การรักษาเอ็นเอ็นข้อเท้า การเยียวยาพื้นบ้านแบบใดที่จะเร่งการฟื้นตัว? การบีบอัดทำจากดินเหนียวสีแดง

ข้อต่อข้อเท้าของชายคนหนึ่งค้ำจุนโหลดมากทุกวันในรูปแบบของน้ำหนักของเราและในการเชื่อมต่อกับการทำงานของมอเตอร์ ค่อนข้างเป็นธรรมชาติที่เขามักจะกลายเป็นเป้าหมายของการบาดเจ็บต่างๆ หนึ่งที่พบมากที่สุดสามารถเรียกว่าการยืดเอ็นข้อเท้า

ด้วยตัวเองเอ็นที่เกิดขึ้นจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของโครงสร้างที่หนาแน่นให้ข้อต่อที่มีเสถียรภาพดังนั้นความเสียหายหรือการยืดใด ๆ ที่นำไปสู่ ​​pathologies ของแขนขาที่ต่ำกว่า นี้แสดงออกในการเคลื่อนไหว จำกัด ในช่วงเวลาที่จำเป็นสำหรับการกู้คืนจากการบาดเจ็บ ในช่วงเวลานี้ผู้ป่วยรู้สึกอึดอัดเนื่องจากขาดโอกาสในการดำเนินการทางกายที่คุ้นเคย

เหตุผลหลักในการรับเอ็น sprained ข้อเท้าข้อต่อ  เป็นความอ่อนแอของพวกเขาในมุมมองของวิถีชีวิตที่อยู่ประจำที่ บางกรณีที่มีอาการบาดเจ็บนี้อยู่ในสภาพแวดล้อมการเล่นกีฬาซึ่งมีการออกกำลังกายที่สูงซึ่งเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บ ส่วนที่เหลือไม่ได้เป็นกีฬาที่เป็นจุดเริ่มต้นของประเทศอันเป็นผลมาจากความบาดหมางในที่ทำงานการตกกระแทกขาเข้ามาใส่รองเท้าหรือรองเท้าที่ไม่มั่นคงในรองเท้าส้นสูงที่ไม่เสถียร

คุณสามารถไปที่ส่วนที่คุณต้องการได้โดยตรง

อาการและอาการที่เฉพาะเจาะจงของการบาดเจ็บ

อาการหลักของความตึงเครียด เอ็นข้อเท้า  เราสามารถตั้งชื่อต่อไปนี้:

• ความรู้สึกของความรุนแรงในข้อเท้าข้อเท้าที่ได้รับบาดเจ็บ
• บวมและบวมที่ข้อเท้า;
• การก่อตัวของช้ำเนื่องจากความเสียหายต่อหลอดเลือด
• ความยากลำบากในการเคลื่อนไหวซึ่งอาการปวดจะรุนแรงขึ้น
• ความไม่มั่นคงในข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บ

อาการเมื่อเส้นเอ็นของข้อต่อนี้ยืดออกสามารถแสดงได้ในองศาที่น้อยที่สุดและมีความสำคัญและรุนแรงมาก ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บซึ่งในทางการแพทย์มีอยู่ 3 ประการ นอกจากนี้ในแง่มุมต่าง ๆ ในแง่ของความรุนแรงและระดับของการแปลอาการสามารถแสดงออกได้ด้วยตัวเองในคนที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับลักษณะทางสุขภาพของพวกเขา

ดังนั้นด้วยการศึกษาระดับปริญญาที่ง่ายอาการบวมของข้อเท้าจะมีอาการบอบบางทำให้รู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อยสำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ ความเจ็บปวดช้ำและบวมเป็นไปไม่ได้ เหยื่อสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ แต่ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้ ที่ แสงยืด  ขอแนะนำให้ผู้ป่วยเลือกวิธีการประหยัดพลังงานในชั่วระยะเวลาหนึ่งและให้ส่วนที่เหลือเป็นไปได้มากที่สุดกับขาที่บาดเจ็บ ความจริงก็คือความรุนแรงของการบาดเจ็บไม่ชัดเจนในเวลาที่ได้รับเนื่องจากอาจทำให้มีความรุนแรงขึ้นและมีผลกระทบรุนแรงมากขึ้นในอนาคต

สำหรับระดับความรุนแรงโดยเฉลี่ยของการยืดแล้วอาการจะค่อนข้างแตกต่างกันมากในธรรมชาติ ความรู้สึกเจ็บปวดบางครั้งจะรุนแรงมาก เมื่อพยายามขยับขาที่บาดเจ็บอาจทำให้เท้าเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายมาก นอกจากนี้การบวมและอาการบวมของข้อเท้าที่ได้รับบาดเจ็บจะเด่นชัดมากขึ้น

ในกรณีนี้เกือบตลอดเวลามีความเสียหายกับหลอดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของการตกเลือดใต้ผิวหนังและการก่อตัวของโลหิต บริเวณที่มีอาการตกเลือดเป็นส่วนใหญ่ การฉีกขาดบางส่วนของเอ็นอาจเกิดขึ้นซึ่งส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของขา ในพื้นที่ของข้อเท้าข้อเท้าที่ได้รับบาดเจ็บสามารถระบุอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นในท้องถิ่นได้

ในระดับที่รุนแรงที่สุดของความรุนแรงที่สามการเหยียดมักเกิดขึ้น นี้มีผลต่อการสำแดงและความรุนแรงของอาการ ผู้ป่วยที่มีความผิดปกติอย่างรุนแรงเมื่อเข้ารับการรักษาบาดแผลนั้นแสดงว่าแข็งแรงและ ปวดที่คมชัดซึ่งมักก่อให้เกิดการสูญเสียสติ การสร้างอาการบวมน้ำมีความชัดเจนและเห็นได้ชัดในระหว่างการตรวจร่างกาย

เลือดออกและเลือดออกมีสีเข้ม บริเวณแผลมีความสำคัญมาก ผู้ป่วยไม่มีโอกาสที่จะเคลื่อนย้ายได้อย่างอิสระ เมื่อพยายามที่จะก้าวไปบนแขนที่ได้รับบาดเจ็บสภาพของพวกเขาเลวร้ายลงอย่างมากดังนั้นจึงไม่แนะนำอย่างเคร่งครัด ในกรณีนี้ กับการรักษาในโรงพยาบาลจะดีกว่าไม่ลังเล  และทันเวลาการวินิจฉัยอย่างมืออาชีพและการรักษาที่ดีที่สุด

การปฐมพยาบาล

ถ้าเหยื่อมีความรุนแรงที่ง่ายหรือปานกลางของการบาดเจ็บสัญญาณของซึ่งสามารถกำหนดโดยความรุนแรงของพวกเขา อาการทางคลินิกแล้วการรักษาเคล็ดขัดยอกของข้อเท้าสามารถทำได้ที่บ้าน โดยปกติพยาธิจะหายเป็นปกติใน 1-2 สัปดาห์ การจัดการครั้งแรกรวมถึงการจัดการต่อไปนี้:

• ใส่ผู้ป่วยในลักษณะที่เขาเอาตำแหน่งที่สะดวกสบายปล่อยแขนที่บาดเจ็บจากรองเท้าและลอง เพื่อให้ตำแหน่งสูงขึ้น;
• เป็นสิ่งที่จำเป็น มั่นใจในการตรึงเต็มที่  ข้อเท้าผู้ป่วยที่คุณสามารถใช้ผ้าพันแผลแน่น;
• เพื่อทำข้อต่อข้อเท้าที่ได้รับบาดเจ็บด้วยความเย็นในรูปแบบของการบีบอัดจากน้ำแข็งหรือใช้วัตถุที่มีอุณหภูมิเย็นซึ่งใกล้เคียงซึ่งจะช่วยลดอาการบวมน้ำและ จำกัด การสร้างเม็ดเลือด
• ผู้ป่วยสามารถให้ยาแก้ปวดได้เช่น analgin

มาตรการเหล่านี้จะมีผลเฉพาะในกรณีที่เกิดความเสียหายเล็กน้อยเท่านั้น ถ้าการกระทำเหล่านี้เร็ว ๆ นี้ไม่ได้นำไปสู่การผ่อนปรนเงื่อนไขของผู้ป่วยหรือตรงกันข้ามทำให้รุนแรงขึ้นเขาหลีกเลี่ยงการรักษาตัวในโรงพยาบาลจะไม่สามารถทำได้

เกี่ยวกับระดับความรุนแรงที่สามของการยืดซึ่งอาการและอาการแสดงคล้ายคลึงกับอาการที่เกิดขึ้นพร้อมกับการส่งมอบผู้ป่วยไปที่โรงพยาบาลและ อย่าลังเลใจ. ในสถาบันการแพทย์เขาจะสามารถให้ความช่วยเหลือที่มีคุณภาพซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงผลที่น่าสังเวชในอนาคต

การรักษาข้อเท้าแพลง

การรักษาข้อเท้าแพลงมักจะดำเนินการโดยศัลยแพทย์หรือผู้ traumatologist ผู้เชี่ยวชาญทำการตัดสินใจบนพื้นฐานของการตรวจสอบภาพของผู้ป่วยข้อร้องเรียนและผลการศึกษาของ X-ray เกี่ยวกับกลยุทธ์การรักษาต่อไป

ในกรณีส่วนใหญ่เมื่อไม่ได้มีการแตกหักร้าวหรือข้อเอ็นช่วยในการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม ขั้นตอนสำหรับการรักษานี้จะมีลักษณะดังนี้:

• มั่นใจได้ว่าไม่มีส่วนที่เหลือครบถ้วนการขาดแรงบนแขนขาที่ได้รับผลกระทบและการใช้ผ้าพันแผลที่แน่น
• การใช้ยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบเช่น indomethacin, diclofenac, ibuprofen ซึ่งมีประสิทธิภาพในการป้องกันอาการบวมน้ำและบรรเทาอาการปวด
• การประยุกต์ใช้วิธีการรักษาทางกายภาพบำบัด
• การใช้การนวดบำบัด;
• กายภาพบำบัด - เป็นขั้นตอนสุดท้ายของการรักษาและการกู้คืนที่สมบูรณ์

ความสนใจเป็นพิเศษคือการยืดเอ็นระหว่างช่วงพักฟื้น การพัฒนาข้อต่อข้อเท้าเป็นสิ่งที่จำเป็น ค่อยๆคุณสามารถเพิ่มภาระในการออกกำลังกาย

การรักษาด้วยยาแผนโบราณ

การเยียวยารักษาพื้นผิวของข้อเท้าแพลงสามารถนำมาใช้ร่วมกับยาแผนโบราณได้อย่างมีประสิทธิภาพ การใช้ของพวกเขาช่วยให้บรรลุการฟื้นฟูเอ็นอย่างสมบูรณ์ในเวลาอันสั้นและไม่รู้สึกถึงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งสามารถเรียกได้เช่น

ที่พบมากที่สุดสามารถเรียกว่าการบีบอัดจากตัวเจือจาง, มันฝรั่งดิบขูด, หัวหอมซึ่งสามารถซ้อนกันบนข้อเท้าได้รับบาดเจ็บตลอดทั้งคืน ยาเหล่านี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพลดอาการบวมและ อาการปวด.

ผลของการยืดและพยากรณ์โรค

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเช่นความไม่มั่นคงของข้อเท้าและโรคอักเสบนั้นการดำเนินการรักษาที่ถูกต้องและทันเวลาเป็นสิ่งสำคัญมาก เฉพาะในวิธีนี้เราสามารถคาดหวังการฟื้นตัวที่สมบูรณ์และไม่ซ้ำซ้อนของ pathologies ดังกล่าวในอนาคต

สำหรับการป้องกันโรคนี้ควรให้ความสนใจก่อนอื่นเพื่อรักษากล้ามเนื้อในโทนัสและเสริมสร้างเอ็นเอ็น การวิ่งจ๊อกกิ้งและการเล่นกีฬาในระดับปานกลางเป็นไปได้ที่จะช่วยให้บรรลุผลงานนี้ได้

การยืดกล้ามเนื้อเอ็นที่เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย. มักจะเกิดความเสียหายที่ข้อเท้าเกิดขึ้นเมื่อทำการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันเกินขอบเขตที่อนุญาต

การบาดเจ็บส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในสถานการณ์ทุกวัน นอกจากนี้พวกเขามักจะประสบกับนักกีฬา

การรักษาข้อสะโพกข้อพับในข้อเท้าที่บ้านควรทำภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ

สาระสำคัญของความเสียหาย

พวงมักจะเข้าใจว่าเป็นกลุ่มหนาแน่นประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน พวกเขาเป็นผู้ยึดกระดูกไว้ด้วยกันและอำนวยความสะดวกในการตรึงข้อต่อ เอ็นสนับสนุนทิศทางของการเคลื่อนไหวและเสริมสร้างข้อต่อกระดูก

ขอบคุณองค์ประกอบนี้ทั้งการยึดและการเคลื่อนไหวของข้อต่อมีให้ เมื่อยืดออกมีการฉีกขาดหรือการแตกร้าวสมบูรณ์ของเส้นใย รหัส ICD-10 คือ S93.4 ยืดและ overstrain ของ ligaments ของข้อเท้าข้อต่อ

ระบุการยืดเอ็นของข้อต่อข้อเท้าค่อนข้างง่าย หลังจากที่คนหนึ่งจับขาหรือน้ำตกเขามีอาการปวดที่เด่นชัด

การยืดตัวได้รับการวินิจฉัยว่ามีการเคลื่อนไหวของส้นเท้าบังคับหรือไม่ ในกรณีนี้ข้อเท้าจะถูกนำออกไปด้านนอกและเอ็นจะตึงเครียดมาก

อาการของข้อเท้าแพลงรวมต่อไปนี้:

สัญญาณของการยืดอาจแตกต่างกัน - ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ

มีหลายองศาของพยาธิวิทยา:

1. ยืดง่าย  - ได้รับผลกระทบเล็กน้อยจากเอ็น ในกรณีนี้มีความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยซึ่งในทางปฏิบัติจะไม่รบกวนการทำงานของมอเตอร์อย่างเต็มรูปแบบ ความบอบช้ำที่ระดับหนึ่งของการยืดอาจไม่ได้
2. ยืดปานกลาง  - ในกรณีนี้เกิดการแตกร้าวบางส่วนของเอ็นเกิดขึ้น คนที่มีอาการปวดอย่างรุนแรงอาการบวมเกิดแผลพุพองขึ้น
3. ยืดหนัก  - มีรายละเอียดที่สมบูรณ์ กับการบาดเจ็บดังกล่าวมีอาการปวดอย่างรุนแรง, อาการบวม, รอยฟกช้ำเด่นชัด เหยื่อไม่สามารถก้าวเข้าสู่แขนขาที่ได้รับผลกระทบได้ ภัยคุกคามของความเสียหายดังกล่าวอยู่ในรูปของสิ่งที่เรียกว่าข้อต่อที่อ่อนแออันเป็นผลมาจากการที่มันจะได้รับความเสียหายอย่างถาวร

ฉันควรทำอย่างไรถ้าฉันยืดข้อเท้าข้อเท้าของฉัน? การรักษาความเสียหายดังกล่าวควรจะนำไปสู่การแก้ปัญหาดังกล่าว:

การปฐมพยาบาลในการยืดเอ็นของข้อต่อข้อเท้าควรเริ่มต้นด้วยการตรึงรูปของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ นอกจากนี้หากเส้นใยชำรุดมีความเสี่ยงต่อการแตกหักของกระดูก ยกเว้นเงื่อนไขนี้เท่านั้นที่สามารถถ่ายภาพรังสีได้

ยับยั้งการร่วมกันจะ longeta ชั่วคราว. ฟังก์ชั่นนี้สามารถทำได้โดยแท็บเล็ตซึ่งมีแถบผ้าพันแผลที่หน้าแข้ง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่ามันควรจะไม่เพียง แต่ยึดข้อเท้า แต่ยังเข่า

ถ้าอาการไม่รุนแรงเกินไปและไม่มีโอกาสเกิดการแตกหักให้ใช้ผ้าพันแผลเมื่อมีการยืดเอ็นของข้อเท้า มันค่อนข้างง่ายที่จะทำมัน - แรกดำเนินการเปิดการแก้ไขในพื้นที่ของที่ต่ำกว่าที่สามของหน้าแข้งแล้วให้รูปแปดรูปหันไปที่เท้า

ทันทีที่ได้รับผลกระทบร่วมมีความจำเป็นต้องใช้ความหนาวเย็น. ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะป้องกันอาการบวมและการสร้างเม็ดเลือด กลุ่มอาการปวดที่แสดงออกจะยับยั้งการฉีดยา Analgin หรือ Ketanov

อัดเย็นจะทำในวันแรกหลังจากที่พวกเขาย้ายไปร้อนบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ขั้นตอนนี้สามารถดำเนินการได้อย่างอิสระ

ที่บ้านได้รับอนุญาตให้ใช้สูตรพื้นบ้านและผลิตภัณฑ์ร้านขายยา ประเภทที่สอง ได้แก่ ขี้ผึ้งในการรักษาที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในหมวดนี้ ได้แก่ Finalgon, Diklak gel, Fastum gel.

เลือกอย่างถูกต้องครีมเมื่อยืดเอ็นของข้อเท้าข้อต่อช่วยให้การไหลเวียนโลหิตปกติในพื้นที่ได้รับผลกระทบลดอาการปวดและบวมและหยุดการอักเสบ ถูเตรียมอย่างรอบคอบโดยใช้ชั้นบาง ๆ

การเยียวยาพื้นผิวที่มีประสิทธิภาพสำหรับการยืดเอ็นของข้อต่อข้อเท้าสามารถปรับปรุงสภาพของผู้ป่วยได้อย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตามสูตรดังกล่าวไม่สามารถแทนที่ยาได้อย่างสมบูรณ์ กว่าการรักษายืดแพทย์ควรบอก

วิธีการที่เลือกไม่ถูกต้องอาจทำให้สภาพเลวร้ายลงเท่านั้น

หลายคนได้รับความช่วยเหลือจากสูตรดังกล่าว:

หลายคนมีความสนใจในเท่าไหร่แพลงเยียวยา. โดยปกติแล้วการรักษาและการฟื้นสภาพของมอเตอร์จะใช้เวลาประมาณ 1-5 สัปดาห์

ความเสียหายที่เกิดขึ้นจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ

หลังจากลดอาการบวมและปวดคุณสามารถไปกายภาพบำบัด ฟื้นฟูรวมถึง electroprocedures และความร้อนของพื้นที่ได้รับผลกระทบ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ใช้วิธีการต่อไปนี้:

• อิเลค;
• การประยุกต์ใช้โคลนบำบัด;
• พาราฟิน

แท้จริงในวันที่สามหลังจากได้รับบาดเจ็บคุณสามารถดำเนินการฝึกและนวดได้ ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายเป็นพิเศษก็เป็นไปได้ที่จะเรียกคืนกิจกรรมมอเตอร์ของข้อเท้า นี้อย่างมีนัยสำคัญจะช่วยเพิ่มการคาดการณ์

ในขั้นตอนแรกของการออกกำลังกายเป็นไปได้ที่จะดำเนินการงอและการขยายแขนขาที่มีปัญหาเท่านั้นโดยไม่มีภาระ หลังจากไม่กี่วันคุณสามารถสร้างความเครียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับบริเวณข้อเท้า

เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ใช้ผ้ายืดหรือยืดหยุ่น ต้องผ่านเท้าและจับมืออยู่ในสถานะนี้ให้ดึงถุงเท้าไปในทิศทางต่างๆ

หนึ่งสัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บคุณสามารถเดินเท้าเป็นวงกลมได้หลายทิศทาง ออกกำลังกายในท่านั่ง

ตอนแรกการเคลื่อนไหวทั้งหมดอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ แต่อย่าหมดหวัง รู้สึกอึดอัดสบาย ๆ ได้ หากมีอาการปวดอย่างรุนแรงควรแบกรับทิ้ง

โดยปกติการยืดการรักษาจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดี. เฉพาะในสถานการณ์ที่ยากลำบากมีความจำเป็นในการแทรกแซงการผ่าตัดอย่างจริงจัง นี้มักจะเกิดขึ้นกับการแตกหักหรือ hemarthrosis

การยืดเอ็นของข้อเท้าร่วมด้วยอาการปวดและบวม. รับมือกับการละเมิดที่ง่ายเป็นไปได้ทั้งหมดโดยอิสระด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์ยาและการเยียวยาพื้นบ้าน ในกรณีที่ซับซ้อนมากขึ้นจำเป็นต้องมีการให้คำปรึกษาจากแพทย์ซึ่งสามารถขจัดปัญหาการแตกหักได้

ข้อเท้าข้อต่อสามารถเรียกได้อย่างปลอดภัยว่าเป็นหนึ่งในข้อต่อที่สำคัญที่สุดของโครงกระดูกมนุษย์ ไม่เพียงทำหน้าที่รองรับในตำแหน่งแนวตั้งของร่างกายเท่านั้น แต่ยังให้โอกาสในการเคลื่อนไหวตรง

รูปแบบทางกายวิภาคและการทำงานที่ซับซ้อนมากขึ้น - ข้อเท้า ประกอบด้วย:

• ข้อต่อกระดูกตีบและกระดูกขากรรไกรล่างส่วนขากรรไกรล่างมีกระดูกขากรรไกรล่าง
• ข้อต่อตาอัมพาต - ข้อต่อข้อต่อกระดูกเชิงมุมและข้อต่อระหว่างหน้าผาก

ในบริเวณนี้กล้ามเนื้อทั้งสี่กลุ่มมีความโดดเด่น: flexors และ extensors, pronators และ insteps ด้วยกล้ามเนื้อพร้อมกับระบบเส้นเอ็นที่พัฒนาอย่างมีประสิทธิภาพในข้อต่อนั้นจะมีการเคลื่อนไหวเป็นจำนวนมาก นอกเหนือจากการดัดและไม่เบาบางการหมุนของขาทั้งภายในและภายนอกยังคงหมุนอยู่

ระบบเส้นเอ็นจะแสดงด้วยสามกลุ่มของเอ็น: ภายนอกภายในและ interosseous เส้นเอ็นส่วนมากได้รับบาดเจ็บบ่อยๆ

ควรสังเกตว่าไม่มีข้อแตกต่างพื้นฐานระหว่างการแตกร้าวและการพันของเอ็นข้อเท้า คำศัพท์ทางการแพทย์คำว่า "stretching" หมายถึงการแตกตัวหนึ่งหรืออีกองศาหนึ่ง

ประเภทของการบาดเจ็บ

อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าเกิดขึ้นในระหว่างการเคลื่อนไหว อาจมีการแตกหักเกิดความเสียหายต่อถุงข้อมือแพลง การบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นระหว่าง กิจกรรมกีฬา, อุบัติเหตุบนท้องถนนในที่ทำงานและที่บ้าน

การยืดเอ็นของข้อต่อข้อเท้าเกิดขึ้นเมื่อปริมาตรที่สมบูรณ์ของการเคลื่อนไหวเกินกว่าที่อนุญาต ในชีวิตประจำวันเกิดขึ้นเมื่อคุณเปิดเท้าข้างในขณะเดินวิ่ง การยืดข้อต่อข้อเท้าเกิดขึ้นเมื่อเดินบนรองเท้าส้นสูง

ในกีฬาเมื่อวิ่งบนสกีและรองเท้าสเก็ตที่มีจุดหยุดเบรคที่คมชัดจะหมุนเข้าด้านใน

ลองนึกถึงตำนานโบราณเกี่ยวกับ Achilles แม่ของเขาต้องการที่จะทำให้ลูกชายของเธอไม่สามารถข่มเหงในการรบจุ่มน้ำของแม่น้ำสแตมป์ถือส้นเท้าของเธอ แต่ในระหว่างการสู้รบเขาได้รับบาดเจ็บด้วยลูกศรในส้นเท้าเขาได้รับการแตกร้าวของเส้นเอ็นซึ่งไม่สามารถรักษาได้ เพื่อเป็นเกียรติแก่เขาเส้นเอ็นด้านหลังเรียกว่าเอ็นร้อยหวาย เมื่อร่างกายเอียงไปข้างหน้าสำหรับตำแหน่งที่กำหนดเส้นเอ็นจะยืดหรือฉีกขาด นอกจากนี้การแตกของเอ็นร้อยหวายเกิดขึ้นเมื่อมีการเป่าที่ได้รับเหนือส้นเท้าจากด้านหลัง

การบาดเจ็บที่ข้อเท้ามักเกิดขึ้นกับบุคคลที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป อย่างไรก็ตามความน่าจะเป็นของการยืดการเพิ่มขึ้นในกรณีอื่น ๆ :

1. เพิ่มขึ้นด้วย การออกกำลังกาย  เกี่ยวกับข้อต่อ (นั่นคือด้วยการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นในกีฬา)
2. กับการหยุดชะงักที่เกิดขึ้นเองของการกำหนดค่าของเท้า (เท้าแบน)
3. กับการเดินเท้าในรองเท้าที่ไม่สบายกับรองเท้าส้นสูง
4. การยืดกล้ามเนื้อข้อเท้ามักเกิดขึ้นในคนที่เป็นโรคเช่น "Arthritis", "Gout" หรือ "Arthrosis"

ทันทีที่คุณมีอาการยืดตัวคุณควรติดต่อคลินิกที่คุณจะได้รับการดูแลทางการแพทย์

อาการ

แต่น่าเสียดายที่การบาดเจ็บในรูปแบบของการแตกของเอ็นของข้อต่อข้อเท้ามักเป็นปรากฏการณ์ วิธีการรับรู้การยืด?

อาการโดยที่คุณสามารถรับรู้การยืดข้อต่อข้อเท้า:

• ปวดข้อเท้า
• อาการบวมช้ำบางครั้ง
• พื้นที่ความเสียหายจะร้อนขึ้นเมื่อสัมผัส
• ไม่สามารถเดินเท้าหรือเดินไม่ค่อยได้

มี 3 องศาของการยืดกล้ามเนื้อ:

• 1 องศา - มีการแตกร้าวบางส่วนของเอ็นเส้นเอ็น, ความเจ็บปวดเล็กน้อย, การเคลื่อนไหวในข้อต่อมีข้อ จำกัด เล็กน้อย อาจเกิดอาการบวมเล็กน้อยในบริเวณนี้
• 2 องศา - รอยแตกปานกลางของเส้นใยบวมน้ำและรอยช้ำที่จุดแตกหัก มีอาการปวดรุนแรงขึ้นโดยการเคลื่อนไหว บางครั้งมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นในการบาดเจ็บความไม่มั่นคงของข้อต่อ
• 3 องศา - รอยแตกสมบูรณ์ของเอ็น, บวมออกเสียง, hyperemia, bruises, ผิวข้อเท้าร้อนในการสัมผัสการเคลื่อนไหวมากเกินไป การเคลื่อนไหวในข้อต่อทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลันการเดินเป็นไปไม่ได้

หลายคนที่ 1 และ 2 องศาพยายามที่จะรักษาอาการบาดเจ็บที่บ้าน ในหลักการนี้เป็นจริง แต่มีสถานการณ์เมื่อมีความจำเป็นต้องติดต่อโรงพยาบาล:

1. ความเจ็บปวดรุนแรงมากไม่สามารถเดินหรือย้ายขาที่เสียหายได้
2. รู้สึกชาในขา
3. ภาวะโลหิตจางและโลหิตในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ
4. การเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟมาพร้อมกับความผิดพลาดและความเจ็บปวด
5. เพิ่มอุณหภูมิของร่างกายหนาวสั่น
6. การรักษาเพื่อยืดเอ็นของข้อเท้าที่บ้านเป็นเวลาหลายวันไม่มีผลใด ๆ

การลื่นของเอ็นข้อเท้าที่ระดับที่สามไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน

การรักษา

ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บผู้ป่วยต้องได้รับการปฐมพยาบาลและจากนั้นจะต้องจัดส่งให้กับห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุด จะมีการถ่ายภาพรังสี เพื่อบรรเทาอาการปวดกลุ่มอาการปวดจะแนะนำยาแก้ปวด หากจำเป็นให้ต่อจะยึดด้วยยิปซั่ม lintet

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นคืออะไร:

1. การตรึงแขนขาที่บาดเจ็บโดยสมบูรณ์ด้วยวิธีชั่วคราว การตรึงมือสามารถทำได้โดยการปูโต๊ะ, พันที่เท้าด้วยข้อศอกและเข่าข้อต่อ
2. เย็นกับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ
3. ผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือผ้าพันแผลแน่น
4. วางเท้าของคุณบนหมอนหรือผ้าห่มพับ

หากแพทย์ไม่พบสัญญาณของการแตกหักของเอ็นสมบูรณ์แล้วที่บ้านในวันแรกที่คุณสามารถใช้การเยียวยาพื้นบ้าน มันฝรั่งสดเช็ดบนเครื่องขูดและใส่มวลที่เกิดขึ้นบนข้อต่อที่เสียหาย เปลี่ยนผ้าพันแผล 3-4 ครั้งต่อวัน

เพื่อที่จะได้อย่างรวดเร็วลบบวมของบ้านจากผ้าพันแผลที่ทำจากดินเจือจางเพื่อความสอดคล้องของครีม คุณจำเป็นต้องใส่มันผ่านผ้าลินิน, แก้ไขด้วยผ้าพันแผล ถ้าคุณมีว่านหางจระเข้อยู่ในบ้านคุณสามารถเตรียมใบสับ ผ้าพันแผลนี้ช่วยขจัดความรู้สึกร้อนได้อย่างรวดเร็ว

เพื่อลดอาการคุณสามารถใช้ครีมกับ ibuprofen หรือ diclofenac

หากคุณมีอาการบวมที่ข้อเท้าการรักษาจะนาน จำเป็นต้องใช้ทั้งยาบำบัดและกายภาพบำบัด หลังจากการรักษาแล้วต้องมีการฟื้นฟูสมรรถภาพ (ดำเนินการทั้งที่บ้านและที่โรงพยาบาล)

ยา

เส้นเอ็นข้อเท้าข้อเท้า 1-2 องศาสามารถรักษาได้ด้วยผลิตภัณฑ์ยาที่บ้าน เย็นจะใช้เฉพาะในวันแรก 10-15 นาที 4 ครั้งต่อวันจากนั้นคุณจำเป็นต้องใช้ขี้ผึ้งร้อน หนึ่งในขี้ผึ้งเหล่านี้คือ Capsicum ยาเสพติดมีอาการระคายเคืองเฉพาะที่, vasodilating, analgesic ผลกระทบจากภาวะร้อนและยาชาเป็นเวลา 4-6 ชั่วโมง ไม่แนะนำให้ใช้ Capsicam ในการรักษาข้อเท้าในเด็กตั้งครรภ์และให้นมบุตร

คุณสามารถถูบาง Fastum-gel, Finalgon, Diklak-gel เนื่องจากผลของพวกเขากล้ามเนื้ออุ่นขึ้นบวมลดลง ยาเหล่านี้ทั้งหมดช่วยขจัดความเจ็บปวด

หากคุณมีการยืดข้อเท้าจะเจ็บมาก ในกรณีนี้สำหรับอาการปวดหัวคุณสามารถฉีด Analgin, Renalgina, Ketorol, Ketanov

การเยียวยาพื้นบ้าน

ที่บ้านนิยมใช้วิธีการรักษาอย่างแพร่หลาย

วิธีที่ง่ายที่สุดคือการรักษาด้วยการบีบอัดวอดก้า ผ้าเช็ดปากแช่ในวอดก้าวางอยู่ใต้ชั้นของกระดาษแว็กซ์ขนสัตว์และห่อด้วยผ้าขนสัตว์ ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 4-6 ชั่วโมง มีประสบการณ์ในการใช้บีบอัดจากนมอุ่นธรรมชาติ (หลักการเหมือนกัน)

บางคนพยายามที่จะรักษาข้อเท้ากับการบีบอัดวอดก้ากระเทียม สำหรับวอดก้า 100 กรัมให้ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 0.5 ลิตรหัวกระเทียม (ประมาณ 10 ฟันขนาดกลาง) สับละเอียดก่อนหน้านี้ เก็บไว้สองสัปดาห์ในที่มืดในที่เย็นกรองและเพิ่ม 20-25 ฝา สียูคาลิปตัส

คุณสามารถรักษาการแตกของเอ็นโดยใช้ผ้าพันแผลจากคันชัก หัวหอม 2 หัวบิดในเครื่องบดเนื้อหรือบดในเครื่องปั่นให้เติม 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนเกลือ ข้าวต้มนี้ถูกนำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับความเสียหาย

การแทรกแซงการผ่าตัด

การรักษารอยร้าวของเอ็นข้อเท้าในบางสถานการณ์จะดำเนินการได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่นถ้ามีเลือดออกในถุงร่วมกันแพทย์จะเจาะเลือดร่วมด้วยการใช้ยาต้านการอักเสบในเวลาต่อมา

หากมีอาการบาดเจ็บที่เปิดอยู่การผ่าตัดจะดำเนินการโดยให้ความสมบูรณ์ของโครงสร้างทางกายวิภาคของเอ็นต้องการการฟื้นฟู

ในหลายกรณีการผ่าตัดซ่อมแซมสายเอ็นล่าช้าประมาณหนึ่งสัปดาห์ที่ห้าหลังจากที่ได้รับบาดเจ็บ การผ่าตัดเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดการทำหมันซึ่งในอนาคตอาจทำให้การเดินขบวนหยุดชะงักได้อย่างมีนัยสำคัญ ความล่าช้ากับการผ่าตัดเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ด้วยเหตุผลเดียวกัน

การแก้ไขร่วมกันเป็นข้อบังคับเนื่องจากมีการรวมตัวกับกระดูกหักขนาดเล็กในบางครั้ง

การพักฟื้น

หลังจากการรักษาด้วยการผ่าตัดการยืดระดับที่สามและการสิ้นสุดของการรักษาหลักที่ระดับ 1-2 ที่บ้านก็เป็นไปได้ที่จะเริ่มต้นการฟื้นฟูการทำงานร่วมกันเต็มรูปแบบ

กิจกรรมการฟื้นฟูสมรรถภาพจำเป็นต้องมีกายภาพบำบัดและกายภาพบำบัด กายภาพบำบัดเกี่ยวข้องกับขั้นตอนต่อไปนี้:

1. UHF บำบัด เรือกำลังขยายตัวกระบวนการปฏิรูปและการเผาผลาญอาหารทวีมากขึ้น
2. กระแส Diadynamic มีฤทธิ์ระงับความรู้สึก
3. เสียงพ้น ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการระบายน้ำเหลือง ขี้ผึ้งและเจลที่ดูดซึมได้ดีขึ้น
4. แม่เหล็กบำบัด การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตการกำจัดอาการบวมน้ำ
5. พาราฟิน มีฤทธิ์ต้านอาการอักเสบลดอาการปวด
6. นวด หลักสูตรประกอบด้วย 10-12 เซสชัน
7. ขั้นตอนของน้ำ เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายในน้ำแล้วว่ายน้ำเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงทุกวัน
8. Pelloidoterapiya การประยุกต์ใช้โคลนบำบัด

ความจำเป็นในการฟื้นฟูสมรรถภาพถูกกำหนดโดยความจริงที่ว่าอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าที่ไม่ได้รับการรักษาจะนำไปสู่การก่อตัวของข้อต่อที่ไม่เสถียรซึ่งหมายความว่ามีความเสี่ยงต่อการแตกของเอ็น

การฝึกกายภาพบำบัด

  เท้าของผู้หญิงที่มีลูกประคบพลาสติกสีฟ้าชมพูที่แยกได้จากพื้นหลังสีขาว

ไม่มีความสำคัญในการฟื้นฟูสมรรถภาพคือการออกกำลังกาย ในสามวันแรกสายพันธุ์ของกล้ามเนื้อน่องจะทำงาน 10 ครั้ง 3 ครั้งต่อวันและเคลื่อนไหวไปกับนิ้วเท้า ในอนาคตเราต้องการ:

• เดินอย่างน้อย 2 ชั่วโมงต่อวัน
• เพิ่มขึ้นในถุงเท้า
• ออกกำลังกายเพื่อความอยาก (ดึงขาเช่นเก้าอี้โดยการเดินเท้า)
• การยืดกล้ามเนื้อด้วยการขยาย (การเปลี่ยนด้านในของเท้าออกการงอและการไม่ให้เท้า)

กายภาพบำบัดไม่สามารถทำได้ในที่ที่มีอาการปวด

ความช่วยเหลือที่ดีในการกู้คืนที่เร็วที่สุดคือ โภชนาการที่เหมาะสม. ขอแนะนำให้รวมถึงอาหารโปรตีนอาหารผักและผลไม้สด เป็นประโยชน์ในการใช้สารเติมแต่งที่ใช้งานทางชีวภาพด้วยแคลเซียมวิตามิน chondroitin และ glucosamine

การป้องกัน

เพื่อป้องกันการยืดเอ็นข้อเท้าจะง่ายกว่าการรักษาแผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาว่าเขาจะคืนค่าเต็มรูปแบบหน้าที่ของเขาไม่ได้เร็วกว่าหนึ่งเดือน

1. เมื่อซื้อรองเท้าควรใส่ใจกับขนาดที่เหมาะสม ฉากหลังที่เป็นของแข็งเท้าสบายเท้าส้นต่ำสนับสนุนโค้งแข็งเป็นข้อกำหนดที่จำเป็นสำหรับการยึดเท้าที่ปลอดภัย
2. พยายามที่จะไม่ให้น้ำหนักตัวเกินเนื่องจากเพิ่มภาระในข้อต่อข้อเท้า
3. ไม่ hypodynamize เดินอย่างน้อย 5 กม. ต่อวันพลศึกษาและกีฬาเสริมสร้างกล้ามเนื้อและโครงกระดูกของแขนขาด้านล่าง เมื่อฝึกกีฬาเริ่มต้นและจบการออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ
4. หากคุณมีข้อเท้าที่ไม่เสถียรให้ใช้ผ้าพันคอถุงเท้า มันทำจากวัสดุยืดหยุ่นและสะดวกสบายในการสวมใส่จะแก้ไขเท้าได้ดี

การยืดเอ็นของข้อเท้าไม่เป็นคำตัดสิน แน่นอนการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากได้รับบาดเจ็บเป็นเวลานาน แต่ก็ยังคงความสามารถในการฟื้นฟูความคล่องตัวของแขน

แนวโน้มของข้อเท้าที่ยืดออกได้อธิบายโดยโครงสร้างทางกายวิภาคของร่างกายมนุษย์ ทางแยกสามกระดูก (ข้อต่อ) จะถูกกำหนดโดยกลุ่มเอ็นที่อยู่ภายในและตามข้อเท้า สถานที่นี้ต้องรับภาระหนักและต้องทนต่อน้ำหนักของคนเมื่อขับรถ

การรวมกลุ่มของข้อเท้าทำหน้าที่หลายอย่าง:

• มีความหลากหลายของการเคลื่อนไหวของเท้า;
• รักษาข้อต่อภายในวงเงินที่กำหนดไว้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ

อย่างไรก็ตามเมื่อมีการเคลื่อนไหวที่คมชัดเกินความกว้างปกติสายเอ็นสามารถยืดตัวและแตกได้ ส่วนใหญ่เอ็นจะได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาการเดินแบบไม่ตั้งใจ (เมื่อมีคนทำได้ง่าย) การโหลดที่มากเกินไป (วิ่งกระตุกกระโดดที่ไม่ประสบความสำเร็จ) ในเขตเสี่ยงคือคนที่มีน้ำหนักเกินการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น แต่กำเนิดในการกำหนดค่าของเท้าผู้หญิงที่ชอบรองเท้าที่มีกิ๊บและแพลตฟอร์มสูง

การยืดตัวคือการแตกร้าวของเส้นใยคอลลาเจนที่ประกอบด้วยเอ็น มี 3 องศาของความเสียหายที่เอ็น:

• การยืดระดับแรก - การแบ่งระดับจุลภาค
• การยืดระดับที่สอง - การทำลายเส้นใยคอลลาเจนแต่ละเส้น (การฉีกขาดเอ็น);
• การยืดระดับ III - การแตกร้าวเอ็นสมบูรณ์

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะแยกแยะความแตกแยกของเอ็นและเอ็นยืด การรวมกลุ่มเป็นข้อต่อที่ยืดหยุ่นระหว่างกระดูกและเส้นเอ็น - ระหว่างกระดูกและกล้ามเนื้อ

  การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการบาดเจ็บ

ในการวินิจฉัยข้อเท้าแพลงการปฐมพยาบาลถูกนำไป:

• การกำจัดอาการปวด
• การกำจัดอาการบวมน้ำ
• การกำจัดเลือดส่วนเกินในระหว่างการตกเลือดในเนื้อเยื่อและโพรงร่วม

สิ่งแรกที่ต้องทำหลังจากการบาดเจ็บคือการตรึงแขนขา การเหยียดข้อเท้าเป็นการบาดเจ็บที่ร้ายแรงดังนั้นเพื่อให้สามารถประเมินสภาพของเท้าได้อย่างเพียงพอและไม่รวมถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดการแตกหักคุณควรแสวงหาทันที การดูแลทางการแพทย์  ในห้องฉุกเฉิน ที่นั่นผู้ป่วยจะได้รับการตรวจครั้งแรกและจะได้รับการถ่ายภาพรังสี

ควรปฏิบัติกิจกรรมต่อไปนี้:

• หลายครั้งต่อวันใช้การบีบอัดหรือน้ำแข็งเย็นไปยังพื้นที่ยืดสำหรับ 10 นาที;
• อัดเย็นด้วยความร้อน;
• ใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นแน่น;
• ยกขาขึ้นเพื่อลดอาการบวม (ใส่ขาที่บาดเจ็บบนหมอนเพื่อให้ขาอยู่เหนือระดับของหัวใจ);
• ให้ส่วนที่ได้รับบาดเจ็บพักเป็นเวลาอย่างน้อย 48 ชั่วโมง
• การเคลื่อนไหวเพื่อเริ่มต้นอย่างระมัดระวังและค่อยๆหลีกเลี่ยงการโหลดหนัก

หากความไวและสีของผิวหลังการบาดเจ็บที่ข้อเท้าไม่ได้รับการบูรณะภายใน 15 นาทีขาจะมึนงงและอุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นคุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที

1. 1 ขมิ้น มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแรง
2. 2 สับปะรด ประกอบด้วย bromelain - เอนไซม์ที่ช่วยในการบรรเทาอาการอักเสบ
3. 3 นมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว อุดมด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียม - สารเร่งกระบวนการบำบัด

เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูสุขภาพของข้อเท้าหลังการบาดเจ็บสมุนไพรแนะนำให้ใช้ครีม comfrey หรือ arnica อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่ายาเหล่านี้ไม่สามารถนำมาประยุกต์ใช้กับแผลเปิดได้

การขจัดอาการบวมน้ำจะช่วยให้การบีบอัดวอดก้านำไปใช้กับโพลิเอทิลีนไปยังบริเวณที่เสียหายได้ 6-8 ชั่วโมง วอดก้าสามารถดื่มทดแทนนมผงธรรมชาติได้

การรักษาข้อเท้าที่บ้านสามารถด้วยความช่วยเหลือของโลชั่น:

1. 1 หัวหอมและเกลือ 2 หลอดบดผสมกับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. เกลือโต๊ะวางบนผ้าพันแอและนำไปใช้กับจุดเจ็บ

1. 1 กระเทียมกับวอดก้าและน้ำส้มสายชู ครึ่งลิตรของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ผสมกับวอดก้า 100 กรัมและ 10 กลีบกระเทียมผ่านกระเทียม ใส่คอนแทคเลนส์ 14 วันในที่มืดและคลองให้ทั่ว 15 หยดน้ำมันหอมระเหยจากยูคาลิปตัส ส่วนผสมชุบผ้าพันแผลและบีบอัดเป็นประจำทุกวันเป็นเวลา 1 ชั่วโมงก่อนเริ่มบรรเทา

1. 1 มันฝรั่งขูดกับกะหล่ำปลีและน้ำตาล 2 มันฝรั่งขนาดกลาง grate, 100 gram กะหล่ำปลีผ่านเครื่องบดเนื้อ ผสมทั้งหมดเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำตาล

การแช่หรือสารเติมแต่งจากพืช Boswellia ของอินเดียจะช่วยให้สามารถขจัดอาการอักเสบได้อย่างรวดเร็ว

  จะทำอย่างไรต่อไป?

กลับไปใช้ชีวิตอย่างเต็มรูปแบบหลังจากได้รับบาดเจ็บไม่ จำกัด เฉพาะการปฐมพยาบาลและการรักษาที่บ้าน ทันทีที่อาการบวมน้ำลดลงคุณควรเริ่มต้นการฟื้นฟูสมรรถภาพเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพทั้งหมดของข้อต่อ

กายภาพบำบัดรวมถึงจำนวนของการออกกำลังกายของการออกกำลังกายกายภาพบำบัดซึ่งโดยวัตถุประสงค์:

• การป้องกันการยุบตัวของกล้ามเนื้อ
• การปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในแขนขา;
• การฟื้นฟูความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของข้อต่อ

1. 1 "Caterpillar" ยืนขึ้นเดินบนพื้นเพื่อระยะห่างบางส่วนโดยไม่ต้องยกเท้าของคุณออกโดยการงอและไม่ทำให้นิ้วของคุณงอ ทุกวันเพิ่มระยะทางที่เดินทาง
2. 2 "ไปที่ถุงเท้า" ค่อยๆลุกขึ้นเรื่อย ๆ บนเท้าของคุณและจมกลับ โดยไม่ต้องเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันทำให้สองวิธี 10 ครั้ง ด้วยความรู้สึกไม่สบายคุณสามารถหันส้นเท้าออกไปข้างนอกหรือข้างใน
3. 3 "สตูล" นั่งเก้าอี้กับคานล่าง นั่งตรงข้ามและจับนิ้วของคุณบนคานขวางค่อยๆดึงอุจจาระไปทางคุณ
4. 4 "ยางพารา" ผูกแถบยางกับแหวน ปลายด้านหนึ่งของตะขอบนขาโต๊ะหรือโซฟาตัวที่สองจะขว้างบนขา งอและคลายข้อเท้าสร้างความต้านทานน้อย

ค่อยๆคุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นการหมุน, การงอ - ส่วนขยาย, การวิ่ง, การกระโดด หากวัฒนธรรมร่างกายรู้สึกเจ็บปวดและไม่สบายคุณควรลดภาระ

นอกเหนือจากการออกกำลังกายในบ้านแล้วแพทย์ด้านศัลยกรรมกระดูกสามารถกำหนดขั้นตอนการบำบัดด้วยกายภาพบำบัด:

• electrophoresis กับแคลเซียม;
• การรักษาด้วย UHF;
• phonophoresis กับ hydrocortisone;
• การบำบัดด้วยพาราฟิน
• โคลนห่อ

เพียงวิธีการแบบบูรณาการในการรักษาจะช่วยให้สามารถขจัดการข้อต่อข้อเท้าได้โดยไม่มีผล

  เมื่อคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องช่วยมืออาชีพ?

จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ยาสมุนไพรหลังจากยืดหรือแตกข้อต่อข้อเท้า:

• ในระหว่างตั้งครรภ์
• ในระหว่างการให้นมบุตร
• กับโรคกำเริบหรือโรคเรื้อรังของโรคของอวัยวะภายใน;
• ถ้าผู้ป่วยอายุมากกว่า 70 ปี

ความช่วยเหลือทางวิชาชีพอย่างเร่งด่วนจำเป็นต้องมีสถานการณ์ที่:

• อาการรุนแรงมาก
• การปรับปรุงจะไม่เกิดขึ้นภายใน 2-3 วันหลังจากได้รับบาดเจ็บ
• ขาหยิบรูปร่างผิดธรรมชาติ
• แขนขาไม่สามารถเคลื่อนที่ได้

อาการดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงการฉีกขาดการเอ็น, การร้าวของข้อต่อหรือการแตกหักซึ่งต้องอาศัยการแทรกแซงของศัลยแพทย์หรือศัลยศาสตร์ ในกรณีที่รุนแรงผู้ป่วยอาจต้องได้รับการผ่าตัดรวมถึงการฟื้นฟูเส้นเอ็นข้อเท้าที่เสียหาย

หลังจากการกู้คืนการฟื้นฟูสมรรถภาพเป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างยิ่งในการฟื้นฟูข้อเท้าอย่างเต็มรูปแบบ การเข้ารับการตรวจตามปกติของแพทย์ที่เข้ารับการรักษาการรักษาที่บ้านที่เหมาะสมรวมทั้งวิธีการป้องกันจะช่วยให้คุณกลับไปใช้ชีวิตได้อย่างรวดเร็วและป้องกันไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บซ้ำ

หลังจากช่วงเวลาการกู้คืนผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เดินอย่างระมัดระวังสวมรองเท้าที่รองรับได้ถ้าจำเป็นสวมใส่ที่ข้อเท้าก่อนที่จะบรรทุกและ การออกกำลังกาย  ทำแบบฝึกหัดยืดทำกีฬาในรองเท้าผ้าใบที่มีหลังสูง ถ้าคุณยังคงยืดเอ็นอีกครั้งหนึ่งแล้วไม่ละเลยความช่วยเหลือทางการแพทย์

การยืดเอ็นของข้อเท้าเป็นปัญหาที่ผู้ traumatologists มักเผชิญ ข้อต่อนี้ถูกบังคับให้ต้องรับภาระพิเศษดังนั้นจึงมักมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บ การยืดกล้ามเนื้อหมายถึงการแตกร้าวของเส้นใยที่เป็นเส้นเอ็น ในขณะเดียวกันเส้นประสาทและไมโครเมตรของอุปกรณ์เอ็นจะเสียหาย

เหตุผลหลัก

การเหยียดข้อเท้าส่วนใหญ่เกิดจากความเครียดที่เพิ่มขึ้นของข้อต่อ

เขามักได้รับบาดเจ็บ:

• ระหว่างการฝึกกีฬา
• จากการเดินระยะยาวเกี่ยวกับความไม่สม่ำเสมอ
• รองเท้าเลือกรองเท้าแบบไม่ถูกต้องสามารถยืดเอ็นได้
• เมื่อวิ่งระยะไกล
• การขยับขาโดยอุบัติเหตุเนื่องจากการลดลงของกล้ามเนื้อข้อเท้า

มีข้อกำหนดเบื้องต้นบางอย่างสำหรับการยืดข้อเท้าข้อต่อ

บ่อยที่สุดเช่นการบาดเจ็บจะ addressed โดยผู้ที่มี:

• เท้าแบนเท้าคลับ
• หนักเกินพิกัด
• การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
• โรคข้อเข่าเสื่อมของข้อต่อ
• กีฬาอาชีพ

คนที่ได้รับบาดเจ็บร่วมกันในอดีตมีโอกาสที่จะยืดตัวได้ดีขึ้น

องศา

   มีสามองศาหลักของการยืดอาการและการรักษาของแต่ละคนมีความแตกต่างของพวกเขา:

ในช่วงที่สองและสามองศาพูดถึงการสูญเสียความสามารถในการทำงานเป็นระยะเวลา 5-10 วัน

อาการหลัก

เมื่อพบอาการที่ข้อเท้าแพลงแล้วแพทย์ควรได้รับการรักษาโดยไม่ชักช้า บ่อยครั้งที่อาการของข้อเท้าแตกอาจสับสนกับการแพลง เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์เท่านั้นที่จะเป็นผู้กำหนดความเสียหายโดยการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

เมื่อข้อขัดข้องของข้อเท้าเป็นครั้งแรกในวันแรกการลดการเคลื่อนไหวของผู้ที่ได้รับผลกระทบจะมองไม่เห็นเกือบทั้งหมด เพียงหนึ่งวันต่อมามีอาการบวม, hematoma สามารถก่อให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดิน

2 และ 3 องศาแตกต่างกันในความเจ็บปวดอย่างรุนแรง มันเกิดขึ้นทันทีหลังจากที่ได้รับบาดเจ็บและมีลักษณะความรุนแรงสูง การปรากฏตัวของอาการบวมเพิ่มความรู้สึกเจ็บปวด เขาสามารถถือครองได้ประมาณหนึ่งสัปดาห์ ในขณะที่อาการบวมน้ำลดลงรูปแบบช้ำบนข้อต่อ ค่อยๆลงมาใกล้ชิดกับ แต่เพียงผู้เดียว เมื่อเวลาผ่านไปสีของมันเปลี่ยนไปและกลายเป็นสีน้ำเงินแทนที่จะเป็นสีเหลือง ในขั้นตอนของข้อสะโพกข้อเท้าข้อต่ออาการในรูปแบบของอาการบวมน้ำ hematomas จะเสริมด้วยการละเมิดของแขนขา

การปฐมพยาบาล

จะทำอย่างไรเมื่อยืดเอ็นก่อนที่จะตรวจสอบแพทย์เพื่อที่จะไม่เสียเวลา? จากมาตรการที่ได้รับการยอมรับขึ้นอยู่กับความเร็วที่ได้รับบาดเจ็บขาจะถูกเรียกคืน

ความช่วยเหลือครั้งแรกในการยืดเอ็นของข้อต่อข้อเท้ารวมถึงกิจกรรมต่อไปนี้:

• การบีบอัดเย็นเป็นมาตรการบังคับสำหรับการแตกของเอ็น น้ำแข็งปกติซึ่งห่อด้วยผ้าจะทำ เวลาทำขั้นตอนไม่เกิน 15 นาทีทำซ้ำทุกชั่วโมง
• ส่วนที่เหลือซึ่งคุณต้องให้ขาที่เสียหาย
• มีการแต่งกายซึ่งช่วยในการแก้ไขข้อเท้า
• วางแขนขาที่ได้รับผลกระทบที่ระดับความสูงเพียงเล็กน้อย

จำเป็นต้องรู้วิธีรักษาอาการบวมของข้อต่อข้อเท้า ขัดถูด้วยแอลกอฮอล์ คุณไม่สามารถออกจากผ้าพันแผลออกจากผ้าพันแผลสำหรับคืนทำนวดจนปวดผ่าน

การวินิจฉัยการยืดกล้ามเนื้อ

มีการเปิดเผยที่ลักษณะการตรวจสอบภาพสำหรับการยืดเอ็นของข้อเท้า, อาการ, traumatologist จำเป็นต้องแต่งตั้งรังสีเอกซ์ วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถแยกความแตกต่างของความตึงเครียดจากการแตกหักได้ การวินิจฉัยจะทำในสองประมาณการ

นอกเหนือจากรังสีเอกซ์แล้วยังมีการตรวจสอบวิธีการอื่น ๆ ในกรณีที่ผลการศึกษาแตกต่างจากอาการ เมื่อมีอาการบวมน้ำและโลหิตพุทจะมีการตรวจอัลตราซาวนด์ช่วยในการตรวจหารอยแตกของเส้นใยของเอ็นด้วย ในสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องผ่าตัดต้องมีการกำหนด MRI นี้เป็นวิธีที่ดีในการตรวจสอบสภาพของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนประเมินขอบเขตของการบาดเจ็บและระบุความเสียหายร่วมกันอื่น ๆ

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยม

การรักษาข้อสะโพกข้อพับข้อเท้าข้อเท้าที่ 1 และ 2 องศามักจะดำเนินการที่บ้าน

ในช่วงวันแรกจะมีการใช้ความหนาวเย็นในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ มีขั้นตอนดังกล่าวทั้งหมด 6 ขั้นตอนแต่ละขั้นมีระยะเวลาตั้งแต่ 10 ถึง 15 นาที

ขาได้รับการแก้ไขแล้ว ผ้าพันแผลยืดหยุ่น  หรือยิปซั่ม ระยะเวลาในการใส่ยิปซัมลิตาไม่เกิน 7 วัน มิฉะนั้นอาจเกิดการยุบตัวของกล้ามเนื้อ

ของการเตรียมยาที่มีไว้สำหรับการใช้งานภายนอกผลที่เด่นชัดที่สุดในการยืดคือขี้ผึ้งที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ถ้าอาการปวดไม่นานควรมีการให้ยาชาชา

ตลอดเวลาจำนวนขาที่บาดเจ็บได้รับการเยียวยารักษาเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องพยายามยกให้เป็นตำแหน่งที่สูงขึ้น ช่วยบรรเทาอาการบวมและลดอาการปวด ระยะเวลาของหลักสูตรการรักษาจะถูกกำหนดโดยแพทย์ นอกจากนี้เขายังกำหนดระดับของการกู้คืนไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะเดินเท้าพิงขาที่เสียหาย

วิธีการรักษาแบบดั้งเดิม

เมื่อใช้การเยียวยาพื้นบ้านจะดำเนินการโดยได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น ควรระลึกไว้เสมอว่าการใช้สูตรอาหาร การแพทย์ทางเลือก  เป็นเพียงนอกเหนือจากหลักสูตรการรักษาที่กำหนดโดยแพทย์

ในหลายวิธีที่จะรักษายืดเป็นที่นิยมมากที่สุดคือต่อไปนี้:

เนื่องจากไม่มีองค์ประกอบที่ทำให้เกิดการระคายเคืองในสูตรของผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้พวกเขาทำหน้าที่อย่างละเอียดอ่อนและเบา ๆ

การผ่าตัดรักษา

เมื่อการรักษาด้วยการขัดถูข้อเท้าด้วยวิธีการแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้ผลการผ่าตัดจำเป็นต้องมี ในระหว่างการผ่าตัดแผลจะทำและหลังจากศึกษาสภาพกระดูกอ่อนแล้วให้เชื่อมต่อปลายเอ็น เมื่อมีการแยกตัวออกจากกระดูกอย่างสมบูรณ์ - แก้ไขกลับ การรักษาที่คล้ายกันมีการกำหนดตามกฎเมื่อสามองศาบางครั้งที่สองของการยืดจะยืด

หลังการผ่าตัดผู้ป่วยต้องสวมยิปซั่มเป็นระยะเวลาหนึ่ง (ตราบเท่าที่ขาที่บาดเจ็บแล้วหาย) นอกจากนี้จำเป็นต้องมีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมเพื่อเร่งกระบวนการฟื้นฟูเนื้อเยื่อ อาจจะได้รับการแต่งตั้งจาก venotons, ยา vasodilator

วีดีโอ

วิดีโอ - แบบฝึกหัดหลังหักเอ็นข้อเท้า

การพักฟื้น

ความยาวของระยะเวลาการกู้คืนขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ขาจะเยียวยาหลังจากยืดเอ็น

สำหรับการกู้คืนได้เร็วขึ้นขั้นตอนการกายภาพบำบัดจะได้รับการกำหนด:

• อัลตราซาวด์ช่วยระบายน้ำเหลืองช่วยเพิ่มจุลภาค ส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์  ยาขี้ผึ้งหลังจากขั้นตอนคล้ายคลึงกันถูกดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในกรณีนี้สารบำบัดจะสะสมในเนื้อเยื่อ
• UHF ช่วยเร่งกระบวนการซ่อมแซมและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่แข็งแรงช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร
• การบำบัดพาราฟินช่วยลดอาการปวด
• การบำบัดด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าช่วยให้ดูดซึมสารที่เป็นส่วนหนึ่งของขี้ผึ้งในการรักษาได้เร็วขึ้นลดอาการอักเสบได้
• Electrophoresis มีฤทธิ์ลดอาการปวด

นอกจากกายภาพบำบัดผู้ที่มีอาการบาดเจ็บข้อเท้าระหว่างการฟื้นฟูสมรรถภาพควรที่จะออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเอ็นของข้อเท้าทันทีหลังจากที่อาการปวดผ่านไปและอาการบวมลดลง

ภาวะแทรกซ้อน

ข้อต่อข้อเท้าข้อพับของเอ็นช่วยข่มขู่กับผลกระทบที่ไม่เอื้ออำนวยซึ่งบางครั้งอาจเกิดขึ้นระหว่างการรักษาหรือหลังจากนั้นสักครู่ ทันทีหลังจากที่ได้รับบาดเจ็บในระหว่างการผ่านหลักสูตรการรักษาโรคร่วมกันอาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนและการคลาดเคลื่อนได้

หลังจากนั้นประมาณ 2 เดือนหรือ 5 ปีถัดไปมี:

• Platypodia (เกิดขึ้นกับความเสียหายต่อกล้ามเนื้อเอ็น) บ่อยครั้ง
• โรคข้อเข่าเสื่อม
• โรคไขข้อ

ภาวะแทรกซ้อนมักสังเกตได้จากข้อเท้าแพลงตอนที่สองและสาม หลังจากมีรอยแผลเป็นก้อนจะเกิดก้อนซึ่งต่อมาจะทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง

มันเป็นสิ่งจำเป็นในการมีส่วนร่วมในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของข้อเท้า นี้จะช่วยไม่ให้ยืดเอ็นในอนาคต

เพื่อป้องกันการบาดเจ็บซ้ำขอแนะนำให้ใช้อุปกรณ์พิเศษ - เครื่องวัดเส้นผมในระหว่างกิจกรรมกีฬา