเป่า
กว่าที่จะขยายลูกบอล? มันถูกเติมโดยปั๊มด้วยมือเท้าหรือไฟฟ้าที่มีหัวนมที่เหมาะสม หากคุณไม่มีปั๊มอยู่ในมือพอดีสปอร์ตจะพองตัวได้ถ้าไม่มี ตัวอย่างเช่นปากเพียงอย่างเดียวเช่นของเล่นพองธรรมดา
ราคาสำหรับ fitball ขึ้นอยู่กับขนาดลักษณะการออกแบบการกำหนดค่าสี สำหรับวันนี้ลูกบอลสำหรับการจ้างงานโดย fitball สามารถซื้อได้ในราคาตั้งแต่ 300 ถึง 1800 รูเบิล
ใส่ใจ - การปรากฏตัวของที่วางมือจับบนลูกบอลที่ทำในรูปแบบของสองแตรหรือลวดเย็บกระดาษ จับช่วยให้คุณรู้สึกนั่งบนลูกบอลมั่นใจมากขึ้น นี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ใช้ที่ไม่มีประสบการณ์และเด็กเช่นเดียวกับคุณแม่ที่คาดหวัง
ลูกกลมเรียบ - พวกเขาจะใช้เป็นหลักสำหรับหญิงตั้งครรภ์เช่นเดียวกับการให้นมทารกของทารก และพื้นผิวจะเรียงรายด้วยแกร่งเล็กน้อย ลูกเหล่านี้เรียกว่านวด (หรือประสาทสัมผัส) พวกเขามีจุดมุ่งหมายไม่เพียง แต่สำหรับกิจกรรมกีฬาและการผ่อนคลาย แต่ยังสำหรับการจัดส่งด้วยตนเองของผลการนวดไปทั่วทุกส่วนของร่างกาย
เลือกสีตามขนาดและสี
Fitball เป็นลูกบอลสรีระร่างกายที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 45 ถึง 95 ซม. ขึ้นอยู่กับความสูง ขนาดของลูกเป็นสิ่งสำคัญ เกณฑ์หลักในกรณีนี้คือมุมระหว่างต้นขากับหน้าแข้งของคนที่นั่งควรเป็น 95-110 องศา ตัวอย่างเช่นสำหรับเด็กอายุ 5-10 ปีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางของลูกที่ควรจะเป็น 55 ซม. สำหรับเด็กและผู้ใหญ่เพิ่มขึ้น 150-170 ซม. เลือกขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางลูกจาก 65 ซม. สำหรับผู้ชายเพิ่ม 170-190 ซม. -. 75 ซม. สำหรับสูงสุด - 85 ซม. ลูกสามารถทนต่อแรงสถิตได้ถึง 300 กิโลกรัมน้ำหนักผู้ใช้สูงสุดคือ 130 กก.เพื่อที่จะตรวจสอบขนาดที่คุณมาหรือไม่คุณต้องนั่งบนลูกบอลด้วยหลังตรงของคุณแก้ไขบนเขามือของเขากลับฝ่ามือใส่ไหล่กว้างเท้าของเขาออกจากกัน ฟุตต้องขนานกัน หลังจากนั้นให้ตรวจดูว่ามีมุม 90 องศาระหว่างลำตัวกับต้นขาต้นขาและหน้าแข้งหน้าแข้งและเท้า ถ้าเกิดมุมเฉียบพลันเช่น fitball จะเพิ่มภาระในข้อต่อซึ่งเป็นที่ไม่พึงประสงค์อย่างมากสำหรับโรค varicosities โรคข้ออักเสบและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการตั้งครรภ์
คำถามอื่นที่ถามเมื่อเลือกลูก - วิธีเลือก fitball สี? ขอแนะนำให้เลือกสภาพจิตใจที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่นสีแดงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มพลังความอดทนและภูมิคุ้มกันและสีส้ม - สำหรับการทำงานของไตที่ไม่ดีความไม่สมดุลของฮอร์โมนและความรู้สึกไม่สบายภายใน หลายคนเลือกลูกบอลด้วยความคาดหวังว่ามันจะเข้ากันได้กับประสิทธิภาพของสีที่มีอยู่ในห้อง - พร้อมกับวัตถุภายในอื่น ๆ หรือตรงกันข้ามทำหน้าที่เป็นจุดสีสดใส
หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับเนื้อหาที่คุณอ่านคุณสามารถขอให้ผู้เชี่ยวชาญของเราผ่าน แบบฟอร์มติดต่อ หรือ รับที่ปรึกษาฟรี เรายินดีที่จะตอบทุกคน!
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้
Fitbol (Fitball)
เนื่องจากมีการสั่นสะเทือนในระหว่างการออกกำลังกายและการทำงานการตัดจำหน่ายของลูกการเผาผลาญการไหลเวียนโลหิตและ microdynamics ในดิสก์ intervertebral และอวัยวะภายในจะดีขึ้น ช่วยบรรเทาอาการของกระดูกสันหลังส่วนที่เกี่ยวกับกระดูกสันหลัง
การออกกำลังกายใน BOSU
หุ่นจำลอง Bosu มีคุณสมบัติที่ดีเยี่ยมในการฝึกฝนการออกกำลังกายบน fitbole (การแก้ไขและปรับปรุงท่าทางการแก้ไขรูปร่างการเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย) รวมทั้งเหมาะกับการเล่นพิลาทิสและฟิตเนสประเภทอื่น ๆ
ลูกเพื่อออกกำลังกาย
ในโลกสมัยใหม่ของลูกออกกำลังกายมีการใช้อย่างแข็งขันทั้งในโรงยิมและที่บ้าน ลูกออกกำลังกายช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายเป็นจำนวนมากซึ่งสามารถเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการฝึกของคุณได้อย่างง่ายดาย
การออกกำลังกาย
กับ expander
ชั้นเรียนออกกำลังกายพร้อมลูกยางชนิดพิเศษมีประสิทธิภาพและปลอดภัยสำหรับกล้ามเนื้อและข้อต่อ นอกจากนี้การฝึกอบรมดังกล่าวมีความสนุกสนานและน่าสนใจยิ่งขึ้น อุปกรณ์กีฬานี้เป็นของจริงสำหรับการฝึกอบรมทั้งในห้องโถงและที่บ้าน
แต่การออกกำลังกายไม่ใช่จุดประสงค์เดียวของลูกบอลเหล่านี้พวกเขาใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อวัตถุประสงค์อื่น ๆ :
สำหรับชั้นเรียนที่มีลูกก็ช่วยพัฒนาความประสานและสมดุล
สำหรับการเตรียมตัวของหญิงตั้งครรภ์ที่คลอดบุตร
กายภาพบำบัด
บ่อยครั้งที่ผู้คนมีคำถามสามข้อที่เกี่ยวข้องกับการจำลองมหัศจรรย์นี้:
อะไรคือชื่อของลูกบอลเพื่อการออกกำลังกาย? fitball ชื่อมาจากการรวมกันของ 2 คำภาษาอังกฤษ: "พอดี" (รูป) และ "ลูก" (ลูก);
ที่จะซื้อ fitball? ตอนนี้เป็นอุปกรณ์ที่ได้รับความนิยมมากดังนั้นคุณจึงสามารถซื้อได้ทั้งในร้านเฉพาะและในห้างสรรพสินค้าทั่วไปในแผนกสินค้ากีฬา
เท่าไหร่ค่าใช้จ่ายลูกออกกำลังกาย? ราคาของอุปกรณ์กีฬาชนิดนี้มีราคาไม่แพงตั้งแต่ 500 ถึง 1000 รูเบิล
1. ก่อนอื่นให้ตัดสินใจว่าคุณต้องการพูลไลน์อะไรบ้าง หากคุณต้องการซื้อเครื่องจำลองนี้สำหรับการฝึกกับเด็ก ๆ ตามลำดับให้เลือกลูกบอลสำหรับออกกำลังกายขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 55 ซม. สิ่งที่ขนาดเลือก fitball สำหรับผู้ใหญ่ขึ้นอยู่กับการเจริญเติบโตของบุคคล สำหรับคนที่มีความสูงมากกว่า 170 ซม. พอดี ลูกใหญ่ สำหรับออกกำลังกาย - 75-85 ซม. ถ้าคุณไม่สูงให้เลือกเส้นผ่าศูนย์กลางเฉลี่ยของลูก - 65 ซม.
ละเลยคำแนะนำเหล่านี้ไม่จำเป็นเพราะเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดและรักษาสุขภาพมุมระหว่างลำต้นและต้นขาเช่นเดียวกับในหัวเข่าและ ข้อเท้าข้อเท้า ระหว่างนั่งบนลูกบอลควรเป็น 90 องศา การปฏิบัติตามพารามิเตอร์เหล่านี้เป็นไปได้เฉพาะเมื่อมีการเติบโตและขนาดของอุปกรณ์กีฬา
2. ใส่ใจกับพื้นผิวของพอดีบอล ลูกบอลเพื่อการออกกำลังกายสามารถเรียบเนียนได้อย่างสมบูรณ์แบบซึ่งเหมาะสำหรับการเรียนกับเด็กที่อายุน้อยที่สุด (ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายจากการสัมผัสผิวที่บอบบางและไม่สม่ำเสมอ)
ลูกบอลออกกำลังกายที่มี spikes หรือแตรยังมีวัตถุประสงค์ นูนในรูปแบบของแตรยาวหรือปากกาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กเพื่อให้พวกเขารู้สึกมั่นใจมากขึ้นในชั้นเรียน ลูกบอลสำหรับหญิงตั้งครรภ์ตามความคิดเห็นของผู้หญิงควรมีอุปกรณ์จับสัตว์ ลูกบอลพองขนาดใหญ่สำหรับการออกกำลังกายปกคลุมไปด้วยหนามเป็นหมอนวดที่ยอดเยี่ยม
3. เมื่อเลือกในร้านโปรดให้ความสำคัญกับเฉพาะ fitbols เหล่านี้เท่านั้นซึ่งเป็นคำแนะนำในการใช้งาน ควรมีข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการพองตัวและวิธีกาวลูกเพื่อการออกกำลังกายในกรณีที่มันจะเสียหาย โปรดจำไว้ว่าการทดลองที่ไม่ได้รับอนุญาตอาจทำให้ผลิตภัณฑ์เกิดความเสียหายได้ และเพื่อที่จะไม่ซื้อของปลอมให้ความสำคัญกับค่าใช้จ่ายสำหรับการออกกำลังกายลูกมาก fitball บริษัท ไม่สามารถถูกมาก
ทำตามคำแนะนำข้างต้นทำกีฬาและมีสุขภาพดี!
ความต้องการของผู้ที่มีส่วนร่วมในการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพทำให้เกิดรูปแบบของการออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมเช่นออกกำลังกาย เขาเป็นคนที่มีความต้องการโดยเฉพาะในหมู่ครึ่งชีวิตที่สวยงาม ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ความเข้มข้นของสโมสรออกกำลังกายในเมืองใหญ่ ๆ เกือบเท่ากับจำนวนของสถาบันแบบดั้งเดิมเช่นร้านเสริมสวยช่างทำผมไนท์คลับหรือ โรงยิม. และคุณลักษณะที่ขาดไม่ได้ของสโมสรออกกำลังกายที่ทันสมัยคือ fitball - ชนิดของลูกทำให้พองตัวเด่นเป็นหลักโดยขนาดใหญ่
กระสุนดังกล่าวครั้งแรกได้รับการจดสิทธิบัตรในทศวรรษที่ 50 ของศตวรรษที่ผ่านมาโดยหมอชาวสวิส Susan Klein-Vogelbach เธอใช้ ลูกใหญ่ในการรักษาผู้ป่วย, ทุกข์ทรมานบางรูปแบบของสมองอัมพาต มันเป็นเกียรติของเธอสำหรับโครงการนี้ว่าชื่ออื่นได้รับการแก้ไข - "ลูกสวิสเซอร์แลนด์"
อะไรคือลูกใหญ่สำหรับการออกกำลังกาย? ในทางทิศตะวันตกคำว่า "ลูกบอลออกกำลังกาย" มักใช้บ่อยครั้งเราอาจได้ยินเสียงได้เนื่องจาก fitball เรียกว่าลูกบอลต่อต้านหรือลูกที่ใช้ในทางการแพทย์แม้ว่าชื่อสุดท้ายจะเป็นที่รู้จักของคนรุ่นก่อนว่าเป็นลูกบอลขนาดเล็กที่ใช้ในชั้นเรียนพลศึกษา
เมื่อมันปรากฏว่า fitball สามารถพัฒนาและปรับปรุงคุณภาพเช่น การประสานงานของการเคลื่อนไหวความคล่องตัว, การประดิษฐ์เริ่มแพร่กระจายครั้งแรกในสถาบันทางการแพทย์หมดจดแล้วในสุขภาพ ลูกบอลนี้เป็นวัสดุที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเต้นแอโรบิกย้ายไปอยู่ที่ศูนย์ออกกำลังกาย ดังนั้นถ้าคุณถูกถามว่าลูกออกกำลังกายถูกเรียกว่าคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคำตอบคือ fitball
Fitball: ประโยชน์และเป็นอันตราย
ถ้าเราพูดถึงลักษณะเฉพาะของการใช้ fitbola เราสามารถแยกแยะได้ 2 ด้านหลักคือด้านการแพทย์และสุขภาพ
ในกรณีแรกจะพิสูจน์ได้ ประสิทธิภาพของแอพพลิเคชัน ลูกบอลพองขนาดใหญ่ในการรักษา pathologies ต่อไปนี้:
- เส้นเลือดโป่งขด;
- ปัญหาข้อต่อข้อเข่า / ข้อเท้า;
- โรคกระดูกสันหลัง
- ความวุ่นวายในการทำงานของอุปกรณ์ขนถ่าย
ข้อบ่งชี้ในการใช้ fitbola เพื่อสุขภาพมีมากขึ้น
การลดน้ำหนัก
เปลือกนี้มีการออกกำลังกายที่แตกต่างกันจำนวนมากเพื่อให้สามารถใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกกลุ่มดังนั้นสวิสจึงเป็นเครื่องมือที่นิยมสำหรับผู้ที่หิวโหยในการลดน้ำหนัก
การเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร
ทรงกลมที่ทันสมัยของการประยุกต์ใช้ fitball เป็นโปรแกรมก่อนคลอดที่พัฒนาความยืดหยุ่นในการตั้งครรภ์ส่งเสริมความยืดหยุ่นของผิวพัฒนากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจึงช่วยอำนวยความสะดวกในการคลอดบุตรและการฟื้นตัวหลังคลอดของร่างกาย
อายุเกษียณ
ลูกสวิสยังเป็นที่นิยมในกลุ่มคนที่เกษียณอายุ: ชั้นเรียนเกี่ยวกับลูกบอลยืดหยุ่นขนาดใหญ่ช่วยป้องกันข้อต่อและเป็นตัวป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ดีเยี่ยม
ปีแรกของชีวิต
ใน fitball ที่เล็กที่สุดสามารถที่จะพัฒนาประสานงานส่งเสริมการก่อตัวที่ถูกต้องของท่าทางและเป็นเครื่องมือที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร
ในการจ้างงานด้วยการใช้ fitball ไม่มีการโหลดแบบสถิตบนขาที่ช่วยในการปลดปล่อย locomotorium
การมีสุขภาพโดยทั่วไป fitbol เหมาะสำหรับการใช้งานโดยทุกประเภทของประชากรโดยไม่คำนึงถึงอายุ ลูกนี้ไม่เหมาะสำหรับการจ้างงานกับทารกตั้งแต่เด็กอายุสามเดือน เครื่องจำลองนี้เกือบจะไม่มีข้อห้ามใด ๆ : พวกเขาเป็นคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคภายในและมีแผ่นดิสก์ intervertebral herniated อย่างไรก็ตามด้วยการวินิจฉัยดังกล่าวมีข้อห้าม การออกกำลังกาย. อันตรายเฉพาะที่อาจทำให้ลูกพองขนาดใหญ่ - ตกจากคนที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ แต่นี่ไม่ใช่ปัญหาถ้าการออกกำลังกายจะดำเนินการบนพื้นผิวที่อ่อนนุ่ม
การจัดประเภท fitballs
ตามระดับของความเครียดในร่างกาย fitballs แบ่งออกเป็น:
- คลาสสิค (ทรงกลม);
- รูปไข่;
- รวดเร็ว (สมดุล - สเตปป์);
- สตูลพร้อม fitball
รอบ fitball โดยมีเสถียรภาพน้อยที่สุดหมายถึง ที่ยากที่สุด ในการพัฒนาเปลือกหอยชนิดนี้ ในกรณีนี้รูปร่างของลูกบอลเหมาะสำหรับการประสานงานการฝึกอบรมการพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ สำหรับผู้ที่กลัวการตก, fitball รอบสามารถติดตั้ง fixators พิเศษป้องกันลูกจากการรีด
รูปไข่ fitball มีเสถียรภาพมากขึ้นดังนั้นจึงสามารถใช้เป็น a จำลองสากลเพื่อให้สามารถขยายรายการแบบฝึกหัดได้อย่างมาก
ที่ยั่งยืนมากที่สุด ชนิดของ fitball เป็นสมดุลขั้นตอนมีรูปแบบของซีกโลก จากมุมมองของการปรับปรุงท่าทางเขาอยู่ในทางไม่ด้อยกว่าลูกคลาสสิกตามความหลากหลาย การออกกำลังกายความแข็งแรง ไปข้างหน้าของ fitball รอบ แต่ที่เลวร้ายยิ่งมันประสานงานการเคลื่อนไหว
เก้าอี้เป็นของแปลกใหม่ที่หลายคนยังไม่เคยเห็น นี่คือ สิ่งประดิษฐ์ที่น่าสนใจมาก. นั่งบนเก้าอี้ดังกล่าวคุณนั่งลงอย่างสม่ำเสมอมากขึ้นสม่ำเสมอเพิ่มท่าทางของคุณและยังรักษาความสมดุลรวมทั้งการทำงานของความหลากหลายของกล้ามเนื้อ ไม่สังเกตแม้แต่คุณปรับปรุงกล้ามเนื้อ
การปรับเปลี่ยน
นอกจากนี้ยังมี fitballs กับจับซึ่งมักจะได้รับการแต่งตั้งโดยเริ่มต้นตั้งครรภ์และสำหรับการปฏิบัติของเด็กเล็ก โดยอนุญาตให้พวกเขาอยู่ในตำแหน่งที่มั่นคงพวกเขาอำนวยความสะดวกในการปรับตัวและถือเป็นรูปแบบการเปลี่ยนผ่าน
อีกทั้งมี fitball ที่มีแตรหรือสิวใช้สำหรับการป้องกันและรักษาเซลลูไลท์ที่มีประสิทธิภาพในการนวดรักษา ลูกเหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบาง
เลือก fitball
คำถามนี้เป็นที่สนใจของผู้มาใหม่เกือบทุกคนและไม่แปลกใจเลยว่าน้ำหนักและความสูงที่แตกต่างกันพวกเขาต้องการรับเปลือกหอยที่สะดวกที่สุดในการใช้และจะนำมาซึ่งผลประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย
วิธีเลือก fitball ขนาด?
เพื่อหาขนาด fitbola สำหรับการเจริญเติบโตในร้านค้าใด ๆ ที่คุณจะให้ ตารางที่มีคำแนะนำที่เกี่ยวข้อง (โดยปกติจะอยู่บนฉลากบอล)
ที่นี่เราให้ความสัมพันธ์ที่ใช้กันมากที่สุด:
- คนที่มีความสูงไม่เกิน 155 ซม. ควรเลือกกระสุนที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 45 ซม.
- เจ้าของการเจริญเติบโตในการแจกจ่าย 155-164 ซม. เป็นที่นิยมมากขึ้นในการซื้อลูกที่มีเส้นผ่าศูนย์กลาง 55 ซม.;
- ด้วยความสูง 165-174 ซม. พอดีบอลที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 65 เซนติเมตรเหมาะอย่างยิ่ง
- คนที่มีความสูง 175-184 ซม. ควรใช้เครื่องจำลองขนาด 75 ซม.
- สำหรับผู้ที่มีความสูงเกินกว่า 185 ซม. ให้พอดีกับลูกบอลที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 85 ซม.
ผู้ผลิตหลายรายนำเสนอคำแนะนำในการรับ fitball สำหรับการเจริญเติบโตซึ่งตัวชี้วัดเหล่านี้อาจมีความแตกต่างกันเล็กน้อย แต่แนวโน้มทั่วไปจะถูกจับได้: การเติบโตมากขึ้น fitball มากขึ้น
การเลือก fitball ตามน้ำหนัก
ไม่มีตัวบ่งชี้ที่สำคัญน้อยกว่าคือน้ำหนักของผู้ที่ตั้งใจจะซื้อลูกสวิสเซอร์แลนด์ การชนกันนี้เป็นไปได้: ถ้าคุณทราบวิธีเลือก fitball จากตารางที่ตรงกันในแง่ของน้ำหนักผู้ผลิตจะระบุเฉพาะภาระที่อนุญาตสูงสุดเท่านั้น และหากผู้ซื้อมีการเติบโตต่ำและในเวลาเดียวกันมีน้ำหนักมากค่าที่ประกาศอาจน้อยกว่าที่กำหนด ในกรณีเช่นนี้คุณสามารถให้ความสำคัญกับรูปแบบจากผู้ผลิตอื่น ๆ ในกรณีที่รุนแรง - ต้องซื้อลูกขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางเล็กกว่า
สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินคุณควรมองหา fitballs ติดตั้ง ฟังก์ชั่นป้องกันการขัดจังหวะ. ขีปนาวุธดังกล่าวมีเครื่องหมายที่เหมาะสม (เป็นภาษาอังกฤษ - เป็นคำย่อ BRQ หรือ ABS ซึ่งหมายความว่า Burst Resistant Quality และ AntiBurst System ตามลำดับ)
คุณภาพของกระสุนเป็นสิ่งสำคัญ
ถ้าคุณไม่ทราบวิธีเลือก fitball สำหรับตัวบ่งชี้เช่น คุณภาพ - อย่าลังเลที่จะถามที่ปรึกษาด้านการขายหรือดียิ่งขึ้นเพื่อหาสิ่งนี้ก่อนเวลาด้วยความช่วยเหลือของอินเทอร์เน็ต ระดับของความสะดวกสบายของกระสุนและพอดีกับขนาดของคุณควรจะตรวจสอบในการจัดเก็บ: นั่งอยู่บน fitball เป็นเก้าอี้ปกติตรวจสอบให้แน่ใจว่าระหว่างลำตัวและสะโพกกระดูกและกระดูกหน้าแข้งตลอดจนร่วมหน้าแข้งเท้า มีมุมฉากเกิดขึ้น. ถ้าไม่มีการสังเกตอัตราส่วนดังกล่าวลูกบอลจะไม่ทำงานให้คุณเนื่องจากในการฝึกแบบจำลองนี้ภาระในข้อต่อจะค่อนข้างมาก และตามที่เราทราบไว้คุณจะได้รับประโยชน์จาก fitbola มากที่สุดถ้าอุปกรณ์เสริมมอเตอร์ของคุณถูกยกเลิกการโหลด
ตอนนี้คุณรู้วิธีเลือกขนาดของลูกเพื่อความฟิต แต่มีเกณฑ์สำคัญอื่น ๆ อีกหลายอย่างที่คุณควรใส่ใจ
ความยืดหยุ่นของลูก
หนึ่งในนั้นคือความยืดหยุ่นที่มีลักษณะเฉพาะ ระดับของความเครียดในร่างกาย ระหว่างการฝึกอบรม ลูกที่มีความยืดหยุ่นมากขึ้นจะทำให้คุณต้องทำงานหนักเพื่อรักษาสมดุลให้พอดีกับความนุ่มนวล กดเบา ๆ ด้วยมือของคุณที่ด้านบนของกระสุน: การโก่งตัวของลูกบอลโดยมีดัชนีความยืดหยุ่นโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 2-3 เซนติเมตรเปลือกแข็ง - 1-2 ซม.
เลือกสี
สีของพัลส์บอลไม่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพของบทเรียน แต่ มีความสำคัญในแง่ของการรับรู้สุนทรียศาสตร์. มันเป็นเรื่องที่พิสูจน์ให้เห็นว่าลูกสดใสนำไปสู่การพัฒนาทัศนคติเชิงบวก แต่ถ้าคุณได้รับเขาในการฝึกที่บ้านก็เป็นประโยชน์ในการเลือกสีที่รวมกับการตกแต่งภายในของห้องพักที่จะถูกเก็บไว้ fitball
ตัวอย่างเช่นให้คำแนะนำแก่นักจิตวิทยา:
- สีแดงเพิ่มพลัง;
- ลูกสีฟ้ามีผลผ่อนคลาย;
- fitball สีส้มให้ทัศนคติที่ดี;
- เปลือกสีน้ำตาลกลมกลืนกับอารมณ์
ปัจจัยด้านต้นทุน
หากคำถามเกี่ยวกับวิธีการเลือกขนาดของ fitball เราคิดออกมันทำให้รู้สึกที่จะหยุดที่การอภิปรายของปัจจัยค่าใช้จ่าย สำหรับหลาย ๆ คนราคาเป็นอาร์กิวเมนต์ที่เด็ดขาดเมื่อเลือกรุ่นใดรุ่นหนึ่ง ตามที่เห็นในทางปฏิบัติ ลูกไม่เสมอราคาถูกสำหรับการออกกำลังกายที่มีคุณภาพต่ำแต่ยังคงต้องการให้ผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงซึ่งเราจะแนะนำคุณ:
- ลูกโปแลนด์จาก บริษัท Spokey มีความแข็งแรงสูงและยืนอยู่ในช่วงของรูเบิล 1150-1600 รูเบิลขึ้นอยู่กับขนาดและความพร้อมใช้งานของฟังก์ชันป้องกันการทำลาย
- บริษัท เยอรมัน Togu มีช่วงกว้างของ fitbols ทุกขนาดที่เป็นไปได้ในช่วงราคาของ 1000-2200 รูเบิล
- ผู้ผลิตอิตาลี LEDRAGOMMA ถือเป็นผู้บุกเบิกด้านนี้และผลิตเปลือกหอยวัสดุซึ่งได้รับการคุ้มครองโดยสิทธิบัตร ค่าใช้จ่ายในการจำลองเหล่านี้อยู่ในช่วง 900-1500 รูเบิล
- บริษัท ไต้หวัน อเล็กซ์ โดดเด่นด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีอัตราส่วนคุณภาพต่อราคาอยู่ในช่วง 800-1200 รูเบิล
- ตั้งแต่ปีพ. ศ. 2506 บริษัท อิตาเลียนได้ผลิต fitballs Gymnicซึ่งในช่วงของราคาประมาณ 800-1000 รูเบิล
- อีกหนึ่ง บริษัท เล็ก ๆ จาก Appenin, ทอร์นีโอ, การจัดการเพื่อสร้างตัวเองเป็นผู้ผลิตที่มีคุณภาพ fitbols มูลค่าประมาณ 700-1000 รูเบิล
- ลูกบอลสีสันที่สดใสผลิตโดยผู้ผลิตชาวไต้หวัน Azuni ซึ่งมีผลิตภัณฑ์ในช่วงราคา 600-1000 รูเบิล
แน่นอนว่ารายการนี้ได้ต่อไป แต่ข้อมูลนี้จะช่วยให้คุณจัดเรียงออกค่าใช้จ่ายเท่าใดคุณภาพที่ยอมรับ fitball ในกรณีใด ๆ การเปรียบเทียบของเปลือกนี้และประเภททั่วไปอื่น ๆ ของอุปกรณ์การออกกำลังกาย (ลู่วิ่ง ellipsoids, จักรยานออกกำลังกาย) อย่างน้อยจะไม่ถูกต้อง แต่เป็นเรื่องผลประโยชน์ของการใช้ feetball ที่มีข้อโต้แย้งที่เกี่ยวข้องค่อนข้าง ไม่ว่าในกรณีใดสำหรับคนที่นับถือนับพันและนับพันที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี fitball ก็ยังคงเป็นเปลือกที่โปรดปราน
ขอให้ความสนใจ