อาหารที่มีกลุ่มเลือดบวกที่สอง: อาหารที่เป็นประโยชน์อาหารที่เป็นอันตรายเมนูทำตัวให้ผอม
ในประเทศญี่ปุ่นมีความเชื่อกันว่าคนที่มีเลือดแตกต่างกันมีลักษณะบุคลิกภาพนิสัยและความชอบเฉพาะตัว แต่ยังรวมถึงรายการอาหารที่บริโภค และนี่เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับวิถีชีวิตและสุขภาพที่ดีของพวกเขา เพราะสิ่งที่ชนิดของอาหารดังกล่าวคนใช้สุขภาพของเขาขึ้นอยู่ ในหัวข้อวันนี้เราจะพูดถึงเรื่องโภชนาการสำหรับกลุ่มเลือด 2
คุณสมบัติของโภชนาการของคนที่มี 2 กลุ่มเลือด
ดังนั้นเจ้าของกลุ่มเลือด 2 กลุ่มนี้เป็นกลุ่มมังสวิรัติตัวแรก ดังนั้นเพื่อรักษาตัวเลขและความสามารถในการทำงานปกติพวกเขาต้องการอาหารผัก คนดังกล่าวมีระบบทางเดินอาหารที่อ่อนไหวและระบบภูมิคุ้มกันที่ดี นอกจากนี้พวกเขาปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมภายนอกที่มั่นคงและภาวะโภชนาการ และวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเครียดสำหรับเจ้าของกลุ่มเลือดที่สองคือความอิ่มอกอิ่มใจ
สำหรับคนที่มีกลุ่มเลือดบวกหรือลบ 2 จำนวนอาหารที่สามารถระบุได้ในอาหารซึ่งจะเพิ่มหรือลดน้ำหนักตัว ประเภทแรกประกอบด้วยเนื้อผลิตภัณฑ์นมและข้าวสาลี เนื้อถูกย่อยและย่อยได้ไม่ดีอันเป็นผลมาจากการที่สามารถทำให้เกิดการสะสมของไขมันและมีสารอาหารที่ถูกประเมินค่าเกิน อาหารนมช่วยชะลอการเผาผลาญในร่างกาย และข้าวสาลีทำให้การทำงานของอินซูลินลดลงและทำให้แคลอรีลดลง
ผลิตภัณฑ์อาหารสำหรับกลุ่มเลือด 2 กลุ่มที่มีปัจจัย Rh บวกหรือลบซึ่งจะช่วยลดน้ำหนัก ได้แก่ น้ำมันพืชถั่วเหลืองสับปะรดและผัก ดังนั้นน้ำมันพืชและถั่วเหลืองส่งเสริมการย่อยอาหารที่มีประสิทธิภาพและการป้องกันการปรากฏตัวของอาการบวมน้ำ ผักช่วยกระตุ้นการทำงานปกติของลำไส้และการเผาผลาญอาหารที่มีประสิทธิภาพ สับปะรดช่วยเพิ่มคุณภาพของการใช้ประโยชน์จากสารพิษและแคลอรีในอาหารและช่วยปรับระบบการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
โดยทั่วไปกลุ่มเลือด 2 กลุ่มเป็นบวกหรือลบไม่ได้มีบทบาทพิเศษ คำแนะนำทั้งหมดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบโดยรวมเท่านั้นคือความแตกต่างของแอนติเจนและแอนติบอดีในมนุษย์ และระบุว่าคนส่วนใหญ่มีปัจจัย Rh ที่เป็นบวกของกลุ่มเลือดดังนั้นควรเลือกกลุ่มควบคุมอย่างถูกต้องหรือเลือกรับประทานอาหารหรือไม่คำนึงถึงตัวชี้วัดอื่น ๆ ทั้งหมด
พิจารณารายการอาหารสำหรับกลุ่มเลือดที่ 2 ในตาราง ในนั้นเราให้ส่วนประกอบที่เหมาะสมและเป็นกลางของจานรวมทั้งสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างการสร้างเมนูของคุณ นอกจากนี้ในแต่ละผลิตภัณฑ์เราจะอธิบายความคิดเห็นสั้น ๆ ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมพวกเขาจึงควรบริโภคหรือยกเว้นจากอาหาร
ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์ |
ผลิตภัณฑ์ Neutral |
ความคิดเห็น |
|
เนื้อสัตว์และสัตว์ปีก |
|||
ไก่ไก่งวงไก่ |
เนื้อแกะหมูเนื้อวัวนกกระทาตับหัวใจกระต่าย |
กับกลุ่มเลือด 2 หรือบวก 2 สำหรับโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่รวมเนื้อสัตว์หลายชนิดเนื่องจากวิธีนี้คุณสามารถลดการสำแดงโรคหัวใจและโรคมะเร็งได้ |
|
ผลิตภัณฑ์ทางทะเล |
|||
ปลากะรังปลาเทราท์ปลาเทราท์ปลาแซลมอน |
ปลาทูน่า, ปลากะพง, ปลาสเตอร์เจียน, หอก |
เบลูก้า, halibut, คาเวียร์, flounder, ปู, กุ้ง, ปลาหมึก, กุ้ง, ปลาไหล, ปลาชนิดหนึ่ง |
|
ผลิตภัณฑ์จากนมและไข่ |
|||
นมถั่วเหลืองและชีส |
ชีสโฮมเมดและโยเกิร์ตนมแพะ kefir ชีสแปรรูป |
ไขมันต่ำและนมทั้งเนยไอศกรีมครีมชีสและครีมชีสไอศกรีม |
เจ้าของกลุ่มเลือด 2 กลุ่มในอาหารไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์จากนมทั้งตัวเช่นนี้จะเพิ่มการผลิตเมือกซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการแพ้การติดเชื้อและความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ ไข่ควรรับประทานเฉพาะในรูปดิบเท่านั้น |
น้ำมันและไขมัน |
|||
น้ำมันมะกอกและน้ำมัน Flaxseed |
น้ำมันตับอ่อนน้ำมันจาก rapeseed |
ถั่วลิสงงาข้าวโพดและน้ำมันเมล็ดฝ้าย |
|
ถั่วและเมล็ดพืช |
|||
ถั่วลิสงเมล็ดฟักทอง |
Grecian, ซีดาร์, ถั่วอัลมอนด์ |
เม็ดมะม่วงหิมพานต์และถั่วพิสตาชิโอ |
|
ธัญพืชและธัญพืช |
|||
ผักโขมและบัควีท |
แป้งข้าวโพดและแป้งรำข้าวรำข้าวโอ๊ตแป้งและรำข้าวบาร์เลย์ |
ข้าวสาลีและรำข้าวที่งอก |
|
น้ำผลไม้และของเหลว |
|||
สับปะรดแอปปริคอทส้มโอพลัมเชอร์รี่ |
องุ่น, แครนเบอร์รี่, แอปเปิ้ล, กะหล่ำปลี |
ส้มและมะเขือเทศ |
ระหว่างการให้อาหารสำหรับกรุ๊ปเลือดชนิดที่ 2 ทุกเช้าขอแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นแก้วด้วยน้ำมะนาว ซึ่งจะช่วยลดปริมาณของน้ำมูกที่สะสมในชั่วข้ามคืนและช่วยชะล้างได้อย่างเหมาะสมในลำไส้ |
อาติโช๊ค, เยรูซาเล็มอาติโช๊ค, คะน้า, ผักชนิดหนึ่ง, ผักใบ, หัวหอม, แครอท, กรีน, ถั่วสีขาว, ถั่ว |
แตงกวาหัวไชเท้า beets หน่อไม้ฝรั่งฟักทองกะหล่ำถั่วถั่วถั่ว |
มะเขือเทศเห็ดหอมเห็ดหอมพริกมันฝรั่งกะหล่ำปลีจีนและแดงมะกอกและมะกอก |
|
ผลไม้และผลเบอร์รี่ |
|||
แอปริค็อต, สับปะรด, เชอร์รี่, ผลไม้ชนิดหนึ่ง, มะเดื่อ, ลูกเกด, แครนเบอร์รี่, มะนาว, พลัม, ส้มโอ |
แตงโมองุ่นลูกแพร์สตรอเบอร์รี่ทับทิมกีวีสตรอเบอร์รี่ |
ส้มกล้วยมะม่วงมะพร้าวส้มแมนดารินและผักชนิดหนึ่ง |
การสูญเสียน้ำหนักในกลุ่มที่ 2 มีประสิทธิภาพมาก ก่อนที่จะไปยังเมนูสำหรับกลุ่มเลือดกรุ๊ปเลือด II ลองหาสิ่งที่ถูกกระตุ้นโดยน้ำหนักส่วนเกินของคุณหรือไม่? ความสมบูรณ์ของคนที่มีกลุ่มที่สองมักเกี่ยวข้องกับการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นโปรดไปพบแพทย์และหาว่า เบาหวานก่อนที่จะมองหาปัญหาในมื้ออาหารของคุณ บ่อยครั้งที่โรคไม่สามารถคาดการณ์ได้และในเวลาเดียวกันก็มีการพัฒนาอย่างรวดเร็ว
ปัจจัยแรกที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นคือเบาหวานความเสี่ยงในการลดน้ำหนักในเลือดกลุ่มที่ 2
ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานขึ้นอยู่กับความไม่ชอบมาพากลของการเผาผลาญในร่างกายของคนที่มีกลุ่มเลือด 2 ผลิตภัณฑ์อาหารหลายชนิดเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาของปฏิกิริยาของอินซูลินซึ่งเพิ่มปฏิกิริยาของเซลล์ไขมันและป้องกันการขจัดออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ลดระดับกลูโคสในเลือดลงด้วย ทันทีที่ระดับลดลงสัญญาณจะถูกส่งไปยังสมองว่ามีปัญหาการขาดแคลนน้ำตาล สมองรวมถึงการป้องกันและต้องการอาหารที่มีแคลอรี่มากขึ้น ธรรมชาติผลกระทบจากการกินมากเกินไปไขมันในผลพวงจะได้รับ เพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาทางเคมีดังกล่าวและร่างกายไม่ได้เติมเต็มของสะสมไขมันคุณควรทำตามอย่างแน่นอนอาหารพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับกลุ่มเลือดที่สอง
อ่านและใช้ปลายด้านหนึ่ง: เริ่มบันทึกประจำวันของอาหารและนำมันเข้าไว้ในทุกๆอย่างที่กินได้ตลอดวัน โภชนาการสำหรับกลุ่มเลือด 2 จะช่วยหลีกเลี่ยงความอ้วนและการเริ่มมีโรคเบาหวานและคุณจะเริ่มคำนึงถึงแคลอรี่ที่คุณกินในระหว่างวัน ในตอนเย็นเกี่ยวข้องแคลอรี่กินและใช้เวลาบนพื้นฐานของเรื่องนี้คุณจะทำให้การคาดการณ์เกี่ยวกับประสิทธิภาพของการสูญเสียน้ำหนักของคุณ
ปัจจัยที่สองคือการเพิ่มน้ำหนักซึ่งคำนึงถึงโภชนาการในกลุ่มเลือด 2 - ลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร
ลดความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร "แปลว่า" เป็น "อัตราการย่อยอาหารที่ลดลง" ซึ่งหมายความว่าในระหว่างกระบวนการย่อยอาหารอาหารน้ำผลไม้ย่อยไม่เพียงพอจะถูกปลดปล่อยการย่อยสลายของโปรตีนจะถูกยับยั้งและจากนั้นโดยไม่ต้องมีเต้าเสียบสังเคราะห์ออกมาเป็นไขมันสะสม โชคชะตานี้เหมาะสำหรับโปรตีนที่มาจากเนื้อสัตว์และนม ไม่แนะนำให้ใช้กลุ่มที่สองในการใช้ผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์
ดังนั้นขอสรุป พยายามกินเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นมน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งต้องใช้อาหารสำหรับกลุ่มเลือด 2 กลุ่ม พวกเขาจะย่อยได้ไม่ดีและชะลอการเผาผลาญอาหาร นี้แน่นอนป้องกันไม่ให้กระบวนการของการสูญเสียน้ำหนัก และดูอาหารที่แสดงให้กลุ่มเลือดของคุณ
ปัจจัยที่สามของการเพิ่มน้ำหนักซึ่งส่งผลต่ออาหารในกลุ่มเลือด 2 เป็นความเครียดที่ดาษดื่น
คนที่อยู่ในกลุ่มที่ 2 อาจมีความตื่นตัวทางอารมณ์และความเครียดบ่อยๆ กลุ่มนี้มีความเสถียรน้อยกว่าคนอื่นเป็นประสบการณ์ประสาท หลังจากการบาดเจ็บคนเหล่านี้ได้หยุดชะงักมลรัฐ - ส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบในระบบทางเดินอาหาร ในกระบวนการของความ "อิ่มตัว" แตกหักมานานกว่าที่ควรจะเป็น ความหิวจะส่งกลับเสมอ เนื่องจากภาวะทุพโภชนาการ
ระวังตัวเองให้แน่ใจว่าจะจำได้ว่าความเครียดให้กับร่างกาย - มันไม่ได้เป็นเพียงอารมณ์เชิงลบ แต่ยังบวก พยายามที่จะแสดงความสงบและความเฉลียวฉลาดมากขึ้นไม่ต้องกังวลในสถานการณ์ที่ยากลำบาก
ปัจจัยสี่บริบูรณ์ที่คำนึงถึงอำนาจของ 2 กลุ่มเลือด - การขาดวิตามินดี
อาหารสำหรับ 2 กลุ่มเลือดไม่รวม 90% ของผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินดีนี้ - ไข่ชีส, นม, ปลาเฮอริ่ง, เนย. การขาดวิตามินนี้จะคุกคามมวลกล้ามเนื้อขนาดใหญ่นั่นคือความอ้วน นักวิทยาศาสตร์ชาวยุโรปได้แสดงให้เห็นผู้หญิงอายุต่ำกว่า 30 ปีของอายุที่กินอาหารอยู่ในระดับต่ำวิตามินดีมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ และด้วยเหตุนี้การขาดวิตามินดีการสูญเสียน้ำหนักทำให้คุณรู้สึกลำบาก
ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการลดน้ำหนัก (อาหารสำหรับกลุ่มเลือด 2)
ใช้น้ำมันพืชพวกเขามีกรดไขมันอิ่มตัว พวกเขาทำลายโมเลกุลไขมันและเอาออกจากร่างกาย
คนที่มี 2 กลุ่มเป็นโปรตีนผักที่มีประโยชน์ ถั่วเหลืองเป็นแหล่งสำคัญของกรดอะมิโนและธาตุต่างๆ ผ่านผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เราก็ไม่สามารถรับพวกเขา ถั่วเหลืองเป็นแคลอรี่ต่ำซึ่งเป็นธรรมชาติช่วยให้มวลไขมันของคุณลดลงอย่างรวดเร็ว
ผักเร่งการเผาผลาญอาหารเช่นเดียวกับการเพิ่มของเสียไขมันใต้ผิวหนัง ผักจำเป็นต้องแนะนำอาหารสำหรับกลุ่มเลือดที่ 2
สับปะรดเผาผลาญไขมันที่ดีมาก ประกอบด้วยสาร "bromelain"
สรุปการวิเคราะห์แบบเต็มรูปแบบและแบ่งออกเป็น 3 ประเภทคือเป็นประโยชน์เป็นกลางและเป็นอันตราย
โภชนาการสำหรับกลุ่มเลือด 2: อาหารที่มีประโยชน์
เนื้อสัตว์: ไก่งวง
อาหารทะเลและปลา: IDE สีเหลืองขั้วถ่าน, ปลาคาร์พ, ปลากะพงแดง, ปลาแซลมอน, ปลาไวทิงเนื้อปลา saithe, Monkfish ปลาซาร์ดีนสัดคอนเงิน, ตาล, ปลา, ปลาทู, ปลาเรนโบว์เทราท์, kobnaya หอยทาก
พืชตระกูลถั่ว: นมถั่วเหลือง, ถั่ววัวถั่วเหลืองเนื้อสัตว์ถั่วเหลืองเทมเป้, ถั่ว, สีเขียว, เต้าหู้, ถั่ว, ถั่วแดง, ถั่วฟา
ถั่วและเมล็ดพืชชนิดต่าง ๆ ของวอลนัท, ถั่วลิสง, เมล็ดแฟลกซ์, เนยถั่วลิสง, พาสต้ากับเมล็ดฟักทองเมล็ดฟักทอง
ธัญพืช: แป้งบัควีทผักโขม, บะหมี่โซบะ พาสต้าและแป้งจากอาติโช๊คที่กรุงเยรูซาเล็มและอาติโช๊ค ข้าวโอ๊ตแป้งข้าวโอ๊ตแป้งข้าวไรย์ขนมปังข้าวและแป้งถั่วเหลือง ขนมปังจากจมูกข้าวสาลี
ผัก, เห็ด, สมุนไพร, น้ำผัก: น้ำว่านหางจระเข้, ว่านหางจระเข้สีเขียวหัวผักกาดบรอกโคลีอาติโช๊ค สีขาว chanterelles, เห็ด, กะหล่ำปลีขิงสดกะหล่ำดอกผักคะน้าชาร์ท, หัวหอมสีเขียวใบดอกแดนดิไลกระเทียมกะหล่ำกระเจี๊ยบเขียว, หัวหอม, แครอท, น้ำผลไม้, แครอท, ผักกาด, ผักชีฝรั่งผักกาดปลูกผักกาดหอม, หญ้าชนิต เยรูซาเล็มอาติโช๊คื่นฉ่ายผักหัวผักกาด, ยี่หร่า, ฟักทอง, สีน้ำเงิน, กระเทียม, พืชชนิดหนึ่ง, escarole, ผักขม
ผลไม้และน้ำผลไม้: น้ำแอปปริคอท, เชอร์รี่, ส้ม, น้ำมะนาว ผลไม้ - แอปริคอท, เชอร์รี่, สีส้ม, สับปะรด, เชอร์รี่, ส้มโอ, บลูเบอร์รี่, แบล็กแครนเบอร์รี่, มะนาว, มะเดื่อ, พลัม, บลูเบอร์รี่, ลูกพรุน, เชอร์รี่
น้ำมันพืชน้ำมันจากวอลนัท, น้ำมันมะกอก, - บีบออกจากน้ำมันเมล็ดลูกเกดดำ, น้ำมันลินสีด
เครื่องเทศและเครื่องเทศ: ผักชีฝรั่งขมิ้นผงมัสตาร์ด
โภชนาการสำหรับกลุ่มเลือด 2: ผลิตภัณฑ์ที่เป็นกลาง
เนื้อสัตว์: ไก่นกพิราบบ่น, นกกระจอกเทศ, ไก่ต๊อกบ่น
อาหารทะเลและปลา: croaker, ปลาน้ำจืด, ปลาฉลาม, ปลาหินปลาสีทองกลิ่นกระบอก Menek, ปลาอีโต้มอญ, ปลาชนิดหนึ่ง, หอยเป๋าฮื้อ, ปลาสเตอร์เจียน, ปลาเก๋า, ปลาแซลมอน, นม, พอร์จี้หัวดื้อปลานกแก้ว, นาก ท่าเรือปลาปลาเรือใบสีเทา croaker, amberjack นิล sunfish ลำธารปลาเทราท์หอกและปลาทูน่า
ผลิตภัณฑ์นม: โยเกิร์ตชีสแพะโยเกิร์ตครีมชีสแพะนมที่ทำจากนมกระบือเนย, ชีสริคอตต้า
ไข่: เป็ดไก่นกกระทาห่าน
พืชตระกูลถั่ว: ถั่วถั่วสีขาว jicama, ถั่วภาคเหนือถั่วงอกถั่วเขียว
ถั่วและเมล็ดพืช: เกาลัดถั่วบีช, วอลนัทแคลิฟอร์เนีย, เมล็ดงาดำ, อัลมอนด์ถั่วสน, ถั่ว, ลิ้นจี่, พีแคนตาฮินีวางอัลมอนด์, นมอัลมอนด์อัลมอนด์ "ชีส" วางพีแคน, เมล็ดทานตะวัน, เฮเซลนัทวางของเมล็ดดอกทานตะวัน , เมล็ดงา
ซีเรียล (แป้งขนมปังพาสต้าธัญพืช): Kamut, เส้นก๋วยเตี๋ยวราชินี Koya, ข้าวโพด, ข้าวโพดคั่ว, ข้าวสาลี, แป้งสาลี, ข้าว, ข้าวฟ่าง, รำข้าว, ข้าวโพดเกล็ดขนมปังสะกด
พืชผักสมุนไพรน้ำผัก, เห็ด: แห้วผักกาดกะหล่ำปลีเห็ด, ถั่ว, หัวไชเท้า, บวบ, แพงพวยหอมแดงน้ำกะหล่ำปลี, มัสตาร์ดใบอ่อนแตงกวาและน้ำผลไม้จากสาหร่ายทะเลและสาหร่าย, แตงกวาดอง ฝักพริกแดง, สีเขียวมะกอก, หัวไชเท้าหนีหนีเฟิร์น, หัวไชเท้า, สีน้ำเงินอิตาเลี่ยน, หัวไชเท้า, หัวผักกาดผักกาดหอม, หน่อไม้ฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, บวบ, เผือกหยอดเมล็ด eruka, พืชชนิดหนึ่ง, กะหล่ำ
ผลไม้และน้ำผลไม้: มะตูม, อะโวคาโด, ลูกแพร์, แตงโม, สีดำ Elderberry, น้ำฝรั่งออกมาจากมัน, ทับทิม, น้ำลูกแพร์, สตรอเบอร์รี่, ลูกเกด, แคนตาลูป, กีวี, มะเฟือง, สตรอเบอร์รี่, loganberries, แครนเบอร์รี่และน้ำผลไม้ของมะยมและเนคทา น้ำผลไม้จากพวกเขาลูกแพร์, ลูกเกดดำ, ผลไม้, สาคู, ลูกเกดสีแดง, ใบหม่อน, มะเดื่อ, แอปเปิ้ลและน้ำผลไม้แอปเปิ้ล, พลับ
น้ำมันพืช: คาโนลา, ดอกทานตะวัน, อัลมอนด์, งา, ถั่วเหลือง, น้ำมันเมล็ด Rechnik, จมูกข้าวสาลี
เครื่องเทศมะกรูดใบโหระพา, โป๊ยกั๊ก, กานพลู, พริกเม็ดใหญ่, วานิลลา, กระวานผักชีแห้งเชอร์วิล, ผักชี, รากชะเอม, อบเชย, มินท์, ใบกระวาน, พืชชนิดหนึ่งและสะระแหน่, ลูกจันทน์เทศ, ออริกาโน, โรสแมรี่, พริกขี้หนู มะขามแห้งโหระพายี่หร่า, สีเหลือง, เผ็ด, tarragon กระเทียม
ซอสและเครื่องปรุงรส, สารทำอาหาร: แป้งเท้ายายม่อม, แยม, วุ้น, แยมเยลลี่แยมของผลิตภัณฑ์ที่เป็นกลาง มัสตาร์ดและน้ำส้มสายชูโดยไม่ต้องเติมแป้งสาลี, กัว, ครีมของเคลือบฟันเบียร์อบยีสต์และเพคตินแอปเปิ้ล, น้ำสลัด, แป้งข้าวโพด, สาหร่ายสีแดง
โภชนาการสำหรับกลุ่มเลือด 2: ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย
เนื้อสัตว์: เนื้อม้าเนื้อกระต่ายเนื้อควายห่านนกกระทาเนื้อแพะ, นกกระทา, กวาง, เนื้อลูกวัวตับหมูผ้าขี้ริ้ว, แฮม, เนื้อหัวใจ, เบคอน, ไก่ฟ้า, เป็ด, เนื้อลูกวัว, เนื้อแกะ, เต่า
ปลาและอาหารทะเล: ดิ้นรนยาวเก๋งปลาสเตอร์เจียนน้ำดอกไม้, ปลาเก๋า, ไข่ปลาปลาหมึกหอยกุ้งบลูฟิช, lofolatilus, หอย, กบกิน แต่เพียงผู้เดียว, หอยเชลล์ปลาชนิดหนึ่ง, ปลาหมึก, ปลาทะเลชนิดหนึ่ง, ปลาเฮอริ่ง, ลาย ปลากระพง, ปลากะพง, หอยนางรม, ปลากะตัก, ปลาชนิดหนึ่ง, ปลาไหล
ผลิตภัณฑ์นม: ประเภทชีสดัตช์, เคซีน, ชีส, เปรี้ยว, ครีมชีสนมวัวครีมชีส, เนย, ชีส, Camembert ชีสเชดดาร์ชีส Edam ชีสสวิสคอลเวย์
พืชตระกูลถั่ว ทองแดงและลิมาถั่วมะขามถั่วชิกพี, ถั่วกองทัพเรือ, ถั่วไต
ถั่วและเมล็ดพืช: เม็ดมะม่วงหิมพานต์, ถั่วพิสตาชิโอ, บราซิล เม็ดมะม่วงหิมพานต์
ธัญพืช: teff, รำข้าวสาลี, แป้งสาลีและเกล็ด, จมูกข้าวสาลี
ผัก, เห็ด, สมุนไพร, น้ำผลไม้: หวานมันฝรั่งมะเขือ, กะหล่ำปลีดอง, เห็ด, มันฝรั่ง, กะหล่ำปลีและสีแดง, มะกอกกรีก, แตงกวาดอง, พริกหยวก, มะกอกดำ, มะเขือเทศและน้ำมะเขือเทศมันสำปะหลังผักชนิดหนึ่ง, มันเทศ, พริก
ผลไม้และน้ำผลไม้: กล้วย, มะม่วง, มะพร้าว, น้ำผลไม้, มะม่วง, กะทิ, มะละกอ, ส้มเขียวหวาน, น้ำผลไม้ของมะละกอแตงโม
น้ำมันพืช: ลูกล้อ, ถั่วลิสง, มะพร้าว, ฝ้าย, ข้าวโพด
เครื่องแกงและเครื่องเทศ: ถั่วลันเตาพริกไทยพริกแดงพริกป่นพริกแดง
ในโลกสมัยใหม่ dietetics กำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว ตอนนี้ที่จะได้รับ ผลมากขึ้น ลดน้ำหนักใช้อาหารสำหรับกลุ่มเลือด อาหารสำหรับกลุ่มเลือด 2 เป็นบวกกับตารางของผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงเป็นที่นิยม กลุ่มเลือดของบุคคลมีความสัมพันธ์กับสถานะสุขภาพการทำงานของร่างกายของเขา
ตัวอย่างเช่นในคนที่มี 2 + กลุ่มเลือดลดลงภูมิคุ้มกันมีแนวโน้มที่จะพัฒนาอาการแพ้ คนที่มีกลุ่มเลือดที่สองมาจากเกษตรกรที่มีอาหารมังสวิรัติส่วนใหญ่
ดังนั้นขึ้นอยู่กับประเภทเลือดของคุณคุณจำเป็นต้องเลือกอาหารที่เหมาะสม จากทางเลือกนี้ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ของอาหารแล้วไม่ว่าคุณจะทำได้ก็ตาม ถอดด้านข้างและกระเพาะอาหารได้อย่างรวดเร็ว.
คนกลุ่มเลือดบวกที่สองในโลกของเรามี 35.5% โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพวกเขาบทความนี้ อาหารสำหรับกลุ่มเลือด 2 บวกขึ้นอยู่กับการปฏิเสธทั้งหมดที่จะกินเนื้อสัตว์ แต่นี้ไม่ได้เป็นอาหารมังสวิรัติเป็นปลาบางชนิดได้รับอนุญาตเนยแข็งแข็ง
เนื่องจากการทำงานที่ละเอียดอ่อนของการย่อยอาหารผู้หญิงที่มีกลุ่มเลือด 2+ ต้องกินพืชผักมากขึ้น
เคล็ดลับในการปรับปรุงเมนูอาหารสำหรับสุภาพสตรีกลุ่มเลือด 2+
- แทนผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ใช้ซอย
- สำหรับโปรตีนที่มีเสถียรภาพคุณจะต้องมีไข่
- นักโภชนาการปลาได้รับอนุญาตทุกอย่างยกเว้น caviar และ herrings แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะใช้อาหารทะเลน้อย
- อาหารที่ถูกต้องมากขึ้น อาหารที่เหมาะสมเป็นพื้นฐานของอาหารใด ๆ กินผลไม้และผัก ผลไม้ได้รับอนุญาตใด ๆ ยกเว้นส้มและส้ม จากผักมันถูกต้องมากขึ้นเพื่อให้สลัดง่าย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณสามารถบรรลุผลได้มากขึ้นโดยการแต่งเนื้อสลัดด้วยน้ำมันมะกอก
- ดื่มน้ำที่ต้องการ: เชอร์รี่, แครอท, ส้มโอ ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะเลิกกาแฟคุณไม่สามารถทำมันได้! อาหารสำหรับผู้หญิงที่มีกลุ่มเลือดเป็นบวกที่สองไม่รวมกาแฟ
- เป็นสิ่งสำคัญที่กินไขมันที่เป็นไปได้น้อยที่สุดทอดและเค็ม แต่ในรุ่นที่เหมาะจะถูกยกเลิกทั้งหมด
- ควรดื่มแก้วน้ำอุ่นกับมะนาวในตอนเช้า มะนาวมีประโยชน์ต่อร่างกาย
อ่าน:
- อาหารสำหรับกลุ่มเลือด 1 บวกตารางของผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิง
- อาหารสำหรับกลุ่มเลือดที่ 3 เป็นบวกตารางของผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิง
ตารางอาหารสำหรับผู้หญิง
ผัก: ผักชนิดหนึ่งคื่นฉ่ายแครอทหัวหอมผักชีฝรั่งและผักใบเขียว
ผลไม้, ผลเบอร์รี่: พลัม, สับปะรด, ส้มโอ, แครนเบอร์รี่, มะนาว คุณสามารถมีผลไม้แห้ง
เครื่องดื่ม: น้ำมะนาว, น้ำผลไม้, ชา, ไวน์แดงได้รับอนุญาต แต่ในกรณีที่ไม่มีสีขาว
นม: เนยแข็งนมกับถั่วเหลือง ไข่ บางครั้งคุณสามารถโยเกิร์ต
ถั่ว: ถั่วลิสงสด เมล็ดทานตะวัน
ธัญพืช: จำเป็นต้องกินบัควีทข้าวและอื่น ๆ อีกมากมาย คุณสามารถมีผักโขม
อาหารสำหรับกลุ่มเลือด 2 บวกไม่หนัก ยึดมั่นในตารางของผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงที่จะลดน้ำหนักและเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพได้อย่างง่ายดาย ความคิดเห็นเกี่ยวกับตารางของผู้หญิงคนอื่น ๆ เป็นที่น่าประทับใจบทวิจารณ์ทั้งหมดเป็นบวก
ตารางผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามสำหรับสตรี
เนื้อสัตว์ (ทุกชนิดเช่นเนื้อวัวเนื้อแกะเนื้อหมูและอื่น ๆ ) และอาหารทะเล; ห้ามมิลค์ไอศกรีมและชีสกระท่อมโดยเด็ดขาดจะไม่รวมผลิตภัณฑ์นมทั้งหมด โซดา, น้ำมะนาวและโซดาต่างๆ อย่าดื่มชาดำ กะหล่ำปลีก็ไม่เลวที่จะมาแทนที่อย่างอื่นเช่นมะเขือเทศ
อาหารบางอย่างช้าลงอาหารมากยิ่งขึ้น อาหารนี้มีผลต่อการทำงานของการย่อยอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องกินต่อไปนี้: โยเกิร์ตส่วนใหญ่ชีสกระท่อมนม นอกจากนี้ถั่วและเข้าใจเราไม่รวมเนื้อสัตว์
แต่มีอาหารที่ช่วยในการลดไขมันส่วนเกิน กลุ่มนี้ประกอบด้วยถั่วเหลืองน้ำมันพืชผักและสับปะรด
รายการผลิตภัณฑ์ Neutral สำหรับอาหาร
ตุรกี, กลิ่น, คอน, kefir, ชีสกระท่อม, เนยเทียม, วอลนัท, อัลมอนด์, ซีดาร์ Hazelnut, เมล็ดงาดำ, ปลาทูน่า ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เป็นอันตราย แต่ไม่ค่อยมีประโยชน์ ถ้าเป็นการยากที่จะเปลี่ยนจากผลิตภัณฑ์ทั่วไปได้อย่างง่ายดายในตอนแรกคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นกลางได้
การวางแผนการปันส่วนเป็นครั้งแรก
- วันแรก: เตรียมข้าวต้มสำหรับมื้อเช้า มันเป็นที่เตรียมไว้สำหรับ 25 นาทีกินกับผลไม้ดื่มด้วยชาและมะนาว สำหรับมื้อกลางวัน - ซุปกับผักการปรุงอาหารใช้เวลาไม่เกินหนึ่งชั่วโมง เตรียมตัวให้เรียบง่าย สลัดง่ายและน้ำผลไม้สำหรับมื้อค่ำวันแรกของการรับประทานอาหารที่เหมาะ
- วันที่สอง: อาหารเช้า - โจ๊กบัควีท, ชา (เด่นกว่าสีเขียว) สำหรับมื้อกลางวันควรเตรียมจานโดยใช้ไข่ สำหรับมื้อค่ำอาหารของคุณคือ: ข้าวกับการเพิ่มของไก่ในปริมาณที่น้อยและผัก
- วันที่สาม: สลัดและกาแฟในตอนเช้า ในตอนกลางวันมีแกงเห็ดซุป ในช่วงเย็นเป็นมูลค่าการอบปลา คุณสามารถใช้ไวน์แดงเล็กน้อย
- เริ่มวันที่สี่ด้วยนมโจ๊กกาแฟ สำหรับอาหารเย็นใส่มันฝรั่งและเนื้อปลาบนโต๊ะ
- วันที่ห้าของอาหารเริ่มต้นด้วยสลัดผักคะน้าซึ่งเป็นสาขาขององุ่น ในช่วงเย็นเราเตรียมเต้านมไก่ และเรามีชีสกระท่อมและองุ่น
- ในวันที่หกอาหารมีดังนี้: ในตอนเช้า - สลัดในช่วงบ่าย - น้ำซุปข้นจากฟักทองในช่วงเย็น - ผลไม้
- จากนั้นคุณสามารถใช้สูตรเดียวกันหรือเพิ่มสิ่งใหม่ ๆ ตัวอย่างเช่นถั่วต้มสำหรับปรุงแต่งให้ปลาเหมาะสำหรับมื้อค่ำ
ถ้ามันยากที่จะปรุงอาหารบางอย่างมีสูตรง่าย ๆ อร่อยและพิสูจน์แล้วสำหรับเค้กแครอท:
ความไม่ชอบมาพากลของผู้หญิงที่มีกลุ่มเลือด 2+ คือพวกเขาสามารถเพลิดเพลินกับการอบและไม่ได้ดีขึ้น! เพื่อให้เค้กนี้เราต้องการ:
- แครอท - 500 กรัม;
- น้ำตาล - 200 กรัม;
- เนยเทียม - 200 กรัม;
- แป้ง - 350 กรัม;
- ไข่ - 3 ชิ้น
และสำหรับครีมอื่นอีก 90 กรัมน้ำตาลและครีม 200 มล.
การปรุงอาหาร:
ขั้นที่ 1: ตะแกรงเนยเทียม เติมแป้งลงไปค่ะ ใส่น้ำตาลไข่และแครอท
ขั้นที่ 2: แป้ง Mesem เราแพร่กระจายมันลงในแม่พิมพ์และเราอบมันประมาณสี่สิบนาทีที่
180 องศา ปล่อยให้เค้กเย็นเล็กน้อยแล้วตัดเป็นสองส่วน
ขั้นที่ 3: ลองมาสเปรดครีมพร้อมกับน้ำตาลของหวานของเรา เพิ่มส่วนผสมจากขั้นตอนที่ 1 และใส่เค้กสำหรับทำอิ่มตัว
ขั้นตอนที่ 4: หลังจากครึ่งชั่วโมงคุณสามารถเริ่มกินได้ ถ้าต้องการให้ตกแต่งเค้กกับผักที่คุณชื่นชอบ
วิตามินสมุนไพรและการออกกำลังกายสำหรับรับประทานอาหาร
อย่าลืมว่าการออกกำลังกายปานกลางเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก ควรให้กีฬาเป็นประจำ อย่าทำอะไรมาก เหมาะกับตัวอย่างเช่นโยคะ ชั้นเรียนโยคะจะช่วยในการแก้ไขปัญหาทางเดินอาหารรบกวนคุณจากการรับประทานอาหาร โยคะเป็นวิธีที่ดีในการจัดระเบียบรูปแบบกายภาพ แน่นอนร่างกายของคุณต้องการวิตามิน สำหรับคุณผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของวิตามินแร่เช่น C, E, B, แคลเซียม, โครเมียมและสังกะสีมีความเหมาะสม
วิตามินซีสามารถพบได้ในพืชอาหารสมุนไพรและผลไม้ วิตามินอีสามารถพบได้ในถั่วถั่วน้ำมัน และในผลเบอร์รี่และเนื้อมีวิตามินบีมาก แต่เนื่องจากเราไม่รวมเนื้อสัตว์การแก้ปัญหาของเราคืออาหารทะเล แต่วิตามินไม่เพียง แต่มีประโยชน์สำหรับร่างกายสมุนไพรยังช่วย: โสมดอกคาโมไมล์ดอกกุหลาบและสาโทเซนต์จอห์น ชาที่มีดอกคาโมไมล์ (ชาไฟโต) สามารถทำได้อย่างรวดเร็วและสนุกกับมัน แก้วน้ำเดือดหนึ่งช้อนโต๊ะของดอกไม้
ดอกคาโมไมล์สามารถซื้อได้ที่ร้านหรือร้านขายยา ชากับโสมมีประโยชน์ไม่น้อย โสมลดคอเลสเตอรอล ขอแนะนำให้ดื่มชาสิบห้านาทีหลังการต้ม รากของโสมมักจะเทลงในน้ำเย็นนำไปต้มและต้มเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ชาบนพื้นฐานของดอกกุหลาบสะโพกจะอร่อยมาก การต้มไม่ง่ายเลย สิ่งสำคัญคือต้องทราบสัดส่วนของน้ำกับสุนัขที่เพิ่มขึ้น สำหรับของเหลว 100 มิลลิลิตรจำเป็นต้องใช้ช้อนโต๊ะประมาณ 4 ช้อนโต๊ะ ในชานี้มีจำนวนมากของวิตามินซีมากขึ้นกว่าในมะนาว
ผลของการรับประทานอาหารโดยกลุ่มเลือด
ผลการค้นหาแรกจะเห็นได้ในไม่ช้าในสองสามสัปดาห์ ผลลัพธ์ที่รวดเร็วสำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานของอาหาร บรรดาผู้ที่ได้ใช้อาหารนี้จะยืนยันว่าด้านบวกที่สำคัญของมันคือดีเป็นอยู่ที่ดีลดลง น้ำหนักส่วนเกินผลที่น่าประทับใจอาหารที่อุดมไปด้วยไม่มีความหิวและอื่น ๆ อีกมากมาย ความคิดเห็นของสาวที่โตแล้วบางคนที่โตแล้วก็ประมาณกัน พวกเขากล่าวว่าถ้าคุณทำตามกฎทั้งหมดเมื่อคุณใช้ตารางผลิตภัณฑ์และ การออกกำลังกายอาหารจะได้รับได้อย่างง่ายดาย และผลไม่นานรอ!
- กิจวัตรประจำวันของคุณ เราต้องเขียนและไม่ลืมเรื่องนี้ ควรแขวนไว้ในที่ที่มีความโดดเด่นเช่นบนตู้เย็นหรือบนเดสก์ท็อป ไม่ยากที่จะเขียนได้อย่างรวดเร็ว
- การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของอาหาร แพทย์แนะนำให้หลับไปจนถึง 23:00 น. ระยะเวลาในการนอนหลับไม่เกิน 8 ชั่วโมง
- การปอกเปลือกบนเตียงเป็นเวลานานเป็นที่ยอมรับไม่ได้ ทันทีที่ตื่นขึ้นลุกขึ้น ชาร์จยังไม่เจ็บตั้งแต่เช้า
- ถ้าคุณต้องการคุณสามารถฝึกสมาธิ
- ไปพบหมอเป็นประจำ (ทุกๆเดือนทุกสองเดือน)
- อาหารกลางวันอาหารเช้าหรืออาหารเย็นที่ไม่ได้เป็นอันตรายต่อการย่อยอาหารของคุณ พยายามอย่าคิดถึงพวกเขาและอย่ารับประทานอาหารที่เป็นอันตราย
- วัฒนธรรมทางกายภาพ อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง - แน่นอน
- เดินในอากาศบริสุทธิ์ สองหรือสามชั่วโมงเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ทุกวัน
- เพื่อนำไปสู่วิถีชีวิตที่แข็งขัน ค้นพบงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบอดิเรกความคิดสร้างสรรค์
หากคุณกำลังตั้งครรภ์:
หากคุณกำลังรอการปรากฏตัวของลูกน้อยและต้องการใช้อาหารนี้คุณจำเป็นต้องใช้โปรตีนมากขึ้น โดยทั่วไปเนื้อหาของโปรตีนจะอยู่ในเนื้อสัตว์มากขึ้น แต่โปรตีนยังพบในโยเกิร์ตชีสกระท่อมนมและไข่ การใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว (ในปริมาณที่แน่นอน) บรรทัดฐานของโปรตีนจะเป็นปกติ
อาหารตามชนิดของเลือดมีประสิทธิภาพมาก และในอาหารสำหรับกลุ่มเลือด 2 บวกกับตารางของผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงมีอะไรซับซ้อน ตารางผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงที่คุณเห็นในตอนต้นของบทความคุณสามารถดาวน์โหลดได้ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตระบอบการปกครองและ โภชนาการที่เหมาะสม. จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการเตรียมร่างกายเช่นโยคะ นำความคิดสร้างสรรค์เข้ามาในชีวิตของคุณ จากนั้นผลลัพธ์จะใช้เวลาไม่นาน
ในโลกวิทยาศาสตร์มีทฤษฎีที่ว่ากลุ่มเลือดมีผลต่อชีวิตมนุษย์ ตัวอย่างเช่นคนที่มีกลุ่มบวก 2 คนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคของระบบทางเดินอาหารโรคไวรัส พวกเขามีลักษณะเพิ่มความตื่นเต้นประสาท เมื่อพิจารณาถึงลักษณะเหล่านี้ของร่างกายแล้วคุณสามารถเข้าใจได้ว่าอาหารดังกล่าวต้องการบุคคลพิเศษซึ่งจะไม่รวมถึงอันตรายต่อกระบวนการทางชีวภาพที่อ่อนแอ อาหารสำหรับกลุ่มเลือด 2 บวกจะเป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักและการพัฒนาความเป็นอยู่โดยรวม กฎพื้นฐานของมันน่าสนใจสำหรับหลายคนเนื่องจากมากกว่าหนึ่งในสามของประชากรโลกเพียงและหมายถึงคนที่มีกลุ่มเลือดนี้
อาหารทั้งหมดสำหรับกลุ่มเลือดเป็นเรื่องง่ายมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่จำเป็นต้องทำตามกฎที่ซับซ้อนนับแคลอรี่เลือกอาหารตามเนื้อหาของไขมันและคาร์โบไฮเดรตในพวกเขา มันง่ายมากที่จะอ้างถึงรายการที่มีการเก็บรวบรวมอย่างขยันขันแข็งเป็นเวลาหลายปีโดยนักโภชนาการ รายการดังกล่าวประกอบด้วยกลุ่มผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน: แนะนำซึ่งควรเป็นส่วนที่ใหญ่ที่สุดของอาหาร จำกัด และห้ามอย่างเด็ดขาด
ประการแรกมันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการถอดผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่จะเป็นพื้นฐานของอาหารของคุณในกรณีที่คุณตัดสินใจที่จะยึดติดกับอาหาร ซึ่งรวมถึง:
- ธัญพืชที่อุดมไปด้วยเส้นใย (ในความเป็นจริงทุกอย่างยกเว้นการแลกเปลี่ยนของธัญพืชและข้าว)
- อาหารจากถั่วเหลือง (เนื้อถั่วเหลืองนมเต้าหู้ ฯลฯ )
- ผลไม้ (สับปะรดโดยเฉพาะ)
- น้ำมันจากพืช (ใด ๆ )
- พืชตระกูลถั่ว (ถั่วถั่วแดงถั่ว ฯลฯ
- ไข่ (ไก่และนกกระทา)
- เมล็ดฟักทอง
- เมล็ดทานตะวัน
- อัลมอนด์
- วอลนัท
สาหร่ายสีน้ำตาล (ทะเลคะน้า, โนริ)
- ผักโขม
- ผักชนิดหนึ่ง
"กาแฟดำ"
- ไวน์แดงแห้ง
- ชาเขียว
- ชีสที่มีไขมันต่ำ (ริคอตต้า brynza, feta ฯลฯ )
- ชีสกระท่อมไขมันต่ำ (ไม่เกิน 6%)
- หัวหอม (สีเขียวและหัวหอม)
- กระเทียม
หากคุณตรวจสอบรายการอาหารที่แนะนำอย่างรอบคอบคุณสามารถเข้าใจได้ว่าอาหารที่อุดมด้วยไขมัน Omega-3 และ Omega-6 เป็นอาหารที่ให้ความสำคัญเป็นพิเศษ
คุ้มค่ากับการพึ่งพาผักและผลไม้ อาหารโปรตีนไม่มากนัก การขาดสารอาหารนี้เติมเต็มได้ง่ายด้วยถั่วเหลือง
อาหารบางชนิดที่มีอาหารไม่ได้รับอนุญาต แต่เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา ซึ่งรวมถึง:
- ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ เป็นที่เชื่อกันว่าคนที่มีกลุ่มเลือดบวก 2 กลุ่มเป็น "เกษตรกร" และดังนั้นพื้นฐานของอาหารของพวกเขาจึงควรเป็นอาหารจากพืช ไม่มีคำวินิจฉัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประเด็นนี้ แต่นักโภชนาการทุกคนที่ยึดมั่นในแนวความคิดเรื่องอาหารสำหรับกลุ่มเลือดแนะนำให้คนที่มีกลุ่มที่ 2 กลายเป็นมังสวิรัติเลย ถ้าคุณไม่กระตือรือร้นเกี่ยวกับความคิดนี้และไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องเนื้อเป็นเวลานานคุณอาจมีไก่หรือไก่งวงในอาหารของคุณ
- กล้วยส้มและส้มสามารถรับประทานได้บ่อยกว่าสัปดาห์ละครั้ง เช่นเดียวกับน้ำผลไม้ (ยกเว้นส้มห้ามเด็ดขาด) รวมทั้งอาหารที่มีการเติม ผลไม้อื่น ๆ สามารถรับประทานได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด
อนุญาตให้เฉพาะปลาชนิดหนึ่งและปลาป่นเท่านั้น เป็นกลุ่มที่มีไขมันค่อนข้างมากและอาหารสำหรับกลุ่มเลือด 2 บวกจะเพิ่มปริมาณกรดไขมันไม่อิ่มตัวในอาหาร
- ผลิตภัณฑ์นมยกเว้นชีสและชีสกระท่อมก็ไม่คุ้มค่า อย่างไรก็ตามบางคนก็ไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้อง kefir หรือนมเปรี้ยว เครื่องดื่มนมเปรี้ยวได้รับอนุญาตเป็นครั้งคราวเท่านั้น เช่นเดียวกับนมทั้งตัว
เครื่องปรุงรสการเผาไหม้ ก่อนหน้านี้ได้มีการกล่าวถึงผู้ที่มีระบบทางเดินอาหารที่มีความอ่อนไหวและอ่อนแอในกลุ่มเลือดบวก 2 คนดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องพึ่งพาอาหารรสเผ็ด
เพื่อให้คนที่อยู่ในกลุ่มของ "เกษตรกร" ใส่สุขภาพและน้ำหนักของตนตามลำดับพวกเขาจำเป็นต้องยกเว้นผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:
- กะหล่ำปลี
- ชาดำ
- เครื่องดื่มอัดลม
- อาหารทะเล
- มะละกอ
- ผักชนิดหนึ่ง
- น้ำตาล
- ไอศกรีม
- มายองเนส
หากคุณไม่พบผลิตภัณฑ์ใด ๆ ในรายการใด ๆ คุณอาจจะกินได้ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ
. วิตามินบี, ซี, ซีลีเนียม, แคลเซียม, โครเมียมและสังกะสีเป็นส่วนประกอบสำคัญของวิตามินอี พวกเขาจะพลาดอย่างต่อเนื่อง
. การออกกำลังกายควรอยู่ในระดับปานกลาง ดังนั้นจึงไม่ทำงานหรือ การออกกำลังกายความแข็งแรง. การเต้นรำแบบตะวันออกโยคะพิลาทิสจะเหมาะอย่างยิ่ง
. อาหารที่มีรสชาติหวานเปรี้ยวรสเค็มหรือรสเค็มจะไม่รวมอยู่ อาหารควรมีความสดใหม่เล็กน้อย
. จำเป็นต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดอาหาร: กิน 5-6 ครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆ
. ขนาดที่แน่นอนของอาหารบางส่วนถูกกำหนดโดยเป้าหมายของคุณ ถ้าคุณเพียงต้องการที่จะนำสุขภาพของคุณในการสั่งซื้อจากนั้นคุณสามารถกินได้มากเท่าที่คุณต้องการที่จะอิ่มตัว เมื่อพิจารณาว่าอาหารที่รับประทานบ่อยเพียงใดทำให้คุณรับประทานอาหารได้คุณจะไม่กินมากเกินไป ลดน้ำหนักโดยกลุ่มเลือด 2 บวกจะทำได้โดยการลดส่วน ปริมาณอาหารเฉลี่ยที่รับประทานในครั้งเดียวไม่ควรเกิน 200 กรัม
อาหารสำหรับวันประกอบด้วยอาหารเช้า 2 มื้ออาหารกลางวันชายามบ่ายและอาหารสองมื้อ เมนูควรมีลักษณะดังนี้
อาหารเช้า โจ๊ก (ข้าวโอ๊ตหรือโซบะ) บนน้ำที่มีผลไม้และถั่วกาแฟหรือชาเขียว
อาหารเช้าที่สอง: ไข่ไก่ 2-3 ช้อน
อาหารกลางวัน: สลัดกรีกกับ feta, แต่งกายด้วยน้ำมัน (มะกอกหรือผัก)
สแน็ค: แอปเปิ้ลขนาดกลางหลายชนิด
อาหารเย็น:ถั่วต้ม, สลัดแครอทสดและเนื้อถั่วเหลือง
อาหารมื้อเย็นที่สอง:ชีสกระท่อมไขมันต่ำ
กลุ่มเลือดบวกที่สองเป็นหนึ่งในดาวเคราะห์ที่พบมากที่สุด 37% ของผู้คนมี การก่อตัวของกลุ่มนี้เนื่องจากความจริงที่ว่าในสถานที่ของการเลี้ยงปศุสัตว์และการล่าสัตว์มนุษย์เรียนรู้ที่จะทำฟาร์มและเริ่มที่จะกินจานอาหารมังสวิรัติจำนวนมาก อาหารที่สอง กลุ่มบวก เลือดคือการใช้อาหารมังสวิรัติ
ลักษณะของกลุ่ม
บนพื้นดินมีผู้คนจำนวนมากที่มีลักษณะเด่นแตกต่างกันคือสัญชาติลักษณะตัวละครการศึกษาวิถีชีวิต ความแตกต่างอย่างหนึ่งคือกลุ่มเลือด สำหรับคนที่อยู่ในองค์กรพวกเขาได้อย่างง่ายดายพบภาษาทั่วไปกับคนอื่น ๆ ที่แตกต่างกันในความคงทน แต่ในเวลาเดียวกันปรับตัวได้อย่างง่ายดายกับสภาพแวดล้อมใหม่
คนพิการทางร่างกายที่มีเลือดกลุ่ม A (II) Rh + รวมถึงระบบทางเดินเสี่ยงมากทางเดินอาหารและความเป็นกรดต่ำของน้ำย่อยและการไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำทางโภชนาการที่พวกเขาพัฒนาโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหารและภูมิคุ้มกันลดลง
เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนัก?
ยึดติดกับกลุ่มเลือดบวก 2 คนคุณจะเร่งการย่อยอาหารและความแตกแยก ความร่าเริงและความสว่างที่คุณจะรู้สึกตั้งแต่วันแรกของการทานอาหาร และในอีกหนึ่งเดือนคุณจะสังเกตเห็นการลดน้ำหนักการเพิ่มความอดทนและกิจกรรม มีหลายกรณีที่ผู้คนสูญเสียน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัมในช่วงสองสัปดาห์แรก นี้เป็นเพราะการเผาผลาญอาหารที่ดีขึ้นโภชนาการและการรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย
และคำถามที่ว่าจริงๆคุณสามารถลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยเราสามารถพูดได้ว่าการสูญเสียน้ำหนักโดยยึดมั่นที่จะรับประทานอาหารเมื่อสองกลุ่มเลือดบวกเป็นไปไม่ได้เท่านั้น แต่ยังจำเป็น เริ่มต้นที่จะรักตัวเองดูแลตัวเอง, เป็นไปตามหลักการของโภชนาการและความเป็นอยู่, อารมณ์และชมเชยคนอื่น ๆ ไม่ได้ใช้เวลานานในการรอ